नए साल से पहले, संघर्ष अक्सर बढ़ जाते हैं। एक प्यारा आदमी आपको गर्म देशों में आराम नहीं लेना चाहता, और यहां तक कि यह पता चला कि उसने एक ही कंपनी में आपके साथ नए साल का जश्न मनाने की योजना भी नहीं बनाई है। घर पर आपके लिए, दूरस्थ रिश्तेदार पूछते हैं, जिन्हें आप देखना नहीं चाहते हैं। छुट्टियों के बावजूद बॉस आपको काम पर जाने के लिए मजबूर करता है। बच्चे बहुत महंगा उपहार मांगते हैं। असंतोष के कारण कई हो सकते हैं। और माफ करना सीखना एकमात्र तरीका है।
खतरनाक अप्रिय शिकायतें क्या हैं?
मानव शरीर में सभी प्रक्रियाओं को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और चेतना द्वारा नियंत्रित किया जाता है।
हम खाते हैं, आगे बढ़ते हैं, कहते हैं - हम इन सभी कार्यों को रोक सकते हैं और जब चाहें शुरू कर सकते हैं। लेकिन क्या हम दिल के काम को तेज या धीमा करने में सक्षम हैं, पेट और आंतों की गतिशीलता को प्रभावित करते हैं? विरोधाभासी रूप से, लेकिन कई मामलों में - हाँ। जब हम नाराज, क्रोध और जलन महसूस करते हैं, तो कुछ हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है, जो तुरंत कल्याण को प्रभावित करता है। दिल की धड़कन में वृद्धि, दबाव बढ़ता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का काम बाधित हो जाता है। हम अन्य लोगों की हालत को प्रभावित करते हैं। एक कमरे में जहां तनाव का शासन होता है, तनाव वर्तमान में अनुभव होता है। और हंसमुख, उदार लोगों के बीच, और यह हमारे लिए अच्छा और गर्म लगता है।
भावना संक्रामक हैं। और यदि संक्रमण का इलाज नहीं किया जाता है तो शरीर में क्या होता है? बीमारी का केंद्र बिंदु फीका है, लेकिन गायब नहीं होता है। और प्रतिरक्षा में कमी के साथ, एक विश्राम होता है। अनजान शिकायतें अंदरूनी, जहर और व्यवहार और भाषण को प्रभावित करने लगती हैं। मनुष्य बुरा और बुरा हो जाता है। इसके अलावा, चेहरे पर नकारात्मक भावनाएं दिखाई देती हैं। माफी सबसे अच्छा कॉस्मेटिक और पुनरुत्थान प्रक्रियाओं में से एक है। अपमान पैदा करना, एक व्यक्ति जैसे कि खुद को पीड़ित घोषित करता है और ... दूसरों को बार-बार उसे अपमानित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
पुराने साल में शिकायतों को कैसे छोड़ें?
स्थिति का विश्लेषण करें। भले ही आपको ऐसा लगता है कि आप अन्याय से नाराज थे, सोचें, आप इस तरह के व्यवहार का कारण क्या बना सकते हैं? ईमानदारी से जवाब दें:
- क्या आप घटनाओं के नकारात्मक विकास को रोक सकते हैं?
- क्या आपने उन लोगों को अपमानित किया जिन्होंने आपको नाराज किया? शायद आपने अपने गर्व को चोट पहुंचाई, अपने वादों को पूरा नहीं किया? क्या आपका दुर्व्यवहार वास्तव में बुरा है? उसने आपसे क्या उम्मीद की? क्या वह अलग-अलग काम कर सकता था? शायद उसके पास कोई विकल्प नहीं था?
- क्या आप किसी नाराज व्यक्ति की स्थिति का लाभ उठाते हैं? क्या आप शिकायतों के पीछे छिपाने की कोशिश नहीं करते हैं और दूसरों के लिए अपने जीवन की ज़िम्मेदारी नहीं लेते?
- क्या आप खुद को छेड़छाड़ करने की अनुमति देते हैं?
- क्या आप भी दूसरों की मांग नहीं कर रहे हैं?
- यदि आप जीवन से नाराज हैं (उस उपस्थिति में नहीं, पैसे की कमी, कनेक्शन), तो आप इसे बदलने के लिए क्या करते थे?
- क्या आप वास्तविकता को अस्वीकार कर आदर्श के लिए प्रयास करते हैं? जीवन को शांतता से मानें और करोड़पति, फिल्म सितारों और शीर्ष मॉडल को ईर्ष्या न दें। आप उनके से भी बदतर नहीं हैं - आप बस अलग हैं। और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। अपने आदर्श तक पहुंचने का प्रयास करें, क्योंकि मानक एक आदर्श है।
- उन सभी लोगों से क्षमा मांगें जिन्हें आपने नाराज किया है, यहां तक कि मानसिक रूप से भी, लेकिन इसे व्यक्तिगत रूप से करना बेहतर है। उदाहरण के लिए, सोशल नेटवर्क या ई-मेल के माध्यम से। नया साल बधाई से शुरू, सही और अविभाज्य रूप से ऐसा करने का एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करता है। डरो मत कि वे आपके बारे में बुरी तरह सोचते हैं, बल्कि कार्य सम्मान का कारण बनेंगे। यदि आप एक आस्तिक हैं, तो पुजारी को कबूल करें, लेंट सबसे उपयुक्त समय है।
- एक प्लस साइन के साथ अपराधियों पर बदला ले लो। सबसे अच्छा बदला: स्वस्थ और सफल होने के लिए अच्छा दिखना।
- अपने विचारों में अधिक उदार होने के लिए स्वयं को अनुकूलित करें। आप आनंदमय घटनाओं को आकर्षित करना शुरू कर देंगे।
- पीड़ित की भूमिका को छोड़ दें, इस मेंढक की त्वचा को त्वचा दें और इसे जला दें। लोगों को समझाओ कि आप बहाने के बिना कुछ क्यों नहीं चाहते हैं। पति / पत्नी सभी नए दोस्तों और सहकर्मियों को नए साल के शाम के खाने के लिए आमंत्रित करते हैं, और आप एक शांत परिवार की छुट्टी चाहते हैं? "प्रिय, क्षमा करें, लेकिन मेरे लिए इतने सारे मेहमानों का मनोरंजन करना बहुत मुश्किल है।" विनम्रता से, लेकिन दृढ़ता से कहो। आप चकित होंगे, लेकिन कुछ भी भयानक नहीं होगा! पर्याप्त लोग इनकार करते हैं, एक प्रेरित अस्वीकार सुनते हैं। और जो लोग असंतोष दिखाते हैं या आपको "धक्का" देने की कोशिश करते हैं, वे आपकी रुचियों पर ध्यान नहीं देते हैं।
- बुराई के लिए बुराई का जवाब न दें - यह आपको अपराधी की एक प्रति बना देगा।
- एक सचेत विकल्प बनाएं और बेहतर बनें: लोगों की प्रशंसा करने वाले लोगों के सात गुण लिखें। बिस्तर के पास एक सूची रखो। हर सुबह, जागते हुए, गुणों में से एक पर ध्यान केंद्रित करते हैं और दिन के दौरान जुड़ने का प्रयास करते हैं। एक महीने के भीतर ये सुविधाएं मजबूत होंगी, और फिर आपके चरित्र का हिस्सा बन जाएंगी।
- याद रखें: रेत, और खुशी पर अपराध दर्ज किया जाना चाहिए - ग्रेनाइट पर बनाओ।
- आप जिस दिन रहते थे उसके लिए भाग्य का शुक्रिया अदा करें। वास्तव में क्या नहीं? यदि आपके हाथों और पैरों, रोटी का एक टुकड़ा और आपके सिर पर छत है, तो आप दुनिया की 80% आबादी से अधिक खुश और समृद्ध हैं। हर शाम को याद है कि आपके साथ क्या हुआ। कृतज्ञता सब कुछ अच्छी और मूल्यवान पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
- किसी से मदद करें जो आपके से भी बदतर है। एक क्रिसमस के पेड़ और धर्मशाला या अनाथालय के लिए एक इलाज लाओ, एक भिखारी या कम से कम एक बेघर जानवर फ़ीड। गरीबों को अनावश्यक चीजें दें। अच्छे कर्म आत्मा को सबसे प्रभावी ढंग से ठीक करते हैं।
- एक भावनात्मक विस्फोट के पल में, निकालने के दौरान थोड़ा सा सांस पकड़ो। अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड मस्तिष्क के काम को श्वसन केंद्र पर केंद्रित करता है, और क्रोध का विस्फोट बाहर हो जाता है।
- अगर अपमान याद किया गया था, तो खुद चुटकी लें। यदि आप अकेले हैं, तो अपनी आवाज के शीर्ष पर चिल्लाओ। कहो: "मैं मजबूत हूं!" इससे नकारात्मक पर एकाग्रता नष्ट हो जाएगी और धीरे-धीरे विजेता की सोच बन जाएगी।
- नकारात्मक को सकारात्मक के साथ बदलें। सप्ताह में एक बार, खूबसूरत में शामिल हों: प्रकृति में सुबह से मिलें, कला प्रदर्शनी में भाग लें, संगीत संगीत कार्यक्रम, जो सौंदर्य आनंद प्रदान करता है।
"सभी गुजरेंगे, और यह गुजर जाएगा" - राजा सुलैमान की अंगूठी पर नक्काशीदार थी, जिसे अपने समय के सबसे बुद्धिमान व्यक्ति माना जाता था। आपकी शिकायत वास्तव में जीवन भरने या कम से कम एक वर्ष भरने के लिए बहुत छोटी है। बेशक, यदि आप इसे पसंद नहीं करते हैं और इसकी सराहना करते हैं ...