किशोरावस्था में, यह अधिक परिपक्व होने और नई चीजों को आजमाने की इच्छा के लिए काफी स्वाभाविक है, अक्सर बच्चे को धूम्रपान करने के लिए आदी हो सकती है। यदि एक किशोरी पहले से ही शामिल है और धूम्रपान करना चाहता है, तो उसे मदद करना बहुत मुश्किल हो जाता है, इस मामले में, उसके प्रयासों और उसके रिश्तेदारों के प्रयासों की आवश्यकता होती है। किशोरी को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने से पहले, यह सोचने लायक है, लेकिन उसने धूम्रपान शुरू क्यों किया और धूम्रपान के बारे में उससे बात कैसे की।
केवल शांति
शपथ ग्रहण और चिल्लाते हुए, अधिकतर इससे मदद नहीं मिलेगी, इससे भी अधिक - वे नुकसान करेंगे। किशोर मानसिकता बहुत कमजोर है और आप चिल्लाते हुए शुरू करते हैं, अधिकतर संभावना है कि आप बस अपना विश्वास खो देंगे या इसे आपके खिलाफ कार्य करने के लिए भी मजबूर करेंगे।
धूम्रपान के खतरों के बारे में अधिक जानने की कोशिश करें, फिर समय चुनें और बच्चे से शांतिपूर्वक बात करें।
उन कारणों से पूछें जो उन्हें सिगरेट का प्रयास करने के लिए प्रेरित करते हैं, उन्हें इसके बारे में क्या पसंद है और क्या पसंद नहीं है।
ईमानदार रहो धूम्रपान करने के बारे में जो कुछ भी आप जानते हैं उसे बताएं, इससे क्या हो सकता है और इस स्थिति के प्रति आपके दृष्टिकोण को समझने का प्रयास करें, कि आपको उसके साथ इस बुरी आदत को रखने की तथ्य पसंद नहीं है, लेकिन वह बच्चा जिसे आप अभी भी प्यार करते हैं और उसे चाहते हैं मदद करने के लिए।
इस स्थिति में, एक छोटी बारीकियां होती है - यदि आप स्वयं को धूम्रपान करते हैं, तो संभवतः वार्तालाप प्रभाव नहीं देगा।
व्यापक रूप से प्रचलित स्थिति "उसे धूम्रपान करने दें - लेकिन छेड़छाड़ या पीना नहीं है।" हालांकि, हकीकत में, सबकुछ ठीक विपरीत है - एक जीव, जो एक दवा के आदी हो, जल्दी से दूसरों के लिए उपयोग किया जाता है। और निकोटीन के कारण बच्चे के शरीर में होने वाला नुकसान असामान्य रूप से अधिक होता है और भविष्य में बहुत गंभीर नकारात्मक नतीजों का कारण बन सकता है।
अभिनय शुरू करो
किशोरावस्था में, धूम्रपान पर निर्भरता बहुत जल्दी उत्पन्न होती है, लेकिन इससे छुटकारा पाना मुश्किल होता है। इसलिए, आपके सहयोगी को धैर्य बनना चाहिए - कुछ दिनों में आप सामना करने की संभावना नहीं रखते हैं।
किशोरी को धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रेरित करना आवश्यक है। इस तरह की प्रेरणा सिगरेट से इनकार करके पैसे बचाया जा सकता है, एक ऐसे व्यक्ति का उदाहरण जिसका किशोर किशोरावस्था का सम्मान करता है और धूम्रपान छोड़ देता है। लड़कियों को त्वचा और बालों के कारण धूम्रपान करने वाले नुकसान के बारे में बताया जा सकता है - धूम्रपान करने से शारीरिक रूप से दृढ़ता से प्रभावित होता है।
धूम्रपान से इनकार करने का दिन
यदि धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लिया जाता है, तो एक दिन में तत्काल छोड़ना आवश्यक है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि एक दिलचस्प मनोवैज्ञानिक उपकरण "अंतिम सिगरेट की अनुष्ठान" का एक प्रकार का आचरण है। ऐसा करने के लिए, एक दिन चुनना और पूरे परिवार द्वारा प्रकृति के लिए बाहर निकलना आवश्यक है - इससे किशोरी को शुरुआती "ब्रेकिंग" को आसानी से जीवित रहने में मदद मिलेगी।
घर से बाहर निकलें जो सिगरेट और धूम्रपान के बारे में याद दिलाता है, ध्यान से सभी कपड़े धो लें ताकि सिगरेट की गंध दूर हो जाए। यदि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आप उन्हें बच्चे से बात करने के लिए कह सकते हैं कि वे छोड़ने की प्रक्रिया के माध्यम से कैसे गए।
मोड बदलें
किशोरावस्था से कुछ खाना बनाना बेहतर है, धूम्रपान करने की इच्छा को "जब्त" कर सकते हैं, जो वह जरूरी होगा। इसके लिए आप सूखे फल, गाजर की छड़ें, फल का उपयोग कर सकते हैं। चिप्स और मिठाई न लें - यह आंकड़े के लिए बुरा है।
किशोरावस्था को अधिकतम करने की कोशिश करें, ताकि वह पहले जितना संभव हो उतना कम समय लगे, जिसे वह आम तौर पर धूम्रपान पर बिताता था, और दूसरी बात, वह परिवार के लिए अपना महत्व महसूस करता था।
बच्चे के लिए खुली हवा और सूरज में अधिक से अधिक बार सोना भी जरूरी है - इससे शरीर को निकोटीन फ़ीड के बिना जल्दी से पुनर्निर्माण में मदद मिलेगी।
आप किशोरों को एक साथ खेल के लिए आमंत्रित करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। सक्रिय गतिविधियां शरीर को खुशियों के हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करती हैं, तंबाकू जैसी ही होती है, जिससे सिगरेट के लिए cravings ले जाने में मदद मिलती है। एक अच्छा समाधान किशोर के साथ इस प्रयास में सहयोग करने का समर्थन करना है।
भविष्य के लिए
निकोटीन निर्भरता से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए आमतौर पर कम से कम 3-4 महीने लगते हैं। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि किशोरी चिड़चिड़ाहट होगी, उसका अकादमिक प्रदर्शन गिर जाएगा - लेकिन यह इसके लायक है। तनाव हटाने के हानिरहित तरीकों पर अपना ध्यान आकर्षित करने का प्रयास करें। अक्सर उसकी प्रशंसा करें और अपनी इच्छाशक्ति के लिए अपने गर्व पर जोर दें, जिसने उसे (या उसके) सिगरेट छोड़ने में सक्षम बनाया।