सबकुछ, दिन की व्यर्थता हमारे पीछे है, और हम खुशी से मॉर्फियस की बाहों में आत्मसमर्पण करते हैं। और जब हम सोते हैं तो हमारे साथ क्या होता है? आखिरकार, एक सपने में गोताखोरी न केवल धीमी सांस लेने और सुखद सपने है। नींद के दौरान, शरीर काम करता रहता है, लेकिन हम इस समय में दूसरों के साथ क्या सीख रहे हैं। सोमनोलॉजिस्ट (नींद के अध्ययन में विशेषज्ञ) बहुत उत्सुक बताते हैं।
शरीर के तापमान में कमी आई है
सोने से पहले, शरीर का तापमान गिरना शुरू हो जाता है। यह मेलाटोनिन की रिहाई के लिए एक सिग्नल-कमांड है, जो आपके सर्कडियन लय (तथाकथित आवधिक नींद-चक्र चक्र) को प्रभावित करता है और यह निर्धारित करता है कि आप अभी भी सोने में कितना सोते हैं। तापमान बूंद की चोटी सुबह 2:30 बजे है। यह इस समय है कि आप अपने पति / पत्नी के साथ कंबल के अतिरिक्त टुकड़े के लिए लड़ना शुरू करते हैं या आप अतिरिक्त गर्मी के लिए उसके खिलाफ कड़ी मेहनत करते हैं।
वजन घटाने
रात में, दिन के दौरान, हम पसीने और नम हवा के निकास के माध्यम से पानी खो देते हैं। हालांकि, दिन में, हम लगातार भोजन खाने से पानी के नुकसान के लिए तैयार होते हैं। इसलिए, सुबह में वजन सबसे सच्ची गवाही देता है। पोषण विशेषज्ञ भी नींद के दौरान वजन कम करने की सलाह देते हैं, नतीजतन, शारीरिक व्यायाम से समान नहीं है, लेकिन कुछ अतिरिक्त पाउंड रीसेट किया जा सकता है। लेकिन वजन कम करने के लिए, आपको कम से कम 7 घंटे सोने की जरूरत है। चार घंटे की नींद नतीजे हासिल करने में मदद नहीं करेगी।
एक सपने में हम बढ़ते हैं
इंटरवरटेब्रल डिस्क, हड्डियों के बीच तकिए के रूप में कार्य करते हुए, एक सपने में गीले होते हैं और बड़े हो जाते हैं, क्योंकि शरीर का वजन उनका वजन नहीं करता है। यदि आप भ्रूण की मुद्रा में अपनी तरफ सोते हैं, तो आपकी पीठ पर भार को कम करने के कारण, यह उन लोगों के लिए सबसे इष्टतम मुद्रा होगा जो बड़े होने की इच्छा रखते हैं।
रक्तचाप को कम करना और हृदय गति को कम करना।
नींद की प्रक्रिया में, शरीर को पूर्ण भार पर काम करने की आवश्यकता नहीं होती है, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की तीव्रता कम हो जाती है। दिल की मांसपेशियों और परिसंचरण तंत्र में रक्तचाप की रात को कम करने के कारण, आराम करने और ठीक होने का समय है।
मांसपेशियों अस्थायी रूप से लकवाग्रस्त
डरो मत, यह हमें अनियंत्रित आंदोलनों से बचाता है और अगर हम कुछ सपना देखते हैं तो अप्रत्याशित चोटों से बचाता है।
आंखों की चोटी
आरईएम नींद चरण (तेजी से आंख आंदोलन) के दौरान, हमारी आंखें तेजी से तरफ से आगे बढ़ती हैं। यह वह चरण है जिसमें अचानक जागृति आपको उस सपने को याद रखने की अनुमति देती है जो अभी आया है। एक जिज्ञासु स्थिति है: हमारी नींद में 90 मिनट की अवधि के कई चक्र होते हैं। इसलिए, हमारे लिए एक सपने के बाद उठना आसान है, चक्रों की संख्या में से एक। यही है, हम 8 घंटे (5.3 चक्र) के मुकाबले 7.5 घंटे (पांच चक्र) की नींद के बाद सोएंगे।
हम यौन उत्तेजना की स्थिति में सोते हैं
तेजी से नींद के चरण के दौरान, मस्तिष्क अपनी गतिविधि को सक्रिय करता है, जिससे शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ता है। तदनुसार, रक्त जननांग क्षेत्र में बढ़ता है, जिससे वे उत्साहित होते हैं।
आंत गैसों से जारी किया जाता है
रात में नींद के दौरान, गुदा स्फिंकर की मांसपेशियों में आराम होता है, जो आंत के माध्यम से शरीर से गैसों की अनियंत्रित रिलीज को सुविधाजनक बनाता है। लेकिन चिंता न करें, सपने में गंध की भावना कम है, सोते हुए पति को कुछ भी नहीं दिखता है।
त्वचा में कोलेजन की मात्रा बढ़ाता है
कोलेजन एक प्रोटीन है जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और त्वचा लोच देता है। रात में, इसका विकास सक्रिय होता है। रेटिनोल युक्त मॉइस्चराइजिंग क्रीम, शरीर में कोलेजन के कारोबार पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। इसलिए, उन्हें सोने के समय से पहले उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, वे अतिरिक्त रूप से पिग्मेंटेशन और झुर्रियों के खिलाफ अपनी लड़ाई को प्रोत्साहित करेंगे।
जबकि हम सोते हैं, अविश्वसनीय चीजें हमारे शरीर में होती हैं ...
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