कितनी बार, तरलता (विशेष रूप से प्री-अवकाश) में क्रोकेट होने के बाद, हम खुद को एक नया जीवन शुरू करने के लिए शपथ देते हैं - सोमवार से, अगले दिन से, अगले वर्ष से। लेकिन नया साल सुरक्षित रूप से पहुंचा है, उत्सव बंद हो गए हैं, और एक नए जीवन के बजाय, हम "डेब्रीफिंग" आयोजित कर रहे हैं। और क्योंकि "उसके पैरों को पंख और पूंछ गिर जाती है," भविष्य बहुत खुश नहीं है, और पिछले वर्ष के बारे में कुछ भी कहना नहीं है। एक ऋण के साथ ड्यूस - यह उसके लिए एक लाल कीमत है। यह परिचित है, है ना? लेकिन आइए इस पल को एक और घंटी टावर से देखने की कोशिश करें और वास्तव में नए साल के साथ एक नया जीवन शुरू करें।
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असल में, "उड़ानों के विश्लेषण" के लिए खुद को तैयार करने के लिए (अधिक सटीक रूप से, आप बिना क्या कर सकते हैं) "सदमे उत्सव" की शुरुआत से पहले भी बेहतर है।
✓ सबसे पहले, पिछले जनवरी के मध्य में खुद को याद रखने की कोशिश करें। कुछ अस्पष्ट, विचारों और बलों को एक गुच्छा में इकट्ठा करने की कोशिश कर रहे हैं? तो यह है। जब तक आप इस राज्य तक नहीं पहुंच जाते हैं, तो दिसंबर में लागू होने वाले सभी व्यावसायिक कार्यों को लागू करने के लिए तत्काल मजबूर करें। और दूसरों के बारे में, निर्णय स्वीकार करें सुलैमान: सरल, आप निश्चित रूप से जनवरी के अंत में छोड़ सकते हैं। लेकिन नेपोलियन योजनाओं की प्राप्ति को फरवरी में स्थगित करना आवश्यक है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने भागीदारों और सहयोगियों को इसके बारे में सूचित करना न भूलें। वे आपको सही ढंग से समझेंगे, संदेह नहीं है।
✓ दूसरा बिंदु शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हमारी चिंता है। जब आपने नए साल तक रिश्तेदारों और व्यंजनों को उपहार के लिए अपने सारे पैसे खर्च नहीं किए हैं, तो पूल या फिटनेस क्लब में जनवरी के लिए खुद को सदस्यता लें। शायद, छुट्टियों के बाद वहां जाना मुश्किल होगा। लेकिन आप खर्च किए गए पैसे के लिए खेद महसूस करेंगे, है ना? इसलिए, आप अनिवार्य रूप से खोए गए टोनस को पुनर्स्थापित करेंगे। और यहां तक कि खुद को अपने आप से बहुत खुश लगाना। सच्चाई सच है!
वैसे, यदि आपका पारिवारिक बजट इस तरह के खर्च की अनुमति नहीं देता है, तो नए साल के लिए उपहार के रूप में आपको करीबी लोगों से किसी सब्सक्रिप्शन (या घर व्यायाम उपकरण, या स्नान के लिए आराम और टोनिंग तेलों का एक सेट) देने के लिए राजी करें। एक बहुत ही कम समय बीत जाएगा, और आप इसकी सराहना करेंगे: यह एक शानदार पोशाक या अच्छे सौंदर्य प्रसाधनों की तुलना में आपके लिए अधिक महंगा होगा, जो आपकी आंखें इतनी सारी मजेदार गतिविधियों के बाद भी नहीं देख सकती हैं।
तत्काल बाद में
सामाजिक घटनाओं के "समय सारिणी" की योजना बनाते समय, याद रखें: आखिरी उत्सव की घटना छुट्टियों के आखिरी दिन नहीं, बल्कि कम से कम अंतिम दिन नियुक्त की जानी चाहिए, ताकि आपके पसंदीदा सोफे के शांत इलाज के लिए कम से कम एक दिन हो। आखिरकार, एक नया जीवन शुरू करने का मतलब उत्सव की मेज से सीधे बदलावों के भंवर में भागना नहीं है। काम करने से पहले, निष्क्रिय विश्राम से बेहतर कुछ भी नहीं है। (हालांकि, अगर आप अपने आप को मजबूत महसूस करते हैं, स्कीइंग या बच्चों के साथ पार्क में जाएं, स्लाइड से टोबोगगन की सवारी करें या स्नोमैन को अंधा कर दें।)
और इस दिन, अपने पेट को छोड़ दें। लवणता और स्मोक्ड मांस, वसा केक और थोड़ा शराब रेफ्रिजरेटर में रहने दें, उनके बारे में भूल जाओ। और उन्हें भी मूर्ख बनने दो! लेकिन कल, जब आप काम पर जाते हैं, तो आपको पेट में बेचैनी का अनुभव नहीं होगा। आपका आहार केफिर (दही), सेब, केले, सब्जी सलाद, दुबला उबला हुआ मांस या मछली का एक टुकड़ा है। और बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं। यह नींबू के साथ कम वसा वाले दूध, फलों के रस या मीठे चाय हो सकता है। आखिरकार, नींबू न केवल स्वर को बहाल करने में मदद करता है, बल्कि जहाजों को भी मजबूत करता है। (वैसे, यदि आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, और सामान्य दवाएं पहले से ही आपको बुरी तरह मदद करती हैं, तो त्वचा में सीधे नींबू का आधा हिस्सा खाने के लिए मजबूर करें।) इसलिए, भोजन के बाद, यह कुछ और दिनों के लिए अधिक उचित है - 3 से 7 तक - प्रत्येक के साथ गैस्ट्रिक एंजाइम पीना भोजन का सेवन
बेशक, ये सभी युक्तियां उन लोगों के लिए अच्छी हैं जो विभिन्न बीमारियों के "छापे" से ग्रस्त नहीं हैं। यदि आप जीवन की सामान्य लय में हैं, तो साइड जकोलेट में, तो नए साल के जश्न के बाद सिर स्पिन करेगा, यह संभव है कि आप अपने अंत तक पहुंच रहे हों। डरो मत। सबसे अधिक संभावना है कि, आपके शरीर ने पहले दिन "napryazhenku" और जीवन शैली में बाद में तेज परिवर्तन के लिए बहुत प्रतिक्रिया व्यक्त की। और कोई भी बदलाव - तनाव है। और तनाव के साथ आपको लड़ने की जरूरत है। लेकिन इस समय कार्डियोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और पुलमैनोलॉजिस्ट के साथ एक ही समय में नियुक्ति के लिए पंजीकरण करना जरूरी नहीं है। भगवान का शुक्र है, आधुनिक फार्मास्यूटिकल्स में बहुत सारी दवाएं होती हैं - मुलायम, लेकिन प्रभावी - इससे न केवल आपके तंत्रिका तंत्र को ठीक किया जाएगा, बल्कि कुछ स्थानिक अभिव्यक्तियों का सामना करने में भी मदद मिलेगी। आखिरकार, मन की शांति को ढूंढना अक्सर आवश्यक होता है, क्योंकि वे पीछे हटते हैं और अल्सर, एक्जिमा, अस्थमा, और वनस्पति-संवहनी डायस्टनिया और यहां तक कि मधुमेह भी होते हैं। दवा के इस क्षेत्र में नवीनतम खोजों में से एक ने दवा तनाव को बुलाया। दवा का अनूठा लाभ साइड इफेक्ट्स की अनुपस्थिति है, क्योंकि इसकी सब्जी मूल है। मुख्य सक्रिय घटक प्रशांत महासागर के सभी द्वीप क्षेत्रों में बढ़ रहे कवा-काव पौधे के राइज़ोम का निकालना है। यह दवा - तथाकथित फाइटोट्रांसक्विलाइज़र, जिसका उपयोग ध्यान केंद्रित करने, तंत्र के साथ काम करने, कार चलाने आदि की क्षमता को प्रभावित नहीं करता है। और नैतिक अवस्था उल्लेखनीय रूप से सुधारती है, और मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तियां भी गुज़र रही हैं। तो यदि स्वास्थ्य एक स्टैमर है, तो आप पॉलीक्लिनिक्स के चारों ओर दौड़ना नहीं चाहते हैं, और "ट्रांक्विलाइज़र" शब्द आपको डराता है, आपको एक तनाव-प्रत्यारोपण लेने के बारे में सोचना चाहिए जो बिना किसी पर्चे के फार्मेसियों में बेचा जाता है।
इसके अलावा, एक नए कामकाजी वर्ष की शुरुआत की पूर्व संध्या पर, सकारात्मक भावनाओं को फिर से भरना पाप नहीं है। सिनेमा में जाएं या कुछ पसंदीदा टेप किराए पर लें, सुई कार्य करें। याद रखें कि सामान्य सफाई, शराब से ढके हुए वॉलपेपर की बहाली या इस अवधि के दौरान छुट्टियों के दौरान जमा कपड़ों की धुलाई केवल अनुबंध-संकेतित हैं! यदि संभव हो, तो इस गंदगी से निपटने में आपकी सहायता के लिए किसी को आमंत्रित करें। कोई संभावना नहीं है, हर दिन "रेक" थोड़ा सा। और खुद को सांत्वना दें कि महान गंदगी से ही गिर जाता है।
लॉग इन
डरो मत, अगर कामकाजी दिनों की शुरुआत के साथ, उदास विचार आपके सिर पर चिपकने लगते हैं। यह सामान्य है (इस अर्थ में कि यह प्राकृतिक है) postnew साल का मामूली। और सबसे महत्वपूर्ण बात, उत्तेजना में मत देना! मान लें कि धूम्रपान करने वाले कमरे में आप और आपके सहयोगियों ने अतीत के मामलों पर चर्चा करने के लिए मुलाकात की। किसी ने एक वाक्यांश फेंक दिया: "और मैं उस साल बस इतना भयानक था!" और यह दौड़ गया!
रोने के झरने बेल पर रुकने के लिए वांछनीय हैं। अपने हाथों में पहल करने की कोशिश करें। यह एक खुले पाठ में किया जा सकता है ("दोस्तों, हर किसी के पास पर्याप्त परेशानी है, चलिए बात करते हैं कि हम में से प्रत्येक ने अभी भी क्या प्रबंधित किया है?") या धीरे-धीरे ("लेकिन मेरे लिए वह साल काफी सभ्य था!" और फिर क्या सूची, आपने जो हासिल किया है)। और अग्रिम में "सिद्धांत" तैयार करना जरूरी नहीं है। एक बार जब आप इस वाक्यांश को बोल लेते हैं, तो आपका दिमाग आपको खुद से संकेत देना शुरू कर देगा, आप इसके बारे में बता सकते हैं। और वार्तालाप में अन्य प्रतिभागियों, मेरा विश्वास करो, इसका जवाब देंगे। पिछले साल के जीवन में हर किसी के पास कम से कम कुछ अच्छा था, लेकिन ऐसा हुआ। यदि वार्तालाप को शांतिपूर्ण तरीके से चालू करना संभव नहीं है, तो तत्काल मामलों का हवाला देते हुए, इन निराशावादियों को छोड़ना बेहतर है। और घर पर एक शांत वातावरण में, "जीवन आपको क्या अच्छा देता है?" के बारे में सोचना शुरू करें "इसके साथ क्या गलत है?"
छुट्टियों के बाद "न्यूनतम कार्यक्रम" पर आधारित होने के पहले कुछ दिनों के लिए कार्य योजनाएं। बेहतर अभी तक, यदि आप पेपर के टुकड़े पर इन योजनाओं को निर्धारित करेंगे, और फिर आपने जो किया है उसे हटा दें। अगली पंक्ति को हटाकर, आप इस तथ्य से सुखद गर्म संतुष्टि महसूस करेंगे कि कम से कम एक कताई के लिए, लेकिन आप अभी भी सामान्य शासन में शामिल होना शुरू कर दिया है।
आखिरकार, आप "अलग राज्य" में होने के नाते नए साल से कभी भी नया जीवन शुरू नहीं करेंगे। तो आप उन्हें पूरी तरह से डूबने का जोखिम चलाते हैं, या कम से कम अपनी सफलता को कम से कम कम करते हैं। और खुद को फैलाने का समय दें, फिर ब्याज के साथ खो समय के लिए तैयार करें।
सैंड लॉक
और, अंत में, हम परिप्रेक्ष्य योजनाओं को पारित करेंगे। और भविष्य के बारे में विचार आपके सिर में आपके सामने दिखाई देंगे, बाकी आश्वासन दिया। आपने पिछले साल के परिणामों का सारांश दिया? कुछ नया के साथ मस्तिष्क पर कब्जा करना जरूरी है। विशेष रूप से जब आप विचार करते हैं: योजना बनाई गई कुछ चीजें पूरी नहीं हुई हैं। फिर भी, इसे अधिक न करें, केवल आवश्यक सीमाओं में ही योजना बनाएं।
सबसे पहले, एक नया जीवन कैसे शुरू करें, इस बारे में विचारों से दूर होकर, हम कभी-कभी वर्तमान में रहना बंद कर देते हैं और हम बहुत सारी संभावनाओं को याद करते हैं। सवाल यह है कि, किस लिए?
दूसरा, आधुनिक जीवन इतना तेज़ है कि अलग-अलग, बहुत ही उद्देश्यपूर्ण परिस्थितियां अक्सर हमें अपनी योजनाओं को बदल देती हैं। और हम पहले से ही उनसे (योजनाओं) से जुड़े हुए हैं कि हम अंततः निराश हो जाते हैं, भले ही सहज परिवर्तन हमें मूल रूप से योजनाबद्ध करने से कुछ और दें। तो लंबी अवधि की योजनाएं - नीचे!
वैसे, पिछले साल से अपूर्ण वस्तुओं को स्थानांतरित करने के बाद, ध्यान से इसका वजन लें, लेकिन क्या आपको यह करने की ज़रूरत है? आप, आपके विचार और जीवन की परिस्थितियां बदल गई हैं। शायद इस समय कुछ और प्रासंगिक के बारे में सोचने लायक है?
लेकिन अगले कुछ महीनों में आपको जो कुछ भी लागू करने की आवश्यकता है, विस्तार से सोचें। यह आकलन करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप एक इकाई में कितना महत्वपूर्ण और उपयोगी कर सकते हैं। प्रत्येक योजना को चरणों में विभाजित करें और प्रत्येक चरण के लिए एक तारीख असाइन करें। उदाहरण के लिए, आज मैं हेयरड्रेसर में जाता हूं, कल मैं खुद को एक स्वेटर खरीदता हूं, मैं कल के बाद रिपोर्ट खत्म करता हूं, वैलेरियन और नींद से नशे में आ जाता हूं। चौथे दिन मैं उनके साथ मुख्य के पास जाता हूं (वह खुश होता है और मेरा वेतन बढ़ाता है)। पांचवें दिन मैं इस कार्यक्रम का जश्न मनाने के लिए रेस्तरां में जाता हूं।
और आखिरकार, याद रखें कि अगर कुछ लगातार काम नहीं करता है, तो ऐसा नहीं होना चाहिए। सच सच है, और अपने स्वयं के लिए अच्छा है! परेशान न होने की कोशिश करें, लेकिन जीवन को स्वीकार करने के लिए। शायद, आप कल्पना करते हैं कि बड़े प्रभाव के साथ सच हो जाएगा, लेकिन बाद में, या बिल्कुल नहीं, लेकिन बदले में जीवन आपको उस उपहार के साथ पेश करेगा जिसे आपने कभी सपना देखा नहीं था। और उसके लिए उसके "zagashniki" में इतनी सारी आश्चर्य है!