कई वर्षों तक स्लाव महिलाओं को दुनिया में सबसे खूबसूरत माना जाता है। हम अपने आप इतने आलोचना क्यों कर रहे हैं? आम तौर पर समस्या हमारे सिर में होती है, शरीर नहीं। कुछ आंतरिक सेंसर अभी भी कहते हैं कि कुछ गलत है, कुछ बेहतर हो सकता है। इस सेंसर के साथ सौदा करें और अपने शरीर में अच्छा महसूस करें!
पता लगाएं कि असंतोष का कारण क्या है
विचार करें कि आप अपनी उपस्थिति से नाखुश क्यों हैं। क्या यह हमेशा ऐसा था? मानसिक रूप से अपने स्कूल के वर्षों में वापस आओ। शायद सहपाठियों से कुछ नकारात्मक टिप्पणियां आपको चोट पहुंचा सकती हैं? उदाहरण के लिए, आपको बेकार, बहुत मोटा या बहुत पतला कहा जाता था? या जब आप किशोर थे, तो आप नाराज थे कि लोग आपकी आकृति के बारे में मजाक कर रहे हैं। इसलिए उन्होंने इसे छिपाने के लिए ढीले कपड़े पहने थे। या शायद आपकी मां ने आपको इस तरह आलोचना की: "आपको अपने पैरों के साथ स्कर्ट नहीं पहनना चाहिए"। और इसलिए अगले 15 वर्षों के लिए आप पतलून पहने हुए थे? या, शायद, एक वयस्क महिला होने के नाते, आपने किसी प्रियजन के राजद्रोह और विश्वासघात का अनुभव किया है? क्या आपके पूर्व पति ने आप की आलोचना की थी कि आप वसा हैं? । ।
आज हमारी अधिकांश समस्याएं अतीत में निहित हैं। अपने परिसरों के स्रोत की पहचान करें - यह आपका पहला कदम होगा।
अपनी उपस्थिति में गुण पाएं
अपने अंडरवियर में दर्पण के सामने खड़े हो जाओ, खुद को देखो। आपको अपने शरीर के बारे में सबसे ज्यादा क्या पसंद है? इसे ज़ोर से कहो: "मुझे अपने स्तन पसंद हैं," "मुझे अपने स्वस्थ, चमकदार बाल पसंद हैं," "मेरे पास पतला आकृति है।" एक बयान के रूप में हर दिन अपने लिए दोहराएं (सकारात्मक संकेत भेजें), और लाभकारी शरीर तत्वों पर जोर दें। अपने रिश्तेदारों से मदद करने के लिए कहें - उन्हें कहें कि आप में सबसे आकर्षक है। कमियों के बारे में चुप रहने के लिए पूछो।
अपने प्रियजनों की आंखों के माध्यम से खुद को देखो।
प्रयोग का संचालन करें। शीट पर पांच चीजें लिखें जिन्हें आप अपनी उपस्थिति (चेहरे, आकृति) में पसंद नहीं करते हैं। फिर अपने पति या अच्छे दोस्त से 5 चीजों की सूची बनाने के लिए कहें जिन्हें वे आपके बारे में सबसे अच्छा पसंद करते हैं। दो सूचियों की तुलना करें। आप यह पता लगा सकते हैं कि आप अपने आस-पास के लोगों के लिए क्या नुकसान मानते हैं एक असली गुण है!
आपको ध्यान रखना चाहिए कि अलग-अलग लोग आपको विभिन्न तरीकों से देख सकते हैं। अपनी उपस्थिति के सकारात्मक पहलुओं पर अपना ध्यान केंद्रित करें और कमियों के बारे में भूल जाओ। जितनी बार हो सके इसे करें।
कपड़े के नीचे छिपाना बंद करो!
अपने अलमारी की जांच करें और उन कपड़े ढूंढें जो पूरी तरह से आपकी आकृति को छुपाते हैं। कभी-कभी आपको बाहरी मदद का सहारा लेना पड़ता है - यह आपके लिए स्वयं करना आसान नहीं होगा। इस कपड़े से छुटकारा पाएं! याद रखें कि बेगी चीजें न केवल ऑप्टिकल रूप से वॉल्यूम बढ़ाती हैं, बल्कि सालों को जोड़ती हैं। क्या आपको वाकई इसकी ज़रूरत है?
खरीदारी जाओ इसे पहले अकेले करें, अपने बाहरी डेटा को देखे बिना आप जो पहनना चाहते हैं उसे ढूंढने का प्रयास करें। अलमारी में कम से कम एक ऐसी चीज होने दें। शायद यह आपके लिए सही नहीं होगा, लेकिन इसमें आप आकर्षक बन सकते हैं, क्योंकि आप विश्वास करेंगे।
अपनी आदतों के दास मत बनो। क्या आप व्यापक पैंट और शर्ट का उपयोग करते हैं? लेकिन यह स्त्रीत्व के साथ फिट नहीं है। इसमें आप यौन नहीं बन सकते, लेकिन हर महिला इसे चाहती है। मस्ती करना सीखें और अपनी नारीत्व का आनंद लें।
बेडरूम में घबराओ मत
यह विचार है कि आपका साथी आपको बेडरूम में प्रकाश चालू करने के लिए कहेंगे, आपको डराता है? ऐसा लगता है कि यदि कोई व्यक्ति आपकी पूरी जांघों, सेल्युलाईट के संकेत या एक अपूर्ण स्तन रूप को देखता है, तो क्या वह तुरंत आपको छोड़ देगा? बंद करो!
वास्तव में, बिस्तर में पुरुष आपके शरीर की कमियों के बारे में सोचने से बहुत कम चिंतित हैं। आराम से नहीं? खैर, सरल अभ्यासों का प्रयास करें जो आपको शर्म से उबरने में मदद करेंगे।
सबसे पहले, अपनी गरिमा का मूल्यांकन करें। सेक्सी नीचे पहनने के कपड़ा खरीदें जो आपकी ताकत पर जोर देगा और मामूली खामियों को छुपाएगा। फिर साथी के सामने दिखाई दें और उसकी राय पूछें। सेक्सी बनना इतना आसान है!
दूसरा, जब आप एक-दूसरे की बाहों में खुद को पाते हैं, तो अपनी आंखें बंद करें और शरीर को कामुक आनंद पर ध्यान दें। उसी समय, मोमबत्तियों से मुलायम प्रकाश एक घनिष्ठ वातावरण में हस्तक्षेप नहीं करेगा। केवल आपकी मदद करें।
प्रशंसा स्वीकार करना सीखें
हमारी महिलाएं इस विश्वास में रहती हैं कि हर किसी में सब कुछ मामूली होना चाहिए। इसलिए, शब्द: "आज आप बहुत अच्छे लगते हैं," हम आमतौर पर जवाब देते हैं: "ओह, तुम क्या हो! मैं जल्दी से इकट्ठा हुआ, और आम तौर पर मेरे सिर दर्द होता है, मेरे पैरों पर कुछ ... "रुको! अगली बार जब कोई आपको कुछ अच्छा कहता है, मुस्कुराता है और कहता है: "धन्यवाद, मैं कोशिश कर रहा हूं।" अपने शरीर से प्यार करने का प्रयास करें, इस तथ्य का आनंद लें कि कोई आपकी उपस्थिति के लाभ देखता है।
जीवन की असफलताओं के लिए अपने शरीर को दोष न दें
आप कौन हैं, और आप कैसे दिखते हैं, महत्वपूर्ण नहीं है। आप अपने आप को सोचते हैं: "मेरा जीवन आसान और बेहतर होगा, अगर मेरे पास छोटी नाक थी, तो मैं इन चश्मे नहीं पहनूंगा, मेरे पैर लंबे समय तक होंगे ..." एक नकारात्मक शरीर की छवि आत्म-सम्मान को कम कर सकती है। इसे अनुमति न दें। जीवन में विफलता के लिए अपने शरीर को दोष न दें। इस तथ्य के बारे में सोचें कि कई महिलाएं, हालांकि वे क्लासिक सुंदरियां नहीं हैं, सफल होने में सक्षम थीं।
आहार से भ्रमित मत हो!
आप कितनी बार खुद को स्वादिष्ट से इनकार करते हैं? क्या आपको केक या चॉकलेट के टुकड़े के बाद अपराध की एक बड़ी भावना का अनुभव होता है? तो, अब आपके लिए अपना दृष्टिकोण बदलने का समय है।
आहार केवल तभी उपयोगी हो सकता है जब स्पष्ट दिशा हो, एक स्पष्ट लक्ष्य। उदाहरण के लिए, आप अपने पसंदीदा स्नान सूट को फिर से रखने के लिए 5 किलो खोना चाहते हैं। इस स्थिति पर चिपके रहें, लेकिन इसे अधिक न करें।
यथार्थवादी अपेक्षाएं भी हैं। यदि आप विस्तृत कूल्हों वाली एक लंबी महिला हैं, तो कोई आहार आपको लघु महिला बना देगा।