प्रसव के भय से कैसे उबरना है

यह उस दिन तक पहुंच रहा है जब बच्चा पैदा होता है, लेकिन उसकी मां किसी कारण से घबराहट थी। "यह सब कैसे होगा? क्या इससे चोट लगी है? क्या मैं सब ठीक कर सकता हूं? "- ऐसे विचार लगभग सभी भविष्य की माताओं में दिखाई देते हैं, खासकर पहली गर्भावस्था में। भय और दर्द से जुड़े जन्म का चमत्कार क्यों बचाया जा सकता है? अधिक जानकारी - लेख में "प्रसव के भय से कैसे उबरना है"।

पृथ्वी पर जीवन के रूप में कई जन्म हैं। एक महिला का शरीर प्रकृति द्वारा इस तरह से बनाया जाता है कि वह सहन कर सकती है और संतान पैदा कर सकती है। जितना अधिक हम चिंता करते हैं, उतना ही हमारे शरीर को परेशान करते हैं, आंदोलन कड़े होते हैं, अप्रिय संवेदनाएं और दर्द भी होते हैं। कुटिल उंगलियों के साथ कुछ खींचने या भाषण देने का प्रयास करें। एक महिला को जन्म की पूरी अवधि एक स्थिति में बिताने के लिए मजबूर होना पड़ता है, मन की शांति को बनाए रखना और अपने आप को नियंत्रित करना बहुत कठिन होता है। किसी व्यक्ति की अधिक जानकारी, एक अपरिचित स्थिति में वह अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है। और यहां जन्म कोई अपवाद नहीं है। एक महत्वपूर्ण नियम यह है कि जानकारी विश्वसनीय होना चाहिए। तो इसे विश्वसनीय स्रोतों से बेहतर प्राप्त करें। इसके साथ शुरू करने के लिए प्रकार, पारिवारिक पहलुओं के पारित होने के सामान्य सिद्धांतों के बारे में जानना आवश्यक है। वे विभिन्न चिकित्सा सहायता में पाया जा सकता है। और यह सीखना बेहतर नहीं है, बल्कि सामान्य प्रक्रिया के सभी चरणों को याद या खोना बेहतर है। फिर, जन्म के दौरान, एक आतंक महसूस करने का अधिक मौका नहीं है ("हे भगवान, यह मेरे साथ क्या है? क्या यह सामान्य है?"), लेकिन आत्मविश्वास शांत ("तो, ऐसा लगता है, अग्रदूत। आदेश ")। सौभाग्य से, न केवल तनाव की प्रक्रियाओं को लॉन्च करने की हमारी शक्ति में, बल्कि विश्राम भी। और आप इसे दो तरीकों से भी कर सकते हैं: आपकी मां को आंतरिक संतुलन की आवश्यकता होगी, जो आध्यात्मिक आराम प्रदान करेगी। और शारीरिक आराम अच्छा है।

एक अच्छा के बारे में विचार

बेशक, एक महत्वपूर्ण घटना की पूर्व संध्या पर उत्तेजना से छुटकारा पाना मुश्किल है। एक सकारात्मक दृष्टिकोण की जरूरत है। आप अलग-अलग तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आत्म-सम्मोहन में संलग्न होना ("मैं शांत, खुश और स्वस्थ हूं")। वैसे, कभी-कभी विरोधाभासी तरीका मदद करता है - चिंतित होना। कुछ मसूड़ों में यह होता है या स्वयं ही होता है: गर्भावस्था के अंत तक अनुभव करने के लिए शुरुआत में, वे पूरी तरह से "जला" और पिछले हफ्ते dozhahivayut पूरी समतुल्यता में अनुभव करते हैं। लेकिन विशेष रूप से इस विधि का सहारा लेने के लिए, इसके लायक नहीं है।

सही वातावरण

यह अच्छा है अगर एक औरत के साथ एक महिला है जो उसे मजबूत समर्थन देती है। हाल के वर्षों में, डिलीवरी के विभिन्न रूप उपलब्ध हो गए हैं: अब न केवल निकटतम मातृत्व अस्पताल में जाना संभव है, बल्कि एक निश्चित क्लिनिक के साथ अनुबंध पर हस्ताक्षर करना भी एक विशिष्ट चिकित्सक और दाई का चयन करना संभव है। आप जन्मकुंडली केंद्र या अपने दोस्तों और रिश्तेदारों (पति, मां या यहां तक ​​कि प्रेमिका) से प्रसव के लिए एक मनोवैज्ञानिक को आमंत्रित कर सकते हैं। बस फैशन के रुझान या विपरीत रूप से, परंपराओं का पालन न करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक

अभ्यास के विशेष सेट हैं जो आपको श्रम में भाग लेने वाली मांसपेशियों को तैयार करने की अनुमति देते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि कई एथलीट, जिन्होंने सभी मांसपेशी समूहों को अच्छी तरह विकसित किया है, काफी आसानी से और दर्द रहित जन्म देते हैं।

श्वास अभ्यास

प्रसव में श्वास बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसी तकनीकें हैं जो झगड़े को खत्म करना आसान बनाती हैं, और प्रयासों को विनियमित कर रहे हैं। आप "कुत्ते" या "लोकोमोटिव" को सांस ले सकते हैं, यह मजाकिया लगता है, लेकिन यह वास्तव में मदद करता है। आराम (लैटिन आराम से - विश्राम, विश्राम) - मानसिक तनाव को हटाने के साथ, एक गहरी मांसपेशियों में छूट। विशेषज्ञों के मुताबिक, छूट के दौरान सभी भावनाओं को डर समेत दबा दिया जाता है।

प्रसव में आरामदायक मुद्राएं

यह अच्छा है जब एक महिला अपने शरीर पर भरोसा करती है। फिर प्रसव के दौरान आपकी भावनाओं को सुनने के लिए पर्याप्त, और वे आपको बताएंगे कि प्रत्येक चरण में आपके लिए कौन सी स्थिति और आंदोलन अनुकूल होंगे। यदि कोई प्रतिबंध नहीं है (उदाहरण के लिए, ड्रॉपर्स), अपने आवेगों को वापस न रखें: आप चलना चाहते हैं - अगर कोई बड़ी गेंद हो तो जाना - शायद इसे बाउट्स को सहन करना या घुटने टेकना आसान होगा ... कोशिश करें, देखो, मुद्रा बदलें।

अपने आप पर दूसरों के डर "कोशिश" मत करो

कई मां अपने अनुभव साझा करते हैं: "मैं वास्तव में अपने आधा साल के बेटे से प्यार करता हूं, लेकिन मुझे अभी भी डरावनी और डर के साथ जन्म याद है - मैं यह भी कल्पना नहीं कर सका कि इससे बहुत दर्द होगा। यह भयानक है, मैं किसी और के लिए किसी और के लिए जन्म नहीं दूंगा। कम से कम - खुद। " याद रखें कि हर जन्म अद्वितीय है। मान लें कि सबकुछ आपके लिए अच्छा होगा। और इनाम एक मिनट होगा, जब यह असहाय टुकड़ा आपके स्तन में लाया जाएगा। अब हम जानते हैं कि प्रसव के भय से कैसे उबरना है और बच्चे को साहसपूर्वक जन्म देना है।