मुख्य रहस्य, हमेशा युवा और आकर्षक रहते हैं

बहुत सारी चमकदार पत्रिकाएं, वेबसाइटें और लोगों की परिषदें सिफारिशें देती हैं कि कैसे एक महिला को हमेशा युवा रहना चाहिए, अच्छे आकार में होना चाहिए और अच्छा दिखना चाहिए, लेकिन दुर्भाग्य से, इनमें से अधिकतर सुझाव बहुत खंडित हैं। यह लेख सबसे लोकप्रिय बुनियादी रहस्य प्रस्तुत करता है, हमेशा युवा और आकर्षक रहते हैं।

एक आम सत्य याद रखें: कम सूर्य। आप धूप से स्नान कैसे नहीं करेंगे, सीधे सूर्य की रोशनी में कम हो। हर कोई जानता है कि अत्यधिक सूर्य का संपर्क त्वचा की तीव्र उम्र बढ़ने में योगदान देता है। और एक धूप डेक में कृत्रिम सनबर्न भी त्वचा को बहुत नुकसान पहुंचाता है और आपको कुछ वर्षों तक अनिवार्य बनाता है। यदि आप वास्तव में "चॉकलेट" बनना चाहते हैं, तो ऑटोसुनबर्न के लिए एक अच्छा मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करें। वे त्वचा को मॉइस्चराइज करेंगे और त्वचा के बिना आपको नुकसान पहुंचाएंगे। और शेष समय, सर्दियों में भी सनस्क्रीन का उपयोग करें।
कम से कम आठ घंटे सो जाओ। किसी को और भी जरूरत है। ग्यारह से बाद में रहने की कोशिश करें। इस बार "सौंदर्य नींद" कहा जाता है, इसलिए इस अवसर को याद न करें। नींद के लिए अपनी साइट का भी गंभीर निरीक्षण करें। यह बहुत आरामदायक होना चाहिए, और बिस्तर नियमित रूप से बदला जाना चाहिए ताकि हानिकारक सूक्ष्मजीव जो एलर्जी प्रतिक्रिया को उत्तेजित करते हैं, उनमें शामिल नहीं होते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले, हमेशा उस कमरे को हवादार करें जहां आप सोते हैं, और यदि संभव हो तो वेंटिलेटर खोलें, यह ऑक्सीजन के अच्छे प्रवाह में योगदान देता है, और आप हमेशा सुबह, हंसमुख और ताजा जागते रहेंगे।
अपनी भूख को नियंत्रित करें। ज्यादा खपत मत करो, लेकिन भूखा मत करो। यह बहुत महत्वपूर्ण है, शरीर को नुकसान पहुंचाने के साथ-साथ पोषक तत्वों की कमी भी होती है। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके आहार में फलों, अनाज, नट, फलियां, मछली के व्यंजनों की जितनी संभव सब्जियां हों।
बहुत सारे पानी पी लो। अक्सर पीने की कोशिश करें, लेकिन छोटे sips में, ताकि गुर्दे को अधिभारित न करें। लेकिन याद रखें, पानी साफ होना चाहिए, विशेष पानी के फिल्टर का उपयोग करें या बोतलबंद पानी पीएं। जब आप खाना चाहते हैं, पीने के पानी का प्रयास करें। अक्सर, लोगों को भूख के लिए भूख लगती है।
हमेशा शांत रहने की कोशिश करें और ट्राइफल्स पर परेशान न हों। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उबाऊ होना चाहिए और भावनाओं को व्यक्त नहीं करना चाहिए। बस तनाव को शरीर को प्रभावित करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। जब आप "विस्फोट" के लिए तैयार महसूस करते हैं तो हर्बल चाय को शांत करना पीएं।
प्यार में गिरना एक नए जवान आदमी की तलाश करना जरूरी नहीं है। अपने पति के साथ अक्सर रोमांटिक शाम को व्यवस्थित करें। सबसे अच्छा तरीका नियमित रूप से मादा शरीर को प्रभावित करता है। आप बेहतर दिखेंगे, आंखों में चमक दिखाई देगी, और खुशी एंडोर्फिन का हार्मोन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और आप शायद ही कभी बीमार हो जाएंगे।
अपनी पसंदीदा चीज करो। मैं समझता हूं, हर किसी को आपके पसंदीदा काम में काम करने का अवसर नहीं है। लेकिन जो लोग अपने काम से प्यार करते हैं, उनके पास अपने साथियों की तुलना में पांच साल छोटे दिखने का अवसर होता है।
खुद को रुचि का शौक खोजें। यह कुछ भी हो सकता है। मुख्य बात यह है कि यह संतुष्टि लाता है, और ज्ञान और क्षमताओं के एक नए सामान के साथ आपको समृद्ध करता है।
बिस्तर से पहले अपना मेकअप बंद करना सुनिश्चित करें, भले ही आप कितने थके हुए हों। यदि आप निकट भविष्य में चेहरे पर झुकाव के निशान देखना नहीं चाहते हैं तो यह बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप चेहरे की ठीक तरह से देखभाल नहीं करते हैं तो शुरुआती झुर्रियां दिखाई देने में धीमी नहीं होंगी। सौंदर्य हर दिन अर्जित किया जाना चाहिए।
मेकअप के बारे में ध्यान देने योग्य भी है, 20 वर्षों में क्या चल रहा था 40 वर्षों में इतना सुंदर नहीं हो सकता है। आप एक बिल्कुल नया मेकअप रंग आज़मा सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो आप एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं।
इसे ऊपर करने के लिए, हेयरड्रेसर पर जाएं, अधिमानतः किसी ऐसे व्यक्ति जिसे पहले ही परीक्षण किया जा चुका है। वह आपको उठाएगा, कमियों को छुपाएगा, और आपको पूरी तरह से नया महसूस करने की अनुमति देगा।
क्रीम को आपकी त्वचा के प्रकार से भी मेल खाना चाहिए और मुख्य टिप को न भूलें: इसमें सूर्य से बचाने वाले पराबैंगनी फ़िल्टर होना चाहिए। त्वचा को अधिक मॉइस्चराइज करें, मास्क बनाएं जो जरूरी नहीं है: कभी-कभी रसोई में एक अच्छी पौष्टिक मुखौटा के लिए सभी आवश्यक तत्व मिल सकते हैं।
अधिक बार मुस्कुराओ। हँसने से झुर्रियाँ मूडी खानों से बहुत कम होंगी, और हंसी लाइनें बहुत बेहतर दिखती हैं, वे एक सभ्य और दयालु अभिव्यक्ति देते हैं। याद रखें कि हंसी के साथ, चेहरे और गर्दन के दर्जनों मांसपेशियों में शामिल हैं, और युवा और आकर्षक रहने के लिए यह एक प्रकार का जिमनास्टिक है। अपने प्रियजनों, जानवरों के साथ समय बिताएं, अजीब फिल्में देखें, मजाकिया चीजें खरीदें जो आपको खुश करेंगे। आखिरकार, एक खुश महिला हमेशा छोटी दिखती है।
खेल के लिए जाओ। सबसे उपयोगी एक स्विमिंग पूल, पानी एरोबिक्स है। यह आकार, त्वचा के स्वर में सुधार होगा, उत्साहित होगा। यदि कक्षाओं में नामांकन करने की कोई संभावना नहीं है, तो बस अधिक चलें, दुकान से चलें या पैर पर काम करें, न कि बस द्वारा आदि।
उन लोगों के साथ मिलें जिनके साथ आप एक साथ रहने के लिए प्रसन्न हैं, मशरूम के लिए नदी पर लंबी पैदल यात्रा पर जाएं। यह भौतिक भार है, और दोस्तों का एक सुखद समुदाय है।
अपने दिमाग और स्मृति को प्रशिक्षित करें। पहेली और पहेली पहेली हल, विदेशी भाषाओं सीखो, पहेली खेलते हैं। इससे आने वाले कई वर्षों तक ताजा दिमाग रखने में मदद मिलेगी।
धूम्रपान मत करो। इस नियम को पहले रखा जाना था। ऐसा कुछ भी नहीं है जो सिगरेट जैसी महिला की त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाता है। उपचार का एक कोर्स लें या बिल्कुल हानिरहित इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट खरीदें। वे शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना धूम्रपान की अनुमति देंगे।
अपने आप को झुकाएं, खुद से प्यार करें और हमेशा युवा और आकर्षक रहें!