आप नृत्य करके अपने शरीर को बेहतर बना सकते हैं। शायद, यह एक बड़ा रहस्य नहीं है। तो बहुत से लोग इस तरह के प्रशिक्षण को कम से कम क्यों समझते हैं? कई लोग मानते हैं कि नृत्य में कोई उपयोग नहीं है। आज, बस संगीत सुनना, अपने दोस्तों से बात करना, आप नृत्य कर सकते हैं और सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं। नृत्य सबसे अच्छा हथियार है। इस तरह के प्रशिक्षण की मदद से, आप अच्छी तरह से podkachat svoeeto कर सकते हैं। नृत्य के दौरान व्यायाम पूरी तरह से समस्या क्षेत्रों का सामना करेंगे।
नृत्य में वही लोड शामिल होते हैं जिन्हें आप सुबह में या हॉल में फिटनेस कक्षाओं के दौरान प्राप्त कर सकते हैं। विशेष रूप से इस तरह के प्रशिक्षण बहुत अधिक रोचक और अधिक मजेदार प्रशिक्षण। नृत्य एक व्यक्ति की मन की स्थिति है। वह अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करेगा। यदि आप एक नृत्य चुनते हैं जो आपको व्यक्त करता है, तो एक व्यक्ति कक्षाओं को कभी याद नहीं करेगा। प्रशिक्षण से पहले चोटों से बचने के लिए गर्म करने की सिफारिश की जाती है।
शरीर और आत्मा के लिए साल्सा
शरीर की भाषा हमें कितनी बताती है। साल्सा एक भावुक और प्रेरक नृत्य है। लैटिन अमेरिकी साल्सा में उत्कृष्ट परिणाम। यहां पैरों और पैरों और कूल्हों के गोलाकार आंदोलन शामिल हैं। यह एक बहुत ही लोकप्रिय नृत्य है, इसलिए एक साथी ढूंढना आसान है। आरंभ करने के लिए, शुरुआती लोगों के लिए कक्षाओं में नामांकन करना आवश्यक है, ताकि किसी को चोट पहुंचाने के लिए।
सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए नियमित प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी। केवल उन्हें याद नहीं है आप परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। "सड़क नृत्य" करने के लिए बहुत सी महिलाओं की सिफारिश की जाती है। ये मिश्रित शैलियों हैं: जैज़, हिप-हॉप, इत्यादि। वे पूरी तरह से शरीर को प्रशिक्षित करते हैं और एक अच्छी शगल की गारंटी देते हैं।
बैले एक हंस झील है
बॉलरीना बनने का सपना किसने नहीं किया? सभी बॉलरीना इतनी सुन्दर ढंग से छंटनी की जाती हैं। और उम्र यहाँ कोई फर्क नहीं पड़ता। बेशक, बैले प्रारंभिक वर्षों से शुरू होना चाहिए। लेकिन 20 के बाद, आप भी अपने लिए कर सकते हैं। बैले का अभ्यास करने वाले हर कोई तुरंत प्रगति को देखता है - सहनशक्ति, लचीलापन, ताकत में सुधार होता है। बॉलरूम सबक मानव शरीर को विकसित करते हैं।
सभी अभ्यास मांसपेशियों को बढ़ाने और एक अच्छा खिंचाव के उद्देश्य से हैं। बैले आंतरिक जांघों पर सेल्युलाईट से निपटने में मदद करता है। शुरुआत आमतौर पर मशीन के पास काम करते हैं। ये अभ्यास एक महिला की मुद्रा और आकृति में सुधार करेंगे।
आयरिश नृत्य
आयरिश नृत्य बहुत खुशी ला सकता है और सेल्युलाईट से छुटकारा पायेगा। धन्यवाद लयबद्ध आंदोलन मुद्रा में सुधार होगा। ऐसा माना जाता है कि यह भौतिक भार शरीर के तंत्रिका और हृदय संबंधी तंत्र को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
इस तरह के नृत्य पैरों को बढ़ाने और वजन कम करने में मदद करेंगे। नृत्य के दौरान, सभी मांसपेशियों के समूह शामिल होते हैं। आंदोलन अनावश्यक कैलोरी से छुटकारा पाने और सेल्युलाईट को नष्ट करने में मदद करेगा। नृत्य के दौरान सबसे महत्वपूर्ण इसे अर्ध-पैर पर प्रदर्शन करने के लिए माना जाता है। आपको लगातार अपनी मुद्रा की निगरानी करने की आवश्यकता है।
जोरदार आंदोलनों, मक्खियों और उछाल - यही वह लड़की है जो नृत्य का समय लेती है। हां यह सबसे अच्छा शगल है। प्रशिक्षण के एक घंटे में, आप लगभग 600 कैलोरी खर्च कर सकते हैं। इसलिए, हम कक्षाओं के लिए साइन अप करते हैं।
बेली नृत्य - अवतार की सुंदरता
वास्तव में, पेट नृत्य सिर्फ एक यौन एंड्रोटिक नृत्य नहीं है। यह सौंदर्य और आध्यात्मिक खुशी लाता है। नृत्य मानव शरीर के स्वास्थ्य को मजबूत करता है। ये आंदोलन एक महिला की मदद से अपनी आत्मा को खोलने में मदद करती है।
कुछ महीनों में आपको उत्कृष्ट परिणाम दिखाई देंगे। एक महिला अधिक आत्मविश्वास बन जाएगी। यह ऊर्जा के वास्तविक प्रभारी से आएगा। बेली नृत्य आनंद और अच्छा लाता है। अरबी नृत्य सकारात्मक रूप से शरीर की सभी मांसपेशियों को प्रभावित करता है, जिससे उन्हें अधिक लचीला और मोबाइल बना दिया जाता है, और त्वचा लोचदार और चिकनी हो जाती है। बहुत जल्द सेल्युलाईट को भूलना और जीवन का आनंद लेना संभव होगा। नृत्य वजन कम करने और वजन को सामान्य करने में मदद करेगा। इन प्रशिक्षणों की मदद से, आप अपने शरीर के सभी रहस्यों को प्रकट कर सकते हैं। आंदोलन रीढ़ की हड्डी को सीधा करने में मदद करेगा। आज, लगभग 45 प्रकार के पेट नृत्य ज्ञात हैं।
व्यवसाय को खुशी से जोड़ना एक अच्छा विकल्प है। सेल्युलाईट पूरी महिला सुंदरता, खासकर गधे को खराब कर देता है। और इसलिए, सभी विरोधी सेल्युलाईट क्रीम के अलावा, ओरिएंटल नृत्य में संलग्न होने की सिफारिश की जाती है। अनुग्रह और सौंदर्य जीवन के आपके साथी होंगे। कूल्हों, लूट और पेट को हिलाकर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। इस तरह के आंदोलन त्वचा को बनाने के लिए नेतृत्व करते हैं।
विशेष रूप से किसी भी तरह का नृत्य मूड में सुधार करता है और अवसादग्रस्त राज्य से राहत देता है। सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए, आपको हर 5 मिनट में अपने कूल्हों को लूटने और लूटने की जरूरत है। आप फिटनेस क्लब में ओरिएंटल नृत्य के लिए भी साइन अप कर सकते हैं। तो आप नियमित रूप से कक्षाओं में भाग लेंगे। जितना जल्दी हो सके हिलाना चाहिए।
अल्सर, यकृत, वैरिकाज़ नसों, स्त्री रोग संबंधी समस्याओं के उत्तेजना के साथ, रीढ़ की हड्डी, हर्निया, पीठ दर्द के विस्थापन, इस प्रकार के प्रशिक्षण priploskostopii में संलग्न होने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
गार्ड पर ध्रुव नृत्य
फिटनेस में पॉल-डांस एक नई दिशा है। नृत्य पिलोन (ध्रुव) पर होता है, जैसा कि एक स्ट्रिपटेज़ में होता है, केवल यहां कोई भी पहना नहीं जाता है। यह कामुकता और खेल संगीत का एक दिलचस्प मिश्रण है। सभी लोग इस तरह के नृत्य से खुश हैं। जिमनास्टिक का उद्देश्य शरीर की सभी मांसपेशियों को मजबूत करना है। आधे नृत्य करने के लिए पसीना पड़ेगा।
इस तरह के प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों को महत्वपूर्ण रूप से मजबूत किया। नृत्य का उद्देश्य "नारंगी" को खत्म करना है। शरीर तंग हो जाएगा, और अंततः वसा जमा गायब हो जाएगा। जैसा कि आपने सपना देखा था, त्वचा लोचदार और सुंदर होगी।
यह नृत्य महिला की कामुकता और अनुग्रह में जोड़ता है। इस तरह का नृत्य हर किसी के लिए उपयुक्त है। वे किसी भी उम्र में पढ़ सकते हैं। कोई नीरस अभ्यास नहीं है। नृत्य दिलचस्प और मनोरंजक है। पॉल-डांस एक जटिल प्रकार का नृत्य है, क्योंकि इसे एक अच्छी शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है। इसलिए, आपको बेहतर परिणामों के लिए जिम जाना है।
यदि आपको कुछ भी पसंद नहीं है, तो खेल नृत्य के लिए साइन अप करना उचित है। तालबद्ध और दोहराव आंदोलन शरीर को पूरी तरह से कस कर सकते हैं और सेल्युलाईट की उपस्थिति को प्रभावी ढंग से खत्म कर सकते हैं। आप इसे और अधिक मजेदार बनाने के लिए नृत्य करने के लिए एक प्रेमिका ले सकते हैं। तो आप देखे जाएंगे ताकि आप कक्षाओं को याद न करें। नृत्य सिर्फ आंदोलन नहीं है, यह एक जीवनशैली है। वे शरीर को बहुत सारे सुख और लाभ लाएंगे।