फ्राइड टूना

टूना fillet भागों में काटा जाता है, और फिर teriyaki सॉस, ओएल सामग्री में 30 मिनट के लिए marinated :

• टूना ताजा Fillet - 300 ग्राम
• Teriyaki सॉस - 30 मिलीलीटर
• पालक - 100 ग्राम
• तिल - 20 ग्राम
• जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर
• नमक समुद्र - 1/2 चम्मच
• क्रीम 10-11% - 100 मिलिलिटर्स

अनुदेश

टूना पट्टिका भागों में कट जाती है, और फिर टेरियाकी सॉस, जैतून का तेल और नमक में 30 मिनट तक मसालेदार होती है। फिर एक छोटे से तेल के साथ एक गर्म फ्राइंग पैन में टूना के टुकड़े तलना। जल्दी से फ्राइये - सचमुच प्रत्येक तरफ 2 मिनट। एक और पैन में तेल की एक छोटी मात्रा के साथ हम पालक और क्रीम डाल दिया। 6-7 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर स्टू। हम मछली के प्लेट के तैयार टुकड़े और पालक के गार्निश पर फैले हुए हैं, शीर्ष से हम इसे थोड़ी मात्रा में टेरियाकी सॉस के साथ डालें और तिल के बीज के साथ छिड़क दें। हो गया!

सेवा: 2