इसके अलावा, सेल्युलाईट अब दस महिलाओं में से केवल आठ में से प्रत्येक को प्रभावित नहीं करता है, बल्कि हर चौथा व्यक्ति। कुछ डॉक्टरों का मानना है कि "सेल्युलाईट" जैसी बीमारी मौजूद नहीं है, कि सेल्युलाईट किसी भी महिला का माध्यमिक यौन संकेत है, और इससे छुटकारा पाने में पूरी तरह असंभव है। शायद ऐसा है, लेकिन आप इसे कम से कम कम से कम कम कर सकते हैं। सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए उचित पोषण, स्वस्थ जीवनशैली के सरल नियमों का पालन, व्यायाम और शारीरिक शिक्षा, मालिश, स्पा प्रक्रियाओं और विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग जैसे उपायों का एक जटिल है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए सही ढंग से खाना कैसे खाना है, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए डिज़ाइन किए गए आहार से कोई लेना देना नहीं है। सामान्य वजन वाले अधिकांश महिलाएं इससे फैटी होती हैं। सेल्युलाईट के कारणों में से एक शरीर में तरल पदार्थ का असंतुलन हो सकता है, और अधिक वजन वाले लोगों के लिए कई आहार केवल शरीर से तरल पदार्थ को हटाने के उद्देश्य से हैं। एक दिन सेल्युलाईट से छुटकारा पाने और रोकने के लिए, आपको कम से कम 1.5 लीटर तरल पदार्थ पीना होगा। इस मानदंड में पानी शामिल है: इसे गर्म करने के लिए बेहतर है, किसी भी मामले में गैस के साथ पानी का उपयोग न करें; चाय: इसे हरा और चीनी मुक्त होने दें; ताजा निचोड़ा हुआ रस, तथाकथित "ताजा"।
अगर नमक और मसालों को आहार से पूरी तरह से बाहर करने की आवश्यकता नहीं है, तो चीनी और स्टार्च को पूरी तरह से त्याग दिया जाना चाहिए। इसके अलावा, चीनी न केवल कैंडी, चॉकलेट, और बहुत कुछ है, इसे स्वाद बढ़ाने वाले के रूप में विभिन्न मांस अर्द्ध तैयार उत्पादों में जोड़ा जाता है, और पैक किए गए रस इसकी सामग्री से आसानी से स्केल होते हैं। यही कारण है कि रस तैयार करना और तैयारी के 15 मिनट के भीतर पीना बेहतर होता है। स्टार्च को विभिन्न उत्पादों में मोटाई के रूप में जोड़ा जाता है, इसलिए सावधानी से पढ़ें कि आपको स्टोर में क्या मिलता है। चीनी विकल्प के साथ दूर नहीं ले जाओ। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से सिद्ध किया है कि वे कैंसर के विकास में योगदान देते हैं। यदि आप चीनी के बिना नहीं कर सकते हैं, तो प्राकृतिक शहद का उपयोग करें। नमक और मसालों के लिए, वे उचित सीमाओं में नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, केवल नमक बड़े पीसने का उपयोग करने की कोशिश करते हैं, यह कम हानिकारक है।
सेल्युलाईट सॉसेज, स्मोक्ड उत्पादों, फैटी मांस "सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, बतख मांस" प्यार करता है। यदि आप पूरी तरह से मांस खाने से इंकार नहीं कर सकते हैं, तो वील, गोमांस, कम वसा वाले सूअर का मांस, और चिकन पकाने के दौरान, केवल स्तनों का उपयोग करें और केवल सब्जियों के साथ खाएं, न कि अनाज और आलू के साथ। लेकिन सॉसेज से पूरी तरह से हारना बेहतर होता है। उनके पास क्या नहीं है: चीनी, नमक, मसालों, स्टार्च, अंडा पाउडर या मेलेज, सूजी, दूध पाउडर, कृत्रिम additives और preservatives, और यह मांस का एक छोटा सा हिस्सा, जो कुछ भी डाल सकते हैं, केवल यह एक छोटा सा अंश है।
अनाज उपयोगी कार्बोहाइड्रेट होते हैं, और यदि आप उन्हें मना नहीं करना चाहते हैं, तो ध्यान रखें कि उन्हें केवल सब्जियों के साथ जोड़ा जा सकता है। पनीर छोड़ दो, पोषण विशेषज्ञ इसे धूम्रपान करते हैं, और इसमें बड़ी संख्या में कैलोरी होती है। स्वास्थ्य कॉफी के लिए हानिकारक, जो शरीर, शराब और निकोटीन से कैल्शियम flushes। कॉफी को जौ से विभिन्न कॉफी पेय पदार्थों और चॉकरी से बने पेय के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। डेयरी उत्पादों को कम वसा चुना जाना चाहिए, लेकिन केवल खट्टे-दूध उत्पादों और वसा मुक्त कुटीर चीज़ का उपयोग करना बेहतर है।
हर कोई फास्ट फूड के खतरों के बारे में जानता है, लेकिन फिर भी, वे हर दिन ऐसे भोजन खरीदते हैं। न केवल स्नैक्स - उचित पोषण के सबसे महत्वपूर्ण दुश्मनों में से एक, कुत्ते के भोजन के साथ अतिरिक्त घंटे के स्नैक्स - बदतर नहीं हो सकते हैं! क्या आपको मुख्य भोजन के बीच भूख लगती है? इस मामले में, फल के साथ भूख को संतुष्ट करें, उनमें फाइबर होता है और शरीर को पोटेशियम की कमी के साथ भर देता है। सेल्युलाईट के साथ युद्ध का मूल नियम एक संतुलित भोजन है, दैनिक आहार में सभी आवश्यक खनिज, विटामिन, फाइबर, उपयोगी कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन होना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप पूरी तरह से राई की रोटी को त्याग नहीं सकते हैं, क्योंकि केवल इसमें दुर्लभ बी विटामिन होते हैं, केवल इतना है कि आपको रोटी खरीदने की ज़रूरत है और आपको प्रति दिन लगभग 30-40gr की आवश्यकता होती है।
स्लैग और विषाक्त पदार्थों के साथ शरीर की संतृप्ति सेल्युलाईट की उपस्थिति का एक और कारण है। इस मामले में, आप अनलोडिंग दिनों और शरीर की सफाई की व्यवस्था कर सकते हैं। याद रखें कि शरीर को केवल डॉक्टर की देखरेख में साफ किया जाना चाहिए। लेकिन दैनिक उपयोग के लिए शरीर की सफाई के लिए नुस्खा: खाने से पहले 15 मिनट पहले खाली पेट पर चीनी के बिना गर्म हरी चाय का गिलास।
जब आप खाते हैं, रस, दूध, केफिर और यहां तक कि पानी के साथ भोजन न पीएं। खाने से पहले कमरे के तापमान पर एक गिलास पानी पीना बेहतर होता है। इस तरह की एक विधि पानी के संतुलन को अतिरंजित करने और भरने के खिलाफ रक्षा करेगी। और सभी सबसे कठिन भोजन का प्रयास करें: मांस, अनाज, पागल, मशरूम, आदि दोपहर में तीन बजे तक मेनू में योजना बनाएं, क्योंकि इसे पचाने में लगभग 4 घंटे लगते हैं, और 18.00-19.00 के बाद कोई भी नहीं है।
अलग-अलग, गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद सभी महिलाओं, सेल्युलाईट के दुश्मन के खिलाफ लड़ाई का जिक्र करना जरूरी है। इन दो अवधियों में, आप किसी भी मामले में शरीर को साफ नहीं कर सकते हैं और किसी भी आहार पर बैठ सकते हैं। पहले मामले में, आप भविष्य के बच्चे को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रसव के पहले और बाद में, स्तनपान कराने के दौरान, शरीर में एक महिला हार्मोनल परिवर्तन से गुजरती है। इन अवधियों में सीमित एकमात्र चीज भोजन की अतिरिक्त कैलोरी सामग्री है और यह सुनिश्चित करती है कि आहार में सभी उपयोगी तत्व मौजूद हैं। वैसे, हरी चाय के रूप में इस तरह के एक उपयोगी उत्पाद में केवल एक contraindication है: यह गर्भवती महिलाओं के लिए नशे में नहीं जा सकता है। केवल हरी चाय के इस समूह ने ऑन्कोलॉजी के विकास का कारण बनता है। बाकी सभी, उम्र और बीमारियों के प्रकार के बावजूद, हरी चाय दिखायी जाती है, और यह कैंसर के प्रतिद्वंद्वी - एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। लेकिन स्तनपान कराने पर, हरी चाय स्तनपान बढ़ाती है और एलर्जी का कारण नहीं बनती है, इसलिए यह बच्चे को चोट नहीं पहुंचाती है, आप सुबह को खाली पेट पर पी सकते हैं।
उपयोगी आदतों, सक्रिय जीवनशैली, अल्कोहल और निकोटिन छोड़ने के साथ सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए, सही तरीके से खाना कैसे खाएं, और आपको परिणाम के लिए लंबे समय तक इंतजार नहीं करना पड़ेगा।