आत्म-संदेह को कैसे दूर किया जाए

असुरक्षा की भावना आज काफी आम समस्या है। अक्सर, हम कम सफल होने की वजह से अधिक सफल, बेहतर और दूसरों के साथ संबंध बनाने का अवसर याद करते हैं। एक नियम के रूप में, यह उस क्षण तक जारी रहता है जब हम खुद को यह नहीं समझते कि हम अपने आप में संदेह से कितना बाधा डाल रहे हैं।

इस समस्या के साथ, आप लड़ सकते हैं और लड़ना चाहिए, या यह आपकी उपस्थिति के साथ अपने जीवन को जहर जारी रखेगा। यदि आप स्वयं को इस समस्या को हल करने का प्रयास करना चाहते हैं, तो आप सही जगह पर आ गए हैं।

हम सकारात्मक सोचते हैं

शायद, हम में से प्रत्येक ने विचार की शक्ति सुनी। अगर हम लगातार सोचते हैं कि कुछ हमारे लिए काम नहीं करेगा, तो ऐसा होगा। इन विचारों से छुटकारा पाएं। इसके बजाय, किसी व्यक्ति की एक छवि खींचना जैसे आप बनना चाहते हैं और इसके लिए प्रयास करना चाहते हैं।

एक सूची बनाएं

यह उत्पादों की एक सूची नहीं होगी और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की एक सूची नहीं होगी। कागज की चादर लें और इसे दो भागों में विभाजित करें। बाईं ओर, उन सभी चीज़ों को लिखें जिन्हें आप डरते हैं: लोगों के साथ संवाद, स्केव किए गए विचार, जीवन में परिवर्तन या आप बेवकूफ दिखेंगे। नीचे सब कुछ लिखें जो इसमें योगदान देता है। उदाहरण के लिए, यह आपकी शर्मीलीपन, आपके दृष्टिकोण को व्यक्त करने का भय या यहां तक ​​कि एक अस्पष्ट कथा भी हो सकती है। दाईं तरफ, उन सभी उपलब्धियों को लिखें जिन्हें आप प्राप्त करने में सक्षम हैं और नीचे से - सकारात्मक गुण। हर दिन, सूची के बाएं आधे हिस्से में एक आइटम से छुटकारा पाएं और दाईं ओर एक जोड़ें। बहुत जल्द, आपकी अनिश्चितता से, कोई निशान नहीं होगा।

अपने लिए प्यार करो

आज, मनोवैज्ञानिकों को अपनी ताकत में निरंतर संदेहों का मुख्य कारण पता है। यह आज शायद सबसे आम डर है - कोई भी मुझे पसंद नहीं करता है।

कोई भी आपको कुछ भी नहीं देता है, जैसे आप किसी के हैं। मुख्य बात जो आपको याद रखने की जरूरत है, न्यूनता परिसर से छुटकारा पाने के लिए, आपको खुद से प्यार करना चाहिए। यह सभी मनोविज्ञान का महत्वपूर्ण क्षण बनाता है। हालांकि, किसी को आत्म-प्रेम और स्वार्थीता को भ्रमित नहीं करना चाहिए: इन अवधारणाओं के बीच की रेखा बहुत पारदर्शी है।

आत्म-प्रेम छोटी चीजों में खुद को प्रकट करता है। एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट के साथ नियुक्ति के लिए खुद को मालिश करने के लिए मालिश करें, रेस्तरां में जाएं। और सबसे महत्वपूर्ण बात - अपार्टमेंट से बाहर और अपने जीवन से बाहर कचरा फेंक दें।

असुरक्षा का एक और आम कारण गपशप का डर है। लोग क्या कहेंगे पर ध्यान न दें। यह तुम्हारा जीवन है और इसे कैसे जीना है - यह आपके ऊपर है।

दूसरों के साथ तुलना मत करो। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, प्लस और minuses हैं।

हर दिन कुछ करो जो आपको डराता है। यदि आप लंबे समय से नौकरियां बदलना चाहते हैं, लेकिन ऐसा करने की हिम्मत नहीं हुई, तो यह पल आ गया है। गायन करने के लिए सपना, लेकिन सुनने के बारे में संदेह? Vocals पर कक्षाओं के लिए साइन अप करें, आप छवि को बदलना चाहते हैं - कुछ भी आसान नहीं है। ये रूपरेखा आपके भावनाओं को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित करती हैं।

आत्म-सुधार पांच मिनट का मामला नहीं है। यदि आप अनिश्चितता से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो हर दिन आप ऐसा कुछ करते हैं जो मदद करता है। अपनी उपलब्धियों को याद रखें - यहां तक ​​कि उनकी उपस्थिति भी आपको विश्वास दे सकती है। किसी भी मामले में, यदि आपको कोई कठिनाई है, तो याद रखें कि ऐसे विशेषज्ञ हैं जो निश्चित रूप से आपकी सहायता करेंगे।