आनंद लेने और लाभ लेने के लिए स्नान कैसे करें?

सही ढंग से लिया स्नान अच्छी तरह से मनोदशा और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। मांसपेशियों को जो पानी में अतिवृद्धि का अनुभव करते हैं, शरीर हल्का हो जाता है। गर्म स्नान करने से, तनाव और तंत्रिका तनाव कम हो जाता है, छिद्रों का विस्तार होता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

स्नान में पानी का तापमान 37-38 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा बहुत गर्म पानी आपको टायर कर सकता है। भोजन के पहले या स्नान के दो घंटे बाद सही स्नान किया जाना चाहिए। पानी की प्रक्रिया में दृढ़ता से देरी नहीं होनी चाहिए, भले ही आप एक ही समय में अच्छी तरह से महसूस करें। पानी में 20-25 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह दिल पर भार बढ़ा सकता है, अगर स्नान में पानी आपके दिल के क्षेत्र को कवर नहीं करता है तो यह बेहतर होगा।

यह शरीर में मालिश करने, स्नान में जाने के लिए उपयोगी है। दैनिक स्नान न करें, क्योंकि गर्म पानी में त्वचा सूख जाती है, यह सूखी हो जाती है और बहुत सी वसा खो जाती है। हर 2-3 दिनों में स्नान करना बेहतर होता है। निम्नानुसार, स्नान करने के बाद एक तौलिया के साथ रगड़ें, शरीर को कॉस्मेटिक बॉडी क्रीम और आराम से मिटा दें।

लेकिन स्नान के लिए आपको खुशी और लाभ लाने के लिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि आपको पानी में क्या जोड़ना है। कई अलग-अलग स्नान हैं जो विभिन्न जीवन की घटनाओं में ट्यून करने में मदद कर सकते हैं, शरीर को विभिन्न बीमारियों, थकान और अवसाद से निपटने में मदद कर सकते हैं।

तारीख से पहले स्नान करें।
यदि आप किसी तारीख पर जाते हैं, तो गिन्सेंग के साथ स्नान करें, धन्यवाद, त्वचा रेशमी हो जाएगी। गुलाब पंखुड़ियों के साथ स्नान नाजुक और नाजुक सुगंध छोड़ सकता है। उदाहरण के लिए, जब क्लियोपेट्रा गुलाब पंखुड़ियों के साथ स्नान कर रहा था, तो वह मानती थी कि गुलाब पंखुड़ियों के साथ स्नान करने से उसकी सुंदरता और युवाओं को बचाया जाएगा।

काम के बाद स्नान करें।
यदि आप एक दिन के काम के बाद थक जाते हैं, तो एक उत्साही स्नान आपकी मदद करेगा। तेजी से थकान और पुरानी थकान, स्नान, जिसमें आप चाय के पेड़ के तेल को जोड़ सकते हैं, आपकी मदद करेंगे, केवल 5-6 बूंद थकान से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। पाइन निकालने के साथ स्नान नींद में सुधार करता है, तंत्रिका तनाव और थकान से राहत देता है, और त्वचा को भी नरम करता है। यदि आप मांसपेशियों में दर्द महसूस करते हैं, तो इन स्थानों को मालिश करें।

खुशी का स्नान
ऐसी स्थिति है: जैसे हाथ नीचे जाते हैं, कोई थकान नहीं होती है, लेकिन आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। तत्काल एक सेब स्नान लो। गर्म स्नान में, थोड़ा सेब साइडर सिरका डालें और अपने वाष्पों पर सांस लें। पानी में तरल साबुन या फोम जोड़ें और थोड़ी देर के लिए टब में झूठ बोलें।

ठंड के लिए स्नान।
यदि आपके पास ठंडा या ब्रोंकाइटिस है, तो आप स्नान करने के लिए लैवेंडर तेल, या दौनी, जोड़ सकते हैं, 2-6 बूंद पर्याप्त होगी। अपनी पसंदीदा चाय खींचा, इसे पानी दें, और फिर टब में आधा कप चाय डालें और दूसरी छमाही में चाय का एक कप शहद और पीना जोड़ें।

सोने से पहले स्नान आराम।
सुथिंग, आराम प्रभाव मेलिसा और लैवेंडर द्वारा प्रदान किया जाता है। यह समुद्र नमक और कैमोमाइल के स्नान के तनाव को आराम और राहत देने में मदद करता है। फिर स्नान के बाद, दूध के साथ चाय पीएं, आपकी नींद मजबूत होगी।

नमक के साथ स्नान करें।
उन लोगों के लिए सिफारिश की जा सकती है जिनके पास पुरानी संयुक्त बीमारियां, तंत्रिका, सोरायसिस या एक्जिमा है। आयोडीन, जो नमक का हिस्सा है, एक विरोधी भड़काऊ और कीटाणुनाशक प्रभाव है। ब्रोमाइन आराम और सूख जाता है।

2-3 मुट्ठी नमक लें और पानी में भंग कर लें, फिर आवश्यक तेल की 5-6 बूंदें जोड़ें। वे पौधे की उत्पत्ति के शक्तिशाली उत्तेजक हैं, विभिन्न त्वचा की समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं और कई पुरानी बीमारियों में राहत मिलती है।

सेल्युलाईट के साथ स्नान।
स्नान के लिए लाल नारंगी तेल या अंगूर की 5 बूंदें जोड़ें, और शुष्क त्वचा के साथ, गुलाब का तेल बहुत अच्छी तरह से मदद करता है। त्वचा के समस्या क्षेत्रों हल्के से मालिश करते हैं और स्नान में पूरी तरह से आराम करने की कोशिश करते हैं।

सूजन प्रक्रियाओं और एलर्जी से स्नान।
गुलाब का तेल मनो-भावनात्मक और तंत्रिका तनाव को हटा देता है, त्वचा को टोन करता है, त्वचा पर घावों के उपचार को बढ़ावा देता है। यदि कोई त्वचा की बीमारियों से त्वचा रोग से ग्रस्त है, तो एलर्जी से ग्रस्त है, तो आपको केमिस्ट के डेज़ी पर रुकने की जरूरत है। सूजन प्रक्रियाओं में, बर्च झाड़ियों और पत्तियों से बने स्नान सहायक होते हैं।

उन लोगों के लिए स्नान करें जो मासिक धर्म चक्र टूट गए हैं।
अरिस्टोटल के लेखन में, सामान्य अयस्कों के उपचार प्रभाव का वर्णन किया जाता है, जब मासिक धर्म चक्र में अनियमितताएं होती हैं और विभिन्न न्यूरोसेस के साथ। यह समग्र कल्याण और सूजन में सुधार करता है। एक शाम के जलसेक बनाओ, जिसके लिए 200 ग्राम जड़ी बूटी लें, 3 लीटर पानी जोड़ें, 10-15 मिनट के लिए उबालें, और फिर स्नान जलसेक में डालें, इसमें झूठ बोलें। और आपका उत्साह गुजर जाएगा, और उनमें से कोई निशान नहीं छोड़ा जाएगा। स्नान में एक उपचार और सुखद प्रभाव होगा, यह कई विकारों और बीमारियों से मदद करता है। अकेले रहने और आराम करने का एक अच्छा तरीका है।

अब आप जानते हैं कि आनंद लेने और लाभ के लिए स्नान कैसे ठीक से लेना है। हमें आशा है कि हमारी सलाह आपकी मदद करेगी।