प्राचीन काल से नृत्य हमारे पास आया था। उनका रहस्य आंदोलनों की बार-बार दोहराव में छिपा हुआ है, जब तथाकथित परिपत्र प्रशिक्षण, राहत के लिए प्रदान नहीं किया जाता है, प्रक्रिया में आप वैकल्पिक रूप से विभिन्न मांसपेशी समूहों को संचालित करते हैं और अंत में, सुखद शगल के केवल 40-50 मिनट में, आप कैलोरी को अधिक से अधिक जलाते हैं, उदाहरण के लिए, जिम में समय वैसे, एक जिज्ञासु तथ्य यह है कि किसी भी नृत्य को अपने आकार के अनुसार चुना जाना चाहिए, और यह अपने आप को "जोखिम क्षेत्र" में लोड ले जाएगा। तो, अपने आकृति के प्रकार पर ध्यान केंद्रित करें, अपनी खुशी में एक नृत्य और नृत्य चुनें!
"एप्पल"
आपके पास पतले पैर हैं, और आपका धड़ काफी तंग दिखता है, लेकिन आप अपने पेट पर बने विश्वासघाती क्रीज से बहुत परेशान हैं। स्वास्थ्य प्रशिक्षकों को इस प्रकार की पूर्णता "लाइफबॉय" कहा जाता है। वैसे, यह जानकर उत्सुकता होगी कि इस तरह की समस्या के नाम स्कारलेट जोहानसन और चार्लीज थेरॉन जैसे विश्व प्रसिद्ध सितारों पर लगाए गए हैं।
आपका नृत्य टैंगो है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी गहन ढलानों और मोड़, जो उनके संतुलन को बनाए रखने के प्रयासों के साथ मिलते हैं, पेट के प्रेस की मांसपेशियों पर एक विशाल भार सहन करते हैं। मोड़ के समय, आप पेट के कोसिमेन पर काम कर रहे हैं, और जब झुका हुआ - ऊपरी और निचले प्रेस के ऊपर। एक जबरदस्त प्रभाव भी एक आगे पैर और एक हमले के साथ स्विंग देता है। इस आंदोलन प्रशिक्षकों को "झल्लाहट" कहते हैं। हवा में पैर को सीधा करना, आपको पेट की मांसपेशियों के तनाव के कारण फर्श के समानांतर स्थिति में रखना चाहिए। एक महीने के भीतर, परिणाम आपको खुश करने में सक्षम हो जाएगा।
"नाशपाती"
आपके पास बहुत पतला ऊपरी शरीर है, लेकिन आपके पास जेनिफर लोपेज़ जैसे बड़े कूल्हों भी हैं। अनावश्यक फैटी जमा के लिए, हालांकि यह उदास लग रहा था, वे मूल रूप से हिबिस्कुस के क्षेत्र में डीबग होने के लिए फैशन लेते हैं।
आपका नृत्य flamenco है।
इस नृत्य के दौरान किए गए मोड़ और मात्राओं की एक बड़ी संख्या, कंधे की गठबंधन के साथ-साथ सीधे पीठ की मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से मजबूत कर सकती है। इन सबके लिए धन्यवाद, आपका आंकड़ा संतुलित होगा, और यह बहुत बेहतर होगा। जटिल पैस और पैरों के साथ लय को मारने से आपके कूल्हों और "समस्या" नितंबों की स्थिति और आकार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। इसके अलावा, फ्लैमेन्को को नृत्य करना बहुत मुश्किल है, और शुरुआत में भी बहुत कुछ है। इस कारण से, कक्षा में आपको सबसे अच्छा देना होगा। तो आपको आराम के बारे में भूल जाना चाहिए! इसके आधार पर, इसका मतलब है कि भौतिक भार के लिए, सभी वसा जमा की मात्रा में काफी कमी आई है, अतिरिक्त कैलोरी जला दी जाती है। वैसे, अगर आप सूजन से पीड़ित हैं, तो फ्लैमेन्को असली मोक्ष बन जाएगा! बात यह है कि निरंतर मोड़ ऊतकों से सभी अतिरिक्त तरल "निचोड़" लगते हैं, और कुछ अतिरिक्त किलोग्राम पहले से ही रोजगार के पहले दो हफ्तों में अलविदा कहते हैं।
"गाजर"
आपके पास अच्छी तरह से विकसित कंधे हैं, एक व्यापक रूप से रखा स्तन कोशिका है। यह सिर्फ आपकी बहुत पतली जांघों की तरह है, ग्रे जोन्स की तरह, ट्रंक के ऊपरी भाग के लिए आनुपातिक कुछ नहीं है।
आपका नृत्य लैटिनो है।
इस नाम के साथ नृत्य वास्तव में मौजूद नहीं है। "लैटिनो" नाम के तहत मम्बा, साल्सा, रूंबा, सांबा और कुछ कम प्रसिद्ध जैसे छुपे हुए नृत्य हैं। इस सब के लिए कोई नहीं, यह शब्द आदी होने के लिए बुरा नहीं था, क्योंकि अधिकांश नृत्य क्लबों में, इन सभी प्रकार के नृत्य समानांतर में पढ़ाए जाते हैं। Vosnovno सभी लैटिन अमेरिकी नृत्य कूल्हों, squats और फेफड़ों के आंदोलन पर आधारित हैं। संतुलन करते समय, आप जांघों और नितंबों की मांसपेशियों को दबाते हैं, जिससे मांसपेशी द्रव्यमान की कुल मात्रा में प्रत्यक्ष वृद्धि होती है। नतीजतन, आप आसानी से इस वॉल्यूम को इष्टतम आकार में ला सकते हैं, जो आपके आकृति के समान होगा। वैसे, यह कहना अनिवार्य नहीं होगा कि लैटिनो लड़कियों को विशेष कामुकता और आकर्षण प्रदान करता है।
"Pod"
आपके पास एक पतला आकृति है, जैसे रीड। आपकी मात्रा कम से कम पूरी तरह से कमर के साथ मेल खाती है, और कम से कम मांसपेशी द्रव्यमान। आप सुरुचिपूर्ण लगते हैं, लेकिन, दुर्भाग्य से, स्त्री नहीं। इसका एक उदाहरण प्रसिद्ध मॉडल एरिन ओ'कोनर के आंकड़े के रूप में कार्य कर सकता है।
आपका नृत्य एक पेट नर्तकी है।
यहां आपको इस तथ्य पर विशेष ध्यान देना चाहिए कि अक्सर आप पेट नृत्य के पतले कलाकारों को देख सकते हैं। वे एक सपाट पेट और अच्छी तरह से विकसित जांघ होते हैं। यह वह आंकड़ा है जिस पर आप शूट करते हैं। वसा जमा से डरो मत: अगर आप भूख पेस्ट्री के साथ हर भोजन खाने शुरू करते हैं तो आप केवल बेहतर हो सकते हैं। वैसे, आंतरिक अंगों की आत्म-मालिश की कीमत पर, पेट नृत्य प्रभावी रूप से चयापचय विकारों की समस्याओं का मुकाबला करने में मदद करता है। आपको सलाह के लिए अपने प्रशिक्षक का पालन करना चाहिए, और वह आपके लिए इष्टतम प्रशिक्षण और पोषण व्यवस्था का चयन करेगा।
"एगप्लांट"
आप एक "यहां तक कि" आकृति के मालिक हैं जिनके पास छाती, कमर और कूल्हों के बीच एक स्पष्ट मांसपेशी नहीं है। वैसे, यह यहां है कि सब कुछ अतिरिक्त वजन में नहीं है, बल्कि बस इसके गलत वितरण में है।
आपका नृत्य हिप-हॉप है।
शैली-नृत्य में कुछ करने के लिए आपको एक बड़ी ताकत की आवश्यकता है। अधिकांश somersaults तैयारी के कई महीनों के बिना बिल्कुल नहीं किया जा सकता है। आपके हिस्से पर, सभी वर्गों को सबसे बड़ा प्रभाव की आवश्यकता होती है। आप केवल अपने शरीर की लचीलापन और जोड़ों की गतिशीलता को प्रभावी ढंग से विकसित करने में सफल नहीं होंगे, बल्कि अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए भी सफल नहीं होंगे। यह प्रभावशाली लगता है, लेकिन आपको बहुत पसीना पड़ेगा। अन्य दिशाओं से हिप-हॉप भी भिन्न होता है जिसमें यह न केवल हाथों और कूल्हों को काम करने के लिए मजबूर करता है, बल्कि वापस, और प्रेस की मांसपेशियों को भी मजबूर करता है। लगभग सभी मांसपेशियों के समूह यहां भाग लेते हैं, जो हमेशा हर जगह वसा परत से छुटकारा पा रहे हैं। सबसे अधिक, परिणाम कमर क्षेत्र में ध्यान देने योग्य है। घुमावदार, विक्षेपण और हमलों के शरीर के मध्य भाग पर एक विशाल भार होता है। अन्य सभी फायदों के अतिरिक्त, आप आंदोलन के उत्कृष्ट समन्वय को विकसित करने और अपनी रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने में सक्षम होंगे। आप निश्चित रूप से एक ही समय में बहुत ही सुरुचिपूर्ण और लचीला बन जाएंगे!
और आखिरकार मैं जोड़ना चाहता हूं कि उस नृत्य में कोई आयु सीमा न हो। स्वास्थ्य लाभ और आपकी आकृति के अतिरिक्त, वे तनाव को कम करने, मनोदशा में सुधार करने और कुछ नए और रोचक के लिए एक उत्कृष्ट प्रारंभिक बिंदु के रूप में कार्य करने में मदद करते हैं। याद रखें कि कोई भी नृत्य हमेशा प्रेरित करने में सक्षम होता है! इसलिए, हमेशा न केवल शरीर के लिए, बल्कि आत्मा के लिए उपयोग के साथ अपने मूड और नृत्य द्वारा निर्देशित किया जाए!