- मेरी कुर्सी में कौन बैठा था और इसे ले जाया गया?
- मेरे बिस्तर पर कौन गया और इसे कुचल दिया?
प्रसिद्ध वाक्यांश "तीन भालू" से इन वाक्यांशों को याद रखें?
और 80% महिलाएं हर महीने इसे याद करती हैं और साल में 70 दिनों तक। किसने अभी तक समझा नहीं है कि किस पर चर्चा की जाएगी और इसके अलावा, यहां शानदार वाक्यांशों, मैं डीकोड करता हूं। आइए पीएमएस (प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम) के बारे में बात करते हैं। यह किस प्रकार का जानवर है, जिसके आगमन के साथ पति आपसे विरोधाभास करने की हिम्मत नहीं करता है, और बच्चा नम्रता से अपने कमरे में हटा देता है, और यहां तक कि एक प्रेमिका भी इन दिनों फोन पर आपको परेशान करने की कोशिश नहीं करती है।
किसने खोज की यह कपटपूर्ण premenstrual सिंड्रोम?
एक राय है कि प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम हमारे समय का सिंड्रोम है, और हमारी दादी को इसके बारे में भी पता नहीं था। आइए एक सदी पहले एक बार वापस जाएं। 1 9वीं शताब्दी में, एक महिला की औसत जीवन प्रत्याशा 40-45 साल थी। अधिकांश परिवार बड़े परिवार थे, पांच या सात बच्चों को जन्म देने के लिए आदर्श माना जाता था। तो यह पता चला है कि अधिकांश प्रजनन उम्र में महिला या तो एक दिलचस्प स्थिति में थी, या नर्स, या वसूली चक्र की प्रतीक्षा कर रहा था। इस प्रकार, लंबे समय तक मासिक धर्म नहीं था। पीएमएस के बारे में शिकायत करना स्वाभाविक है, और इसे और भी पूर्ण बल में महसूस करने के लिए, कोई समय नहीं था। आज, तीन बच्चों वाले परिवार को पहले से ही कई बच्चे माना जाता है। और अधिकांश "उन्नत" महिलाएं लगातार कैरियर की सीढ़ी पर चढ़ती हैं और पूरी तरह से एक महिला के मुख्य उद्देश्य के बारे में भूल जाती हैं - एक मां बनने के लिए।
प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम के सिद्धांत की शुरुआत सटीक रूप से निर्धारित करना मुश्किल है। इसमें चंद्रमा के चरणों से जुड़े चक्रीय रक्तस्राव की पूर्व संध्या पर महिलाओं की विकृत स्थिति के संबंध में गैलेन (130-200 ईस्वी) के विचार शामिल हो सकते हैं।
ऐतिहासिक रूप से, पहला 1 9 31 में रॉबर्ट फ्रैंक द्वारा प्रस्तावित हार्मोनल सिद्धांत था। उन्होंने पहले इन शारीरिक और मानसिक बीमारियों के कुछ कारणों को व्यवस्थित, तैयार और समझाया। फ्रैंक के सिद्धांत के अनुसार, इस अवधि के दौरान, रक्त में एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ता है, इससे सोडियम प्रतिधारण होता है। सोडियम का एक अधिशेष इंटरcell्यूलर तरल पदार्थ और एडीमा के संचय की ओर जाता है। नतीजतन, तरल पदार्थ, ऊतक में लिंगर, और नैदानिक रूप से यह परिधीय edema, मास्टलगिया - स्तन ग्रंथि में दर्द, सूजन, वजन बढ़ाने, आर्थरग्लिया - झुकाव में दर्द से प्रकट होता है। चिड़चिड़ापन, सिरदर्द और पीएमएस के कुछ अन्य न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तियों को मस्तिष्क की सूजन से समझाया जा सकता है।
गॉथेनबर्ग विश्वविद्यालय से लैंडन एम, एरिक्सन ई। सुझाव देते हैं कि पीएमएस न तो अवसाद और न ही चिंता है, लेकिन मूड स्विंग्स द्वारा विशेषता एक विशेष बीमारी, चिड़चिड़ापन में वृद्धि हुई है, न कि एक उत्पीड़ित राज्य।
इस कपटपूर्ण premenstrual सिंड्रोम को कैसे पहचानें?
पीएमएस सज्जन बहुत समयबद्ध है। यह मासिक धर्म की शुरुआत से 7-14 दिन पहले दिखाई देता है (प्रत्येक महिला के चक्र के आधार पर) और महत्वपूर्ण दिनों तक शुरू होने तक हमें जाने नहीं देता है।
प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम में इतने सारे असहमतिएं हैं कि एक अनुभवी डॉक्टर भी इसे तुरंत पहचान नहीं सकता है, क्योंकि आज पीएमएस में 150 से अधिक लक्षणों पर विचार किया जाता है। शरीर के एक या दूसरे कार्य को नुकसान पहुंचाने के आधार पर पीएमएस के ऐसे मूल रूप आवंटित करें।
तंत्रिका - मानसिक रूप चिड़चिड़ापन, आंसूपन, आंदोलन, स्मृति हानि, थकान, ध्यान और नींद का उल्लंघन, भय की भावना, पीड़ा की भावना से विशेषता है।
वनस्पति-संवहनी रूप में, आंदोलनों का समन्वय बाधित हो जाता है, मिर्गी के दौरे अधिक बार हो जाते हैं, अस्थमा के दौरे, कार्डियालिया या एरिथिमिया के दौरे में वृद्धि, सिरदर्द और माइग्रेन अक्सर होते हैं।
एमेमा, स्तन ग्रंथियों, डायरेरिस, शरीर के वजन में वृद्धि को जल-इलेक्ट्रोलाइट रूप के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है ।
हड्डियों, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, साथ ही मांसपेशियों की ताकत और ऐंठन में कमी से खुद को musculoskeletal पीएमएस प्रकट होता है।
गैस्ट्रोएंटलर फॉर्म के साथ : भूख में परिवर्तन, स्वाद में बदलाव, मतली, उल्टी, पेट फूलना।
त्वचा अभिव्यक्तियां : मुँहासे वल्गारिस, त्वचा की वसा सामग्री में परिवर्तन, अत्यधिक पसीना, आर्टिकिया, प्रुरिटस, हाइपरपीग्मेंटेशन।
इस वर्गीकरण को सशर्त कहा जा सकता है। आखिरकार, एक महिला कई प्रकार के पीएमएस को जोड़ सकती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पूर्व मासिक दिनों में, पुरानी बीमारियों को अक्सर बढ़ाया जाता है।
पहली बार अपराध के दोषी होने वाली महिलाओं में से लगभग एक तिहाई मासिक धर्म से पहले की अवधि में प्रतिबद्ध थी।
देवियो-चालक - कुख्यात "लाल दिन" से कुछ दिन पहले - सड़क के नियमों द्वारा अधिक बार उल्लंघन किया जाता है।
यूके में, पीएमएस को प्रभावित स्थिति की तरह माना जाता है। और यह एक कमजोर परिस्थिति है। और दक्षिण कोरिया में, जिनके निवासी दुनिया में सबसे मेहनती हैं, वहां एक कानून भी है। महत्वपूर्ण दिनों के कारण सरकार ने प्रति माह एक सुंदर आधा दिन दिया। महिला उस दिन काम करने के लिए बाहर जाने का फैसला करती है।
यह इन दिनों के लिए है कि डॉक्टरों और ज्योतिषियों के लिए अपील की सबसे बड़ी संख्या होती है।
ढूँढें और बेअसर करें ।
कौन सा बेहतर है: साहसपूर्वक अप्रिय भावनाओं को सहन करना या मोक्ष की तलाश करना? हमारी स्थिति में आत्मा का दृढ़ता इसके लायक नहीं है (उपरोक्त लक्षणों का केवल एक हिस्सा सूचीबद्ध है, जिसमें से आप मुस्कान नहीं करना चाहते हैं)। विशेषज्ञ को पता। इसके लिए तैयार रहें, स्त्री रोग विशेषज्ञ के अलावा, आपको चिकित्सक के कमरे, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट को देखना होगा।
अक्सर, पीएमएस के लक्षणों को हटाने के लिए, एक महिला को मौखिक गर्भ निरोधकों का निर्धारण किया जाता है। अवांछित गर्भधारण से बचने के लिए जरूरी है जब वे उचित हैं। लेकिन चक्र के किसी भी दिन महान महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका - डॉक्टरों के अनुसार - गर्भ धारण करना और बच्चे को जन्म देना है। उसके बाद, कई महिलाएं कपटपूर्ण सिंड्रोम के बारे में भूल जाती हैं।
इस अवधि के दौरान, शरीर को केवल विटामिन ए, ई, बी की आवश्यकता होती है। शरीर के भंडारगृहों को कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक के साथ भरना भी न भूलें। आप मल्टीविटामिन ले सकते हैं, और आप पीएमएस दृष्टिकोण को ध्यान में रखने के लिए मेनू को समायोजित कर सकते हैं। आपकी मदद करने के लिए पूरे अनाज और पागल, समुद्री मछली, डेयरी उत्पाद, सब्जियां और, निश्चित रूप से, फल और चीज आ जाएंगे। अपनी मेज को विविधता दें, और फिर एक और पाक कृति तैयार करने के लिए आप अप्रिय लक्षणों को भूल जाएंगे। नहीं, अपने आहार के बारे में मत भूलना, इन दिनों में इसका दुरुपयोग न करें। उदाहरण के लिए, यदि आप सूजन कर रहे हैं, तो मसालेदार खीरे और मैश किए हुए आलू छोड़ दें। इस आलू को बेहतर सेंकना और एक गोभी सलाद पकाएं। यदि आपको पाचन के साथ समस्या है, तो अधिक फाइबर (दलिया, ब्रायन के साथ रोटी) का उपयोग करें, केफिर पीएं। टकसाल, कैमोमाइल, नींबू बाम, गुलाब कूल्हों और ताजे रस के शोरबा मतली से निपटने में मदद करेंगे।
यह साबित होता है कि पीएमएस कार्यालय कार्यकर्ताओं को पसंद करता है। मॉनिटर के पीछे लंबे समय तक बैठे छोटे श्रोणि के अंगों में स्थिर घटनाओं को उत्तेजित करते हैं, और पुरानी तनाव - तंत्रिका तंत्र की अस्थिरता। एक महिला, जो लगातार एक भव्य कार्यालय में काम कर रही है, मैन्युअल श्रम की महिला की तुलना में पीएमएस - लक्षणों के पूरे समूह को तुरंत महसूस करेगी। यदि प्रशिक्षण की संभावना है, तो इनकार न करें। मुख्य बात यह है कि इसे अधिक नहीं करना है। योग और ध्यान का आराम से प्रभाव पड़ता है। कोई संभावना नहीं है, फिर एक वैकल्पिक विधि है। दोपहर के भोजन के समय, बाजार या सुपरमार्केट पर न जाएं, और निकटतम पार्क में चलें - हर दिन 10 मिनट पर्याप्त होंगे।
मालिश और ठंडा बाथरूम जैसी प्रक्रियाओं को न भूलें। लेकिन स्नान और सौना देखने से इनकार करना बेहतर होता है।
स्वाभाविक रूप से कपटपूर्ण पीएमएस को रोकने का सबसे अच्छा साधन एक पूर्ण आराम और नींद है। "सहपाठियों" या "संपर्क में" के साथ संचार की हानि तक भी, आठ घंटे की नींद से इनकार न करें। और बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार बनाना सुनिश्चित करें।
और पुरुषों के लिए नोट करने के लिए।
अपने साथी की मुश्किल स्थिति को कम करने के लिए, याद रखें कि आप इस महिला के बगल में क्यों हैं। बेशक, आप उससे बहुत प्यार करते हैं। और आप अपने प्यारे के लिए क्या कर सकते हैं - यहां तक कि हर महीने 8 मार्च को भी। सभी के साथ सहमत हैं, यहां तक कि बेतुका निर्णय भी, और साबुन ओपेरा की दुखी नायिका के साथ निश्चित रूप से सहानुभूति रखते हैं जिसके लिए वह बहुत चिंतित है। और कभी नहीं, क्या आप सुनते हैं, इस अवधि के दौरान, किसी महिला को यौन संबंध रखने के लिए मजबूर नहीं करते हैं, अगर वह नहीं चाहती है। याद रखें - अंतरंगता का आनंद लेने के लिए इस महीने आपके पास तीन और सप्ताह होंगे। और आप शांति से अपने पसंदीदा फुटबॉल या आपराधिक क्रॉनिकल देखने के लिए टीवी से स्थान पुनः प्राप्त कर सकते हैं।