एक बड़े शहर की ताल में प्राकृतिक सुंदरता को कैसे संरक्षित किया जाए

हम रहते हैं, काम करते हैं, हम दूसरी छमाही की खोज करते हैं, हम दिलचस्प लोगों से परिचित हो जाते हैं - हमारी जिंदगी भावनाओं, आंदोलनों, उथल-पुथल से भरा है। इस बीच, आधुनिक महिलाएं और लड़कियां अपनी उपस्थिति पर बहुत ध्यान देती हैं। प्राकृतिक सौंदर्य को एक बड़े शहर की लय में कैसे रखा जाए, हर कोई नहीं जानता। लेकिन यह उन महिलाओं के लिए समझा जा सकता है जो पहले से ही युवाओं की सीमा पार कर चुके हैं और जितनी देर तक संभव हो सके प्राकृतिक सौंदर्य को संरक्षित करने का प्रयास करते हैं।

दुर्भाग्यवश, समय के साथ हमारे शरीर में परिवर्तन होता है। युवा जल्दी से पत्ते, विशेष रूप से एक बड़े शहर की ताल में, और एक युवा और एक कड़े आंकड़े के साथ छोड़ देता है। फैटी फोल्ड, वजन में परिवर्तन, रीढ़ की हड्डी और जोड़ों की लचीलापन खो जाती है, पाचन खराब हो जाता है, मुलायम ऊतकों की लोच कम हो जाती है, वे धीरे-धीरे कम हो जाते हैं। कैसे हो, क्योंकि यह लड़ने के लिए तत्काल होना चाहिए! एक सुंदर महिला अपने पूरे जीवन में रह सकती है, क्योंकि हम खुद करते हैं। शब्द की शाब्दिक अर्थ में, इसकी सुंदरता।
लेकिन यदि कोई बड़ी इच्छा है, तो जब आप अपने आप पर काम करते हैं तो इनमें से कुछ परिवर्तनों से बचा जा सकता है, अधिकतर - देरी के लिए, और उनके समयपूर्व शुरुआत के मामले में - पिछले राज्य को पुनर्स्थापित करने के लिए। मांसपेशियों और मुलायम ऊतकों को फिर से मजबूत किया जा सकता है, जोड़ों को आंदोलन की कृपा प्राप्त करने के लिए और अधिक लचीला बनाया जा सकता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कितना समय और प्रयास समर्पित करते हैं। आपको अपनी सभी दृढ़ता, सभी शक्ति और सहनशक्ति दिखाने की आवश्यकता होगी। और किसने कहा कि सौंदर्य आसानी से और आसानी से दिया जाता है? लेकिन परिणाम इसके लायक होगा, साथ ही समग्र कल्याण में सुधार होगा, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत किया जाएगा।
शरीर की सुंदरता की अवधारणा में स्वतंत्र रूप से, सुन्दरता से चलने, बैठने, खड़े होने की क्षमता शामिल है। यह मांसपेशियों, सांस लेने, विश्राम, स्थिर वजन बनाए रखने के निरंतर प्रशिक्षण द्वारा हासिल किया जा सकता है। सौंदर्य भीतर से शुरू होता है।
वजन के साथ आपको सबसे पहले जो करना है वह खुद को खाने के लिए सीमित करना है, विशेष रूप से, मीठा, आटा, फैटी, मसालेदार, और आहार स्थापित करना। आप आहार विशेषज्ञ डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं, वह आपकी आयु और शरीर की स्थिति के लिए उचित आहार का चयन करेगा। केक और अन्य मिठाई, आटा उत्पादों और सफेद रोटी, भुना हुआ मांस, कॉफी, शीतल पेय और मादक पेय पदार्थों से इनकार करना जरूरी है। आपको मामूली और निश्चित समय पर खाना चाहिए। सप्ताह में एक बार आपको एक दिन (केवल पानी पर) व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है। इस दिन, कम ऊर्जा खर्च करने की कोशिश करें, सोने के लिए और अधिक। जिमनास्टिक - केवल श्वास अभ्यास। इस तरह के एक उतारने वाला दिन एक सप्ताहांत के लिए आदर्श है।
आप फल आहार (सेब, नाशपाती, अंगूर) पर एक सप्ताह में एक दिन भी बैठ सकते हैं। फलों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए सेब, लेकिन खट्टे की किस्मों से बचा जाना चाहिए।
आहार के समानांतर में आपको शरीर और मालिश के लिए जिमनास्टिक करने की ज़रूरत होती है, ताकि वजन घटाने से गुस्से में आना, झुकाव, गुना की उपस्थिति न हो।
यह सब शरीर को मजबूत करने के लिए भी महत्वपूर्ण है। लेकिन आपको देखभाल, हवा और सूरज स्नान, पानी के साथ एक शॉवर या आवास की भी आवश्यकता है। जब तक त्वचा उज्ज्वल गुलाबी न हो जाए तब तक शरीर को धोने के लिए पानी की प्रक्रियाओं के दौरान बहुत उपयोगी होता है।
शुद्धता शारीरिक सौंदर्य का आधार है। किसी भी स्नान, विशेष रूप से समुद्र, नदी, झील में, एनिमेटिंग से थका हुआ वृद्ध शरीर पर अभिनय कर रहा है।
पानी की प्रक्रियाओं के संयोजन में, स्वयं मालिश बहुत उपयोगी है, या, क्योंकि इसे ऑटोसाज भी कहा जाता है। कुशलतापूर्वक हो गया, यह न केवल मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को कम करता है, बल्कि शरीर को भी मजबूत करता है, जीवंतता देता है।
गर्दन की सामने की सतह पर, कोमल पकड़ने और थोड़ा दबाने वाले आंदोलनों के साथ, नीचे से हाथ खींचें। दोनों हाथों से गर्दन मालिश की तरफ सतह से ऊपर तक नीचे, स्ट्रोकिंग आंदोलनों को बनाते हैं।
पेट वापस मालिश पर मालिश प्रदर्शन करते हैं। अपने पैरों को अपनी गोद में झुकाएं, पेट की मांसपेशियों को आराम करें। पहले स्ट्रोकिंग पर दो हाथों के साथ मालिश किया जाता है, फिर स्ट्रोकिंग-दबाने वाली गतिविधियों।
हाथों और पैरों की मालिश उंगलियों और ऊपर से, रगड़ आंदोलनों को मालिश करने से किया जाता है। अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, विशेष क्रीम का उपयोग करना वांछनीय है। पैरों को मालिश करने से पहले, यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपके पास कोई नस है या नहीं। यदि आप विषैले नसों के शिरापरक नोड्स और प्लेट्स देखते हैं, तो इन क्षेत्रों को मालिश करने से बचें।
मादा निकाय का एक विशेष हिस्सा, जो कि बड़े शहर की ताल में जीवन के दौरान परिवर्तन से सबसे अधिक प्रभावित होता है, छाती है, इसलिए इसकी देखभाल करना विशेष होना चाहिए। पहली गर्भावस्था और भोजन के बाद गायब त्वचा और लोच, निविदाएं गायब हो जाती हैं। अक्सर ऐसे परिवर्तन मनाए जाते हैं और युवा लड़कियां जो वजन कम करने का फैसला करती हैं। वे सफल होते हैं, लेकिन छाती की लोच खो जाती है।
स्तन की प्राकृतिक सुंदरता को संरक्षित करने के लिए, आपको निम्नलिखित जानना चाहिए। जैसा कि आप जानते हैं, स्तन खराब विकसित वसा पैड पर स्थित है, मांसपेशियों, इसे सामान्य स्थिति में समर्थन देने, कमजोर व्यक्त किया जाता है। इसलिए, स्तन और आवश्यक जल प्रक्रियाओं के लिए दैनिक अभ्यासों पर बहुत ध्यान दिया जाना चाहिए। त्वचा के स्वर को बहाल करने के लिए एक बहुत उपयोगी विपरीत स्नान है।
यह ज्ञात है कि शरीर के लिए सभी सामान्य स्वास्थ्य और बहाली उपायों का भी स्तन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
यदि आप अपने सभी प्रयासों को डालते हैं, तो आप निश्चित रूप से वांछित परिणाम प्राप्त करेंगे, और आपकी सुंदरता और जीवंतता न केवल आपको, बल्कि अन्य लोगों को भी खुश करेगी। यहां तक ​​कि एक बड़े शहर की लय में भी रहना, आप कुछ सालों से सुंदर और प्राकृतिक रह सकते हैं।

अपनी सुंदरता और स्वास्थ्य का ख्याल रखना!