किसी भी कारण से चिंता न करें

क्या आप किसी और चीज के बारे में चिंतित हैं, खुद को और अपने रिश्तेदारों को परेशान करते हैं? यह समय बर्बाद करने का समय है! कुछ लोग जीवन को अधिक स्थिर और आरामदायक बनाने के लिए चिंता के लिए दबाव डाल रहे हैं, जबकि अन्य निराशा के पूल में खींचे जाते हैं। यह क्यों हो रहा है और हर मिनट का अनुभव रोकने के लिए क्या करना है?
क्या आप सुनिश्चित हैं कि आपके बिना दुनिया गिर जाएगी। खैर, यदि सब कुछ नहीं है, तो आपका निकटतम वातावरण अस्तित्व में नहीं रहेगा, क्योंकि आपके सभी रिश्तेदार, मित्र और सहयोगी आपके बिना हाथों के हैं। मेरे पति को अपने जूते साफ करने, बच्चे को एक रिपोर्ट लिखने, अपनी मां को क्लिनिक में ले जाने और सहकर्मियों को शेफ के जन्मदिन की याद दिलाने की जरूरत है। आपके पास शांति का दूसरा स्थान नहीं है। और जैसे ही आप किसी को देखने के क्षेत्र से मुक्त करते हैं, तुरंत आप को पीड़ित होना शुरू होता है - यह मेरे बिना कैसा है? वास्तव में, वे खुद सामना कर सकते हैं, और आप इसके बारे में जानते हैं, है ना? समस्या उनमें नहीं है, लेकिन आप में है। सबसे पहले, आपको लगता है कि वे सबकुछ "गलत" करेंगे। और दूसरी बात यह है कि आप लगातार चिंता के रूप में प्यार और जिम्मेदारी को समझते हैं।
मुझे क्या करना चाहिए दूसरों को अपनी "शक्तियों" के कम से कम एक छोटे हिस्से को "प्रतिनिधि" करने का प्रयास करें। उन्हें अपने तरीके से सब कुछ करने की अनुमति दें और अपनी हर सफलता पर आनंद लें। मेरा विश्वास करो, ये सकारात्मक भावनाएं सामान्य चिंताओं से ज्यादा सुखद होती हैं।

निराशावाद नहीं है?
आप इस भावना के साथ रहते हैं कि जीवन से कुछ भी अच्छा नहीं होने की उम्मीद की जा सकती है। यहां तक ​​कि अगर आज सब ठीक हो रहा है, तो गारंटी कहां है कि कल संकट नहीं आएगा? और इसकी सबसे अच्छी पुष्टि आपकी नियति है। पहली शादी असफल रही, दूसरा बेहतर लग रहा था, लेकिन हाल ही में मेरे पति ने काम पर अधिक से अधिक समय लगाना शुरू किया, और चिंता न करें - क्या होगा यदि यह एक गद्दार बन जाए? बच्चे, जैसे कि वह किंडरगार्टन गया था, हर समय बीमार था, लेकिन कितना मुश्किल! अब वह पहली कक्षा में है - और अचानक फिर से? .. और संकट, उन्होंने सब कुछ काट दिया, कीमतें बढ़ीं ... मुझे क्या करना चाहिए? हम में से कुछ में, अधिक आशावाद है, किसी में - निराशावाद। प्रकृति के साथ, निश्चित रूप से, बहस करना मुश्किल है, लेकिन वैसे ही, हमारी शक्ति में जीवन को अधिक सकारात्मक तरीके से सीखना सीखें। अनुभवों पर ऊर्जा बर्बाद न करें - उन्हें सर्वश्रेष्ठ एप्लिकेशन ढूंढें। व्यवसाय शुरू करते समय, इस बारे में सोचें कि नुकसान कहां छिपाया जा सकता है, और उन सभी में भागने के लिए सबकुछ करें।
याद रखें: भविष्य में आत्मविश्वास के साथ जीने के लिए, किसी को बुरे भविष्यवाणियों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। और अपने स्वयं के अंतर्ज्ञान के संकेतों के रूप में डर और चिंताओं पर विचार करें - यहां यह एक खतरनाक जगह है! तो "दुश्मन" से जो आपको जीवित रहने से रोकते हैं, वे सच्चे सहयोगी बन जाएंगे।

एक और पैलेट में
या शायद आपका जीवन बहुत दिनचर्या बन गया? और निरंतर चिंता आपको "हिलाएं" और मस्ती करने में मदद करती है? लेकिन आपने केवल काले रंग का उपयोग करने का फैसला क्यों किया? हल्के, चमकदार रंग जोड़ें - भूरे रंग के जीवन को सभी रंगों के साथ खेलने दें! मुझे क्या करना चाहिए इसे प्राप्त करने के लिए, साहसपूर्वक पेशेवरों को minuses बदलें। पति काम के लिए देर हो चुकी है? खैर, आपके पास आराम करने के लिए कुछ खाली समय है, और यहां तक ​​कि एक स्वादिष्ट डिनर के साथ भी। मेरा विश्वास करो, वह इस बात की सराहना करेगा कि उसका घर इंतज़ार कर रहा है और ईमानदारी से खुशी से मिल रहा है। और अगली बार, हो सकता है कि वह कल आपके लिए कुछ चीजें रखे, ताकि आप लंबे समय तक रह सकें।
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में अमेरिकन फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन के मनोचिकित्सकों ने पाया कि एंटीड्रिप्रेसेंट लेने वाले बहुत से लोग सुधार का अनुभव नहीं करते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, यह इस तथ्य के कारण है कि ऐसी दवाओं का प्रभाव तनाव हार्मोन को दबाने और आनंद हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करने के उद्देश्य से है। अवसाद हार्मोनल नहीं है, इसलिए दवाएं शक्तिहीन हैं ...

खुराक का निरीक्षण करें!
अमेरिकी मनोवैज्ञानिक रोलो मई ने कहा: "चिंता से मुलाकात हमें ऊबड़ से मुक्त कर सकती है, हमारी धारणा को तेज कर सकती है, यह तनाव पैदा करती है जिस पर मानव अस्तित्व का संरक्षण आधारित होता है।" यदि चिंता हो तो मनुष्य रहता है। " तो छोटी खुराक में, अशांति क्षति नहीं पहुंचीगी: वे, साथ ही ईर्ष्या, रिश्ते को कुछ acuity देते हैं।