सितारे स्वास्थ्य का समर्थन कैसे करते हैं?
फिल्म उद्योग के प्रतिनिधियों में से एक स्वस्थ छवि फैशनेबल बन गई। वे ध्यान से वजन की निगरानी करते हैं, क्योंकि कैमरे दृश्यमान रूप से कुछ आकार जोड़ते हैं, और फोटोग्राफरों की चमक आकृति में मामूली त्रुटियों को भी उजागर कर सकती है। भूरे रंग के रंग को अभी भी टोनल क्रीम के साथ मुखौटा किया जा सकता है, और फ़ोटोशॉप में आप सेल्युलाईट को "खरोंच" कर सकते हैं, लेकिन आप मजबूती और सहनशक्ति की कमी को छुपा नहीं सकते हैं। यदि अभिनेता सर्वश्रेष्ठ भौतिक रूप में नहीं है, तो उसकी सर्वश्रेष्ठ भूमिकाएं उसे पास कर देगी। इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हॉलीवुड में अच्छी आदतें, योग और स्वस्थ भोजन की वास्तविक पंथ है। तो हॉलीवुड के सितार ऊर्जा, स्वस्थ और पतले से भरे रहने के लिए क्या करते हैं?
सनबर्न से मना कर दिया
फिर लोकप्रियता की चोटी पर अभिजात वर्ग के पैल्लर, और कम से कम भूमिका चिकित्सा डेटा द्वारा नहीं खेला गया था कि अत्यधिक सूर्य का संपर्क त्वचा के कैंसर से जुड़ा हुआ है। एक महिला के स्वास्थ्य के लिए बड़ा नुकसान समुद्र तट पर अव्यवस्था के रहने के कारण होता है, क्योंकि स्तन निप्पल हानिकारक पराबैंगनी किरणों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। सितारों को इसके बारे में पता है, इसके अलावा वे फोटोिंग के बारे में पूरी तरह से अच्छी तरह जानते हैं, और अधिक से अधिक अभिनेत्री जिन्हें हम अलाबस्टर पीले त्वचा के साथ देखते हैं। उनमें से - निकोल किडमैन, एंजेलीना जोली, कर्स्टन डंस्ट, स्कारलेट जोहानसन।
आहार चीनी से बाहर निकालें
अभिनेत्री ग्विनेथ पाल्ट्रो के व्यक्तिगत चिकित्सक ने उसे अपने आधार पर चीनी और उत्पादों के नुकसान के बारे में बताया। और कई सालों से अब अभिनेत्री चीनी नहीं खाती है और साथ ही साथ खुद को पूरी तरह से महसूस करती है। अमेरिकी राष्ट्र को देखते हुए, आप बड़ी संख्या में वसा वाले लोगों को देख सकते हैं। यह परिष्कृत चीनी के उपयोग के कारण है। चीनी को पहले प्राकृतिक उत्पादों से प्राप्त किया गया था, और आज अवशोषित कैलोरी का तीसरा हिस्सा सफेद आटा और चीनी है। इसलिए न केवल मोटापा है, बल्कि रोग के साथ - प्रतिरक्षा, मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को कम करना।
जब कोई व्यक्ति मीठा खाता है, चीनी तुरंत रक्त प्रवाह में प्रवेश करती है, तो उसका स्तर गिरता है, और वह फिर से एक मीठा चाहता है। चीनी के कूद से पैनक्रिया और एड्रेनल ग्रंथियों का तनाव हो सकता है, रक्त में चीनी के पतन से मूड खराब हो जाता है, वहां कमजोरी होती है। चीनी (सूखे फल और ताजे फल) के बजाय प्राकृतिक फ्रक्टोज़ का उपयोग करना बेहतर है, "धीमी" कार्बोहाइड्रेट (मुसेली, पोरि्रिज) को प्राथमिकता दें।
शाकाहारियों बनें
कई लोग इनकार करने या मांस के नुकसान के लाभों के बारे में लंबे समय तक बहस करते हैं, लेकिन कई हॉलीवुड सितारे अपने जीवन का अपना तरीका दिखाते हैं। कुछ स्वास्थ्य लक्ष्यों का पीछा करते हैं, नैतिक कारणों के लिए अन्य शाकाहारियों बन जाते हैं। यहां प्रसिद्ध अमेरिकी शाकाहारियों की एक छोटी सूची दी गई है: रिचर्ड गेरे, ब्रैड पिट, गिलियन एंडरसन, कीथ विंसलेट, एलेक बाल्डविन, नेटली पोर्टमैन। लेकिन सभी मांस व्यंजनों से इनकार करने तक ही सीमित नहीं हैं, कुछ लोग शाकाहारी चुनते हैं, इस तरह के शाकाहारवाद, जब डेयरी उत्पादों और अंडों का उपयोग नहीं किया जाता है। अभिनेत्री एलिसिया सिल्वरस्टोन दस साल से अधिक समय तक एक शाकाहारी रहा है। गर्भावस्था के दौरान भी वह पोषण के इन सिद्धांतों से नहीं निकल सकती थी, और इसने उसे स्वस्थ पुत्र को जन्म देने से नहीं रोका। वह तर्क देती है कि लोग पशु मूल के उत्पादों के बिना अच्छा कर सकते हैं। डेमी मूर - कच्चे भोजन के समर्थक, शायद यह पचासवीं सालगिरह की सीमा पर उसकी खूबसूरत आकृति का रहस्य है।
साफ पानी पीओ
एक सफेद दिन के बीच में सितारों के पीछे पेपरज़ज़ी का पीछा करते हुए, उन्हें अक्सर अपने हाथों में खनिज पानी की एक बोतल के साथ छायाचित्रित किया जाता है। और कैलिफोर्निया में गर्म मौसम नहीं है, सिर्फ पानी निर्जलीकरण से बचने में मदद करता है। गैर कार्बोनेटेड शुद्ध पानी गुर्दे, दिल और पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज को बढ़ावा देता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है। इसके अलावा, त्वचा के स्वास्थ्य पर स्वच्छ पानी का अच्छा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि निर्जलित त्वचा ठीक झुर्री से ढकी हुई है, इसकी स्वर खो जाती है। द्रव की कमी कब्ज, सिरदर्द, दबाव में वृद्धि और अन्य अप्रिय बीमारियों की ओर जाता है।
योग करना
मैडोना ने हॉलीवुड में योग में फैशन पेश किया; कई सालों तक वह भक्ति के साथ स्वास्थ्य अभ्यास के लिए समर्पित है। यह इतना अच्छा है कि यह दिमाग की शांति, स्वास्थ्य में सुधार, रिचार्ज, मांसपेशियों को मजबूत करने और वजन कम करने में मदद करता है। मैडोना अष्टांग योग का अभ्यास करना पसंद करते हैं, यह एक गहन अभ्यास है, व्यायाम तेजी से किया जाता है, और एक निश्चित श्वास ताल बनाए रखा जाता है। गायिका को अपनी बेटी लॉर्डेस मैडोना के जन्म के बाद योग के गतिशील संस्करण में दिलचस्पी थी, और उसे कई किलोग्राम वजन कम करने की जरूरत थी। हठ योग के प्रशंसकों में जेनिफर एनिस्टन, ग्वेनीथ पाल्ट्रो, सारा जेसिका पार्कर जैसे हस्तियां हैं।