हम में से कई शब्द "आराम" में केवल काम की कमी को समझते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि विश्राम के दौरान हम अपनी आत्मा और शरीर के साथ आराम करते हैं।
क्या बाकी को रोकता है?
एक "सक्रिय विश्राम" क्या है? जिम और लंबी पैदल यात्रा। जब तक आप फिनिश लाइन तक पहुंच जाएंगे, तब तक आपको बहुत पसीना मिलेगा। शायद, यह स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होगा, लेकिन यह असंभव है कि उसके बाद आप आराम महसूस करेंगे? जैसा कि वे कहते हैं, सक्रिय आराम, यह एक शौकिया है।
"आराम" के लिए पहली जगह कंप्यूटर द्वारा रखी जाती है। स्काइप या आईसीक्यू में जाना पर्याप्त है। मेरे कुछ दोस्त दिन के लिए वहां बैठे हैं, वे शायद ही दिन के लिए काम करते हैं। वे वेबसाइटों पर घूमते हैं, नेटवर्क गेम खेलते हैं, बात करते हैं। वे सिर्फ अपने दिमाग को जानकारी के साथ लोड करते हैं। और, फलस्वरूप, उनके मस्तिष्क आराम नहीं करते हैं।
अन्य टेलीविजन पसंद करते हैं। एक दिन मैं एक दोस्त के पास आया, उसके पास एक टीवी चालू हो गया, और समय-समय पर उसने चैनलों को स्विच किया, वहां कुछ दिलचस्प लग रहा था। एक टीवी भी जानकारी है। और अक्सर नकारात्मक योजनाएं होती हैं।
पुस्तकें? बेशक, आराम करने का एक शानदार तरीका है, आप अपने हाथों में एक किताब के साथ झूठ बोलते हैं, आप पढ़ते हैं, और फिर मस्तिष्क को लोड किया जाता है।
मान लीजिए कि आपने मेहमानों को छुट्टियों के रूप में आमंत्रित किया है। या वे स्वयं एक यात्रा पर गए। और सोचें कि संचार पर कितनी ऊर्जा खर्च की जाती है? एक व्यक्ति शायद ही कभी भावनात्मक दाता के रूप में कार्य करना चाहता है, बल्कि वह खुद ऊर्जा की तलाश में है। तो इस तथ्य के लिए तैयार हो जाओ कि आपकी चमक के जवाब में, आपकी प्रेमिका अपनी कुछ समस्याओं के बारे में शिकायत करेगी। या वह आपको पढ़ाना शुरू कर देगा। तो आप शायद ही आराम कर सकते हैं और आराम कर सकते हैं।
और यदि आपके पास एक आदमी के साथ तिथि है, तो हर बार आपको सतर्क रहना होगा और हर शब्द और हर कदम को नियंत्रित करने और कुछ गलत करने के लिए नियंत्रण करना होगा।
सेक्स भी एक सुखद शगल है, लेकिन यह बाकी नहीं है। जो भी वे कहते हैं, सेक्स के बाद हम में से ज्यादातर एक निचोड़ नींबू की तरह महसूस करते हैं, यद्यपि सकारात्मक तरीके से। इसलिए, यह भी एक विकल्प नहीं है।
इसी प्रकार, एक विकल्प आराम नहीं होगा और थियेटर के लिए कुछ मनोरंजक घटनाओं, नृत्य के लिए वृद्धि होगी। या, एक कैसीनो या गेंदबाजी में कहो। आपको हर समय संवाद करना होगा, स्वयं को नियंत्रित करना होगा, कार्रवाई का पालन करें, आगे बढ़ें। आप इस शगल से बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन आपको शायद ही कभी आराम महसूस होगा।
बहुत से लोग शराब की मदद से आराम करने की कोशिश करते हैं। लेकिन यह केवल एक भ्रम है। जल्द ही सबकुछ इसके स्थान पर वापस आ जाएगा, और आप अपने आस-पास कई अनसुलझे समस्याओं और इसके अलावा एक हैंगओवर पाएंगे।
अवकाश - एक विकल्प भी नहीं। जब आप सामान्य व्यवसायों के बिना छोड़े जाते हैं, तो आप असहज महसूस करेंगे। छुट्टियों के दौरान अन्य देश में बिस्तर खोदते हैं या अपार्टमेंट में मरम्मत शुरू करते हैं। क्या आप इसके बाद आराम कर सकते थे?
और यदि आप "हथेली के पेड़, सूरज और रेत" चुनते हैं? शायद टिकट खरीदते हैं और रिज़ॉर्ट में कहीं जाते हैं? यह आराम के लिए आदर्श प्रतीत होता है! हालांकि, इस तरह से तनाव के लिए बहुत कुछ होगा। प्रारंभ में, सड़क के लिए शुल्क, फिर सड़क, पड़ोसियों के साथ परिचितता, डिवाइस एक नए स्थान पर होगा। आप हमेशा भ्रमण पर जाते हैं, कुछ व्यवस्थित करते हैं, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा समुद्र में डूबता नहीं है और इसी तरह। शायद आपके पास एक सपना या बुरा भोजन होगा। तो एक अच्छा आराम की उम्मीद मत करो।
आराम करने में क्या मदद करता है?
ऐसी कई चीजें हैं। उदाहरण के लिए, संगीत। वह व्यक्ति चुनें जिसे आप व्यक्तिगत रूप से पसंद करते हैं, चालू करें, कुर्सी पर बैठें या सोफे पर झूठ बोलें। और सुनो।
ध्यान संगीत के साथ भी किया जा सकता है। अब कई छूट तकनीकें हैं। यह सलाह दी जाती है कि आप इस तरह की तकनीक चुनें कि वह शरीर को आराम देती है और चेतना को डिस्कनेक्ट करती है। ऐसा करने के लिए, आपको पाठ्यक्रमों के लिए बहुत कुछ प्रशिक्षित करने या पंजीकरण करने की आवश्यकता है, लेकिन यह इसके लायक है।
प्रकृति में चलने के लिए एक अच्छा परिणाम दिया जाएगा - पार्क में, बगीचे में, जंगल में। केवल एक अकेला, कुत्ते के बिना, जीवन साथी या प्रेमिका के बिना। स्वाभाविक रूप से, एक सुरक्षित स्थान पर, जहां कोई रास्ता या सुविधाजनक मार्ग है, जहां यह गंदे नहीं है। जहां आपको डरने की आवश्यकता नहीं है कि कोई हमला करेगा या छड़ी करेगा। बेशक, हम सभी अलग-अलग लोग हैं। यह संभव है कि किसी को, विश्राम के लिए, आपको भारी चट्टान या डिस्को के संगीत कार्यक्रम में जाना होगा। या तो प्रयोग में भाग लें, आप अत्यधिक परिस्थितियों में कैसे जीवित रह सकते हैं।
अब हम जानते हैं कि वास्तव में हमारे आराम में क्या मदद करता है और बाधा डालता है। मुख्य बात यह है कि छुट्टियों के अंत में आपको लगता है कि आपको जीवंतता का प्रभार मिला और वास्तव में आराम किया गया। और ऐसी भावना है कि आप किसी अन्य के साथ भ्रमित नहीं होंगे।