थकान, ताकत का नुकसान, जीवंतता की कमी? एड्रेनल ग्रंथि की "थकान" का सिंड्रोम शरीर की कमजोर स्थिति का एक छुपा कारण हो सकता है। यह शब्द एंडोक्राइन ग्रंथियों के काम में खराब होने से सिंड्रोम को समझाते हुए यूरोपीय विशेषज्ञों के पाठ्यक्रम में है। लगातार तनाव कोर्टिसोल के उत्पादन को प्रभावित करता है - एक हार्मोन जो तंत्रिका तनाव का सामना कर सकता है। नतीजा ऊर्जा में कमी, कमजोरी, अवसाद है।
चार सरल घरेलू नियमों की मदद से इस दुष्चक्र को तोड़ना संभव है। पहला वसंत जागृति पर नींबू के साथ पानी का एक गिलास है। यह जलसेक न केवल पाचन तंत्र के काम को उत्तेजित करता है, बल्कि उत्सर्जन प्रणाली के भी, यकृत और गुर्दे के कार्यों को सामान्यीकृत करता है।
दूसरा नियम एक स्वस्थ आहार है। इसका मुख्य हिस्सा प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए, न कि वसा और मोनोसैक्साइड।
दैनिक आधा घंटे व्यायाम एक और सुखद आदत है: यह शरीर को विटामिन डी की आपूर्ति करने की अनुमति देता है, जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए आवश्यक है।
किसी के अपने शरीर पर ध्यान एक मौलिक सिद्धांत है जो कल्याण को बढ़ावा देता है। निवारक परीक्षाएं और सही आहार यकृत और गुर्दे को प्लस के साथ पांच के लिए अपना काम करने में मदद करेगा।