घुमावदार पैर कैसे ठीक करें?

हर कोई सुंदर और पतले पैर के सपने देखता है। लेकिन सभी प्रकृति ने इस खजाने को नहीं दिया। कई लोगों की कमियां होती हैं, और वे पैरों को पूरी तरह से बनाने के लिए कई बलिदान के लिए तैयार हैं। आखिरकार, जैसा कि आप जानते हैं, पुरुष पहले लड़की के पैरों को देखते हैं, और फिर बाकी सब कुछ देखते हैं। कुछ लड़कियां ज़ाइडालोम के पीछा में बढ़ते परिचालन के लिए जाती हैं। लेकिन यह मत भूलना कि यह एक बल्कि खतरनाक प्रक्रिया है। अपने पैरों को सीधा करने के लिए और भी अधिक प्रभावी तरीके हैं। इसलिए, आज हम इसके साथ ठीक से बात करेंगे। कुटिल पैर कैसे ठीक करें?

आरंभ करने के लिए, आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है, और आदर्श को पूरा करने के लिए कदम के बाद कदम उठाएं। अपने पैरों के आकार को सही करने के लिए, आपको नृत्य शुरू करने की आवश्यकता हो सकती है, शारीरिक अभ्यास भी मदद करनी चाहिए। असंभव कुछ भी नहीं है।

पैरों के वक्रता

कई सालों से, महिलाओं को घुमावदार पैरों की समस्या का सामना करना पड़ा है। इस दोष में लड़की और असुविधा के लिए कई परिसरों शामिल हैं। चिकित्सक पैर आकार की एक श्रेणी बनाते हैं। आज तक, वहां हैं:

• पैरों का आदर्श आकार (स्थायी स्थिति में घुटने एक दूसरे को छूते हैं, और टखने की हड्डियां भी);
• एक्स-आकार (घुटने एक दूसरे को छूते हैं, लेकिन टखने नहीं);
• ओ-आकार (एक दूसरे के संपर्क में टखने के साथ, लेकिन घुटनों के साथ, पैर के अक्षर ओ का आकार होता है);
• दूर-दूर वक्रता (पैर के कुछ हिस्सों में ग़लत ढंग से विकसित मांसपेशियों के कारण, इसलिए पैर घुमावदार दिखाई देते हैं)।

पैरों के झूठे वक्रता अधिक वजन या गंभीर दुबलापन के कारण हो सकती है। कभी-कभी ऐसा होता है कि एडीपोज ऊतक का असमान वितरण होता है। पैरों के वक्रता को सही करने के लिए केवल दो विकल्प हैं। एक प्लास्टिक सर्जरी एक तेज़ और प्रभावी तरीका है। एक और थकाऊ और लंबी विधि शारीरिक व्यायाम होगा। लेकिन यह सुरक्षित है। हमेशा अभ्यास नहीं कर सकते हैं। और फिर ऑर्थोपेडिक या प्लास्टिक सर्जरी का एकमात्र तरीका है।

प्लास्टिक सर्जरी

पैरों को सीधा करने के लिए ऑपरेशन करना होगा। प्लास्टिक सर्जरी को क्रुप्लास्टिका कहा जाता है। यह झूठी वक्रता पर प्रभावी है। यह ऑपरेशन महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए किया जाता है। ऑपरेशन का उपयोग करके, बछड़ा शंकु सुधार किया जाता है।

प्रत्यारोपण और लिपोफिलिंग का उपयोग करके - केरोस्टोमी का संचालन करने के केवल दो तरीके हैं। आमतौर पर लिपोफिलिंग का चयन करें। आवश्यक मात्रा रोगी की वसा कोशिकाओं से बनती है, इसे पेट के क्षेत्र से बाहर निकाल दिया जाता है। यह विधि उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास छोटे पैर वक्रता है।

मानक प्रक्रिया प्रत्यारोपण की सहायता से चमकदार प्लास्टिक है। सर्जन व्यक्तिगत रूप से रोगी के पैरों के आकार के लिए प्रत्यारोपण का चयन करता है। Plastikazanimaet एक घंटे, लगभग एक घंटे। ऑपरेशन के बाद निशान लगभग अनजान हैं। पुनर्वास एक डेढ़ घंटे गुजरता है। पुनर्वास के बाद सामान्य जीवन में वापस जाना संभव है।

नृत्य जीवन है

सुंदर पतला पैर सिर्फ एक सपना नहीं हैं। अब सहायता नर्तकियों के साथ आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। हाल के वर्षों में, कुटिल पैर वाले लोगों के लिए बहुत से विशेष कार्यक्रम। खेल नृत्य या हिप-हॉप चुनना सबसे अच्छा है। हालांकि डॉक्टर दंत नृत्य करने की सलाह देते हैं। वे पैरों को सबसे अधिक वजन देते हैं। मुख्य बात परिश्रम और काम है। व्यायाम नहीं करके, आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

सबसे अच्छा पैर अभ्यास

पैरों के आकार को सही करने के प्रभावी तरीकों में से एक शारीरिक व्यायाम हैं। आज तक, एक अच्छा कोच आसानी से पैरों की मांसपेशियों के लिए अभ्यास का एक विशेष सेट कर सकता है। प्रशिक्षक से परामर्श करना आवश्यक है ताकि वह प्रशिक्षण कार्यक्रम कर सके। इस तरह के अभ्यास घर पर किया जा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अभ्यास सभी पैरों पर गणना की जाती है। और केवल नियमित प्रशिक्षण परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।

पैरों को सीधा करने के लिए अभ्यास का परिसर

लक्ष्य प्राप्त करने के लिए व्यायाम नियमित रूप से किया जाना चाहिए। आखिरकार, जो सुंदर और चिकनी पैरों के सपने देखते हैं, उन्हें प्रशिक्षण शुरू करने के लिए बाध्य किया जाता है। चलो शुरू करते हैं।

तो कहां से शुरू करें? आपको अपने पैरों को तीन स्थानों पर बांधना होगा। हाँ, इसे बांधो। नरम कपड़े के साथ ऐसा करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, एक स्कार्फ। अपने पैरों को आराम और सीधा करना जरूरी है। झुकने के बिना वापस हाथों के साथ पहुंचने की कोशिश करनी चाहिए। यह अभ्यास श्रोणि को दूसरी स्थिति में पुनर्निर्माण में मदद करता है। कुछ हफ्तों में आप एक क्लिक सुन सकेंगे, यह सामान्य है।

रीढ़ पैरों को सीधा करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अच्छे नतीजे पाने के लिए आपको पसीना पड़ेगा। टूर इस मुश्किल मामले में मदद करते हैं। इसे अधिक बार लटका देना जरूरी है, लेकिन किसी भी मामले में तेजी से कूद नहीं है। जबकि आप लटक रहे हैं, रीढ़ की हड्डी अच्छी तरह फैली हुई है, और जब आप कूदते हैं, तो यह जगह बन जाता है।

यह पता चला है कि पेट नृत्य श्रोणि की "सूजन" को बढ़ावा देता है। आप नृत्य कक्षाओं में जा सकते हैं। या वीडियो पाठों का अध्ययन करना शुरू करें, जो इंटरनेट पर बहुत अधिक हैं। ओरिएंटल नृत्य शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अगले अभ्यास के लिए, आपको नंगे पैर बनने की जरूरत है। पैर कंधों से थोड़ा बड़ा डाल दिया। अब 8-10 बार नीचे घूमना। समय के साथ, मोजे बनाने के लिए squatting। 20 गुना की संख्या बढ़ाएं।

पीठ पर लेट जाओ। घुटनों पर हमारे पैर झुकते हुए, हम यातना कक्ष दबाते हैं और इसे 15 सेकंड तक दबाते हैं। 5-10 सेकंड में 10 बार व्यायाम करें।

अभ्यास करने के लिए इसे और अधिक मजेदार बनाने के लिए, यह लयबद्ध संगीत सहित लायक है। इन अभ्यासों के साथ प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, ट्रेनर या डॉक्टर से परामर्श करना फायदेमंद है। यह सबसे अच्छा है कि प्रशिक्षण कार्यक्रम एक योग्य विशेषज्ञ है।