थकान हटाने के लिए पैर स्नान

यदि आपको शाम तक थकान महसूस नहीं होती है, तो कुछ मिनटों के लिए कुर्सी पर बैठें और अपने पैरों को सिर के स्तर से ऊपर की पैडस्टल पर रखें। जब आप बिस्तर पर जाते हैं, तो अपने पैरों के नीचे एक तकिया या कुशन डालें, ताकि आपके पैरों को ऊंचा कर दिया जा सके। पैरों में परिसंचरण में सुधार, थकान से छुटकारा पाने के लिए पैर स्नान में मदद करें। लोक व्यंजनों से अच्छी मदद शोरबा और टिंचर।

पैर स्नान और infusions ।
1. nettles और सेंट जॉन के wort के समान अनुपात में ले लो, मिश्रण और 2 बड़ा चम्मच ले लो। एक हर्बल मिश्रण के चम्मच, उबलते पानी के एक लीटर डालना और 10 मिनट जोर देते हैं। स्नान 20 मिनट तक रहता है।

2. कड़वा वर्मवुड, मैरीगोल्ड, पहाड़ी राख की पत्तियों के बराबर अनुपात की पत्तियों में लें और 1 बड़ा चम्मच की दर से उबलते पानी से भरें। हर्बल मिश्रण का चम्मच - पानी का गिलास, हम 15 मिनट जोर देते हैं। 1 लीटर पानी के लिए स्नान में, इस जलसेक के दो चम्मच जोड़ें। इसके अलावा, यह जलसेक दर्द, दर्द को हटा देता है।

3. सुई, flaxseed, कैमोमाइल inflorescences मिश्रित हैं और 2 बड़ा चम्मच ले लो। एल। हर्बल मिश्रण, वांछित अगर उबलते पानी के एक लीटर डालना, जलसेक का एक लीटर, 2 बड़ा चम्मच जोड़ें। चम्मच समुद्री नमक। इस प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट है।

क्षेत्र horsetail के जलसेक ।
3 बड़ा चम्मच तैयार करें। क्षेत्र घुड़सवार के चम्मच उबलते पानी के एक लीटर डालना। इस स्नान की अवधि 20 मिनट है।

पुदीना का आवेग ।
हम 100 ग्राम सूखे पुदीना लेते हैं, खड़ी उबलते पानी डालें और आधे घंटे तक आग्रह करें। स्नान की अवधि 20 मिनट है।

उत्तराधिकार का जलसेक ।
तामचीनी कटा हुआ स्ट्रिंग और तामचीनी में जगह के दो चम्मच। पानी का आधा लीटर भरें, पानी के स्नान में आधा घंटे गर्म करें, लगातार उत्तेजित हो जाएं, फिर तनाव डालें और पानी की मूल मात्रा में पानी जोड़ें। पैर स्नान की अवधि 15 मिनट है।

पैर थकान को हटाने के लिए स्नान ।
कंट्रास्ट बाथ में मदद करें, ठंड में 10 सेकंड के लिए अपने पैरों को वैकल्पिक रूप से कम करें और 5 मिनट के लिए अपने पैरों को गर्म पानी में कम करें, वैकल्पिक रूप से 6 बार करें। स्नान की अवधि दस मिनट है। असीमित संख्या दोहराएं। हम इस प्रक्रिया को ठंडे पानी से खत्म करते हैं, फिर हम एक टेरी तौलिया के साथ रगड़ते हैं, और फिर पौष्टिक क्रीम के साथ पैरों को धुंधला करते हैं।

पैर स्नान और सफाई स्नान ।
3 लीटर पानी, बेकिंग सोडा के 2 चम्मच और टेबल नमक का एक छोटा सा मुट्ठी लें। पानी को एक आरामदायक तापमान में उबालें। नमक और सोडा में अच्छी तरह से घुलनशील और बीस मिनट के लिए पैर के लिए स्नान करें।

टोनिंग बाथ
1 चम्मच बॉरिक एसिड, पानी और टेबल नमक के 2 चम्मच। कमरे के तापमान पर 3 लीटर पानी में नमक घुलनशील, स्नान समय 20 मिनट। फिर हम एक गिलास पानी में बॉरिक एसिड के एक चम्मच पतला करते हैं और इसे इस पैर समाधान से धोते हैं।

समुद्री नमक के साथ स्नान ।

1. 2 लीटर पानी और 200 मिलीलीटर समुद्री नमक लें। हम बेसिन में गर्म पानी डालेंगे और इसमें समुद्री नमक को आसानी से भंग कर देंगे। जब तक पानी पूरी तरह से ठंडा न हो जाए, तब तक हम पैर के लिए स्नान करें, फिर पैर के ठंडे पानी से कुल्ला लें। लंबी सैर के बाद या लंबे समय के बाद थकान के साथ मदद करता है।

2. पानी और समुद्री नमक का एक मुट्ठी भर। हम पैरों को गर्म पानी में 10 मिनट के लिए गर्म नमक के साथ कम करते हैं। फिर हम एक झुकाव या बैठे स्थान ले लेंगे, और हमारे पैरों को मंच पर रखेंगे।

नमक और शंकु स्नान।
पानी का एक लीटर, दो चम्मच फ़िर सुइयों और टेबल नमक। शंकुधारी जलसेक तैयार करें, इसे गर्म राज्य में ठंडा करें और इसमें नमक भंग कर दें। तनाव और पैर स्नान में पानी जोड़ें। यह पैर स्नान सुखदायक काम करता है।

मेलिसा और कैमोमाइल से स्नान।
हम 2 बड़ा चम्मच लेते हैं। बारीक कटा हुआ नींबू बाम और कैमोमाइल का चम्मच, उबलते पानी के एक लीटर डालना और 5 मिनट जोर देना। पानी के एक लीटर में, हम एक चम्मच समुद्री नमक को भंग कर देते हैं और तैयार स्नान में फ़िल्टर किए गए शोरबा को आधे घंटे तक स्नान की अवधि जोड़ते हैं। फिर ठंडा पानी के पैरों के साथ कुल्ला और उन्हें एक तौलिया के साथ रगड़ें।

घुड़सवारी के क्षेत्र से स्नान ।
½ कप कटा हुआ क्षेत्र घुड़सवार लें और उबलते पानी के एक लीटर के साथ भरें और 10 मिनट तक पकाएं, जब काढ़ा ठंडा हो जाए, इसे दबाएं, पानी के एक लीटर के साथ पतला करें और पैर को 20 मिनट तक स्नान में डाल दें।

युक्तियाँ।
अधिक नंगे पैर जाओ - जंगल में, समुद्र तट पर, दच में, घर पर, आपके पैरों को कम थका दिया जाएगा। अपने पैरों को कम थकाऊ बनाने के लिए आपको तंग और आरामदायक जूते नहीं चुनना चाहिए।

पैर की थकान को रोकने के लिए, रक्त परिसंचरण और नसों को उत्तेजित करने के लिए, लोचदार pantyhose मदद मिलेगी, वे अपने पैरों पर हल्के दबाव डालते हैं, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, अपने पैरों की मालिश करते हैं। इन pantyhose फार्मेसियों में पर्चे पर खरीदा जा सकता है।

थके हुए और सूजन पैर बर्फ के टुकड़े को रगड़ेंगे। अगर हम डेकोक्शन से बर्फ तैयार करते हैं तो हम एक बड़ा प्रभाव प्राप्त करेंगे: नींबू खिलना, ऋषि, चिड़ियाघर, कैमोमाइल।

यदि पैर थोड़ा सूजन और थके हुए हैं, तो उन्हें कैमोमाइल के डेकोक्शन से शहद और चूने के खिलने से स्नान करने में मदद मिलेगी। कैमोमाइल फूलों के 2 चम्मच, नींबू के रंग को लें और उन्हें उबालते पानी के 1 लीटर के साथ भरें, पांच मिनट, हम जोर देते हैं। उबले हुए पानी के एक लीटर में, नींबू खिलना और कैमोमाइल शोरबा का काढ़ा, शहद के 2 चम्मच जोड़ें, अच्छी तरह मिलाएं और 20 मिनट तक तैयार स्नान में अपने पैरों को डाल दें।

अंत में, हम कहते हैं कि पैर स्नान थकान से छुटकारा पाने में मदद करता है, इन सुझावों का उपयोग करें, स्नान करें और वे पैरों की थकान को दूर करने में मदद करेंगे।