लेकिन कई लोगों के लिए यह कनेक्शन स्पष्ट नहीं है, क्योंकि बालों के झड़ने की शुरुआत में मजबूत अनुभवों के क्षण से, इसमें तीन महीने लग सकते हैं - कर्ल अनुभवी परेशानियों पर तुरंत प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।
यह क्यों हो रहा है?
एक मजबूत तंत्रिका तनाव से जुड़ी घटनाओं का अनुभव करना, शरीर अतिरिक्त हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन शुरू करता है - यह इसका प्रभाव है जो इस तथ्य की ओर जाता है कि 70% बाल धीरे-धीरे बढ़ने लगते हैं या विकास में सभी को रोकते हैं। नतीजतन, थोड़ी देर बाद हमें पतले बाल मिलते हैं।सौभाग्य से, छह महीने में यह ठीक हो सकता है। यदि, ज़ाहिर है, हम इस मुश्किल परिस्थिति से बाहर निकलते हैं।
और यदि नहीं?
फिर आप विभिन्न दवाओं के साथ बालों को अंतहीन रूप से खिला सकते हैं, और सुधार केवल अस्थायी होगा। बालों को बनाए रखने के लिए यह अनिवार्य है, लेकिन उनके कल्याण में गिरावट के मूल कारण को निर्धारित करना अधिक महत्वपूर्ण है।जटिल जीवन परिस्थितियों (प्रियजनों के साथ विभाजन, नौकरी में परिवर्तन, चलती, तलाक) लंबे समय तक अवसाद का कारण बन सकता है, जो लंबे समय तक शरीर की सामान्य स्थिति को खराब कर देता है।
एक दैनिक घर की समस्याएं? लगातार जल्दबाजी, समय की शाश्वत कमी - कई महिलाओं में पुरानी तनाव का कारण।
हालांकि, स्वास्थ्य, सौंदर्य और युवाओं को संरक्षित करने के लिए काफी संभव है, और इसके लिए आप विभिन्न तकनीकों को लागू कर सकते हैं।
तनाव को "धोखा" कैसे करें।
हम बहुत अच्छी तरह से समझते हैं कि यह लंबे समय तक निराशाजनक है, लेकिन हम किसी भी परेशानी पर प्रतिक्रिया नहीं दे सकते हैं।एक रास्ता: आपको आराम करने के लिए सीखना होगा।
अक्सर हम इस तथ्य से परेशान हैं कि बहुत से तत्काल तत्काल मामले हमारे ऊपर पिल रहे हैं।
लेकिन क्या वे वास्तव में वास्तविकता में महत्वपूर्ण हैं?
इसे समझने के लिए, प्रति दिन मामलों की सूची करने और प्राथमिकता देने के लिए 10 मिनट का समय निर्धारित करें। इस तरह के मानदंडों पर ध्यान केंद्रित करने, योजना के प्रत्येक बिंदु को चिह्नित करें: "बहुत महत्वपूर्ण", "महत्वपूर्ण", "आप स्थगित कर सकते हैं"। लेबल से चिह्नित मामलों को "स्थगित किया जा सकता है," सूची से हटाएं, और यह लगभग आधा घट जाएगा। सबसे महत्वपूर्ण मामलों के साथ योजना को निष्पादित करना शुरू करें, फिर कम महत्वपूर्ण लोगों पर जाएं।
यहां तक कि यदि आपके पास बहुत व्यस्त कार्यक्रम है, तो इसमें आराम से गतिविधियां दर्ज करें। यह पढ़ना, अपने पसंदीदा टीवी शो को देखना, एक दोस्त के साथ बैठक करना, शाम की सैर, स्पा-प्रक्रियाएं - सामान्य रूप से, जो आपको खुशी लाएगी।
बच्चों के खेल में भाग लें, जानवरों का ख्याल रखें - इससे आपको ठीक होने और आराम करने में मदद मिलेगी।
सांस लें - सांस न लें।
श्वास तंत्रिका तंत्र को शांत करने के सभी तरीकों का पहला और अनिवार्य चरण है।जब आप महसूस करते हैं कि आप घबराहट और झगड़ा कर रहे हैं, तो एक पल के लिए रुकें, अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें, गहराई से और शांति से सांस लें।
एक धीमी निकास के साथ श्वास अभ्यास शुरू करें, फिर गहरी सांस लें और सांस रोकें (चार की गिनती करें)।
विचारों के प्रवाह को रोकें और आंतरिक संवेदनाओं पर ध्यान दें: महसूस करें कि आपका शरीर कैसे आराम करता है, नकारात्मक चाल वापस आती है। छः बार इस तरह दोहराएं, और आप देखेंगे कि वे शांत हो गए हैं। इन अभ्यासों को दिन में कम से कम तीन बार किया जाना चाहिए।
अपने बालों का समर्थन करें।
किसी भी स्थिति में खुद की देखभाल करने की कोशिश करो। अपनी समस्याओं में उतरने के बाद, और उनकी उपस्थिति में पर्याप्त समय समर्पित नहीं होने के कारण, हम ऐसी स्थितियां पैदा करते हैं जो बालों की स्थिति खराब कर देते हैं।एक नियम के रूप में, केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण वास्तविक परिणाम लाता है।
यह वांछनीय है कि आपकी मेज पर प्राकृतिक उत्पाद थे। आहार सब्जियों और फलों, नट, वनस्पति तेल, खट्टे-दूध के उत्पादों, मछली में दर्ज करें। यदि आप उत्पादों की मदद से पूर्ण भोजन नहीं दे सकते हैं, तो विटामिन लें - जो तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं।
ट्राइकोलॉजिस्ट बालों पर सभी आक्रामक प्रभावों को बाहर करने की सलाह देते हैं - गर्म स्टाइल के साथ अपने ताले को यातना न दें, विकृति न करें और रचना में अमोनिया के साथ रासायनिक रंगों के साथ उन्हें पेंट न करें।
और चिकित्सकीय मास्क के साथ अपने सिर को छेड़छाड़ करना बेहतर है। सप्ताह में एक बार मास्कथेरेपी आपके कर्ल की उपस्थिति में सुधार करेगी और छड़ की आंतरिक संरचना को बहाल करेगी।
यदि समस्या पहले से ही बहुत तीव्र हो गई है, तो ampoules में दवाओं और गहन अभिनय सीरम का प्रयास करें।
बालों के मजबूत नुकसान के साथ, खोपड़ी में रक्त परिसंचरण की सक्रियता का ख्याल रखना। ऐसा करने के लिए, आप लेजर कंघी या एक डार्सोनवाल उपकरण का उपयोग कर सकते हैं - वे "नींद" बाल follicles "जागने" और त्वचा को फिर से जीवंत करेंगे। आखिरकार, इन उपकरणों के लिए धन्यवाद, हमारे सुनने के सिर को मजबूत पोषण मिलेगा और ऑक्सीजन के साथ समृद्ध होगा।
फिर भी, सभी सूचीबद्ध उत्पादों का केवल अस्थायी प्रभाव होगा यदि बालों के बिगड़ने का कारण तनाव है। आपको केवल जीवन की सकारात्मक धारणा पर लौटने में मदद मिलेगी।