इस तरह के वर्गों के मुख्य फायदे हैं:
- musculoskeletal प्रणाली की मजबूती;
- फेफड़ों का विकास और छाती को मजबूत करना;
- बच्चे के बड़े और छोटे मोटर कौशल का विकास;
- ऊतकों और अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार;
- प्रभावी क्वेंचिंग प्रभाव के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना।
इस तकनीक के पक्ष में एक महत्वपूर्ण तर्क बच्चे में जन्मजात तैराकी प्रतिबिंब की उपस्थिति है, जो कि बच्चे के जीवन के पहले महीनों में बनी रहती है। ध्यान दें कि जन्मजात प्रतिबिंब धीरे-धीरे फीका होता है। तो, लगभग एक महीने की उम्र तक, जब पानी चेहरे में आता है, और तीन महीने तक रिफ्लेक्स श्वसन तब तक बनाए रखा जाता है - स्वचालित चलने और क्रॉलिंग के प्रतिबिंब। यह तैराकी है जो इन प्रतिबिंबों को मजबूत करने में मदद करती है!
कक्षाएं कब शुरू करें
जैसे ही नाभि घाव ठीक हो जाता है (लगभग 10 वीं से 15 वें दिन तक) आपके बच्चे की तैराकी को पढ़ाना सचमुच जन्म से शुरू हो सकता है। हालांकि कक्षाओं के संचालन के लिए इष्टतम समय आपके करपुजा के एक महीने की आयु तक पहुंचना है। Contraindications को बाहर करने के लिए तैराकी सबक शुरू करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए सलाह दी जाती है।
प्रारंभिक ब्रीफिंग
तो, आपने अपने बच्चे को तैरने के लिए सिखाने का फैसला किया! अब आपको कक्षाओं के लिए स्थान की पसंद में फैसला करने की जरूरत है। मैं अपने बाथरूम को सीमित करने की सलाह देता हूं। सबसे पहले, मैं भीड़ वाले स्थानों में बच्चों के साथ "बाहर जाने" की सिफारिश नहीं करता हूं, और दूसरी बात यह है कि इस तरह की गतिविधियों के लिए आपका स्वयं का स्नान एक और अधिक स्वच्छ स्थान है।
पानी से स्नान भरने से पहले, इसे गर्म पानी से साफ और धोया जाना चाहिए। सबसे पहले, मैं उबलते पानी के साथ स्नान डालने के लिए अतिरिक्त रूप से अनुशंसा करता हूं, और जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो आप इस प्रारंभिक तैयारी के बिना कर सकते हैं।
पानी का तापमान 36 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। इसे हर दो सप्ताह में आधे डिग्री से 32 डिग्री सेल्सियस तक कम करें। तैरने के सीखने की प्रक्रिया में, "स्नान" प्रभाव न बनाएं, जिसके उद्देश्य से आसन्न कमरों से ताजा हवा रखें। बाथरूम के नजदीक के कमरे में तापमान 20-24 डिग्री सेल्सियस के स्तर पर होना चाहिए। एक महत्वपूर्ण तापमान ड्रॉप की अनुमति न दें!
अनिवार्य आराम के लिए अंतराल के साथ सप्ताह में 3-4 बार बच्चे के साथ तैरना जरूरी है। शाम को लगभग छह बजे तक प्रक्रिया का संचालन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि बाद की गतिविधियों में बच्चे पर एक रोमांचक प्रभाव पड़ सकता है और शांत नींद को रोक सकता है।
पानी में रहने की अवधि व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। शुरुआत में, पाठ लंबा नहीं होना चाहिए (लगभग 10 मिनट)। बाद में, अगर पानी तैराकी प्रक्रिया का आनंद लेता है, तो पानी में रहना 30-45 मिनट तक प्रशिक्षण ला सकता है।
प्रशिक्षण की शुरुआत से पहले मैं पूरे शरीर की 5-7 मिनट के भीतर आसान स्ट्रोकिंग मालिश खर्च करने की सलाह देता हूं।
हम तैरना सीखना शुरू करते हैं
कक्षाओं का पहला महीना
प्रारंभ में, श्वास लेने में देरी में प्रशिक्षण को प्रशिक्षण में कम किया जाता है।
मुख्य बात यह है कि बच्चे को सही तरीके से कैसे पकड़ें। गर्दन को छूए बिना, निचले जबड़े के दाहिने हाथ के साथ दाएं हाथ के साथ सही स्तन का समर्थन करना आवश्यक है, और बाएं हाथ को सिर के पीछे रखें। पीठ पर तैरते समय, एक हाथ से सिर का समर्थन करना आवश्यक है, दूसरा - गधा। 1-2 सप्ताह के बाद, आप बच्चे को गोता लगाने, कुछ पानी स्कूप करने और बच्चे के चेहरे पर पानी देने का निर्देश दे सकते हैं। टिप्पणियों के साथ सुखद छेड़छाड़ के साथ अपने सभी कार्यों को न भूलें: "तैरना", "गोताखोरी", "धक्का" ...
कक्षाओं का दूसरा महीना
एक महीने के प्रशिक्षण के बाद, आप समर्थन के साथ डाइविंग का अभ्यास कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, पानी के साथ बच्चे के चेहरे को पानी में पानी डालने और पानी में 1 सेकंड के लिए आसान विसर्जन करने के लिए "गोताखोरी" कम हो जाती है। कुछ हफ्तों के बाद, गोताखोरी का समय एक और 1 सेकंड तक बढ़ जाता है (कुल गोताखोरी का समय 3 सेकंड तक बढ़ना चाहिए)।
कक्षाओं का तीसरा महीना
यह स्वतंत्र यात्राओं का एक महीना है! तैराकी के सभी "मूलभूत" को महारत हासिल करने के बाद, आप प्रारंभिक तैराकी तकनीक के सबसे महत्वपूर्ण चरण में जा सकते हैं।
यदि आपका बच्चा लगभग 3 सेकंड तक पानी के नीचे आत्मविश्वास से है, तो चिल्लाता नहीं है, पानी से डरता नहीं है, आप गोताखोरी करते समय अपने हाथों को मुक्त करना शुरू कर सकते हैं। और अपने हाथों के बिना डाइविंग शुरू करने के बाद प्रशिक्षण के तीसरे महीने के अंत तक, बच्चा पानी के नीचे 20-30 सेमी के आसपास तैर सकता है (जबकि पानी के नीचे रहने की अवधि 4 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए)।
तैराकी के बाद
आपने अभ्यास का एक पूरा सेट, एक महान काम किया है! अब शरीर को अच्छी तरह से सूखा, मौसम के लिए उचित रूप से तैयार करना आवश्यक है। कानों को कपास की छड़ के साथ सूख जाना चाहिए, जिसे पांच मिनट तक छोड़ा जाना चाहिए। और सामान्य से 20-30 ग्राम अधिक तंग खाना सुनिश्चित करें!
यदि आप घर के बाहर किसी बच्चे से जुड़े हुए हैं, तो आपको गर्मियों में सड़कों पर कक्षाओं के बाद 15-20 मिनट से पहले और सर्दियों में नहीं जाना चाहिए - आधे घंटे से पहले नहीं।निष्कर्ष निकालें
पूर्वगामी के आधार पर, हर माता-पिता सीख सकते हैं कि कैसे तैरना सीखना है। और इसके लिए एक पेशेवर प्रशिक्षक होना जरूरी नहीं है। किसी भी मामले में, इस तकनीक से, आप निर्विवाद लाभ प्राप्त करेंगे: बच्चे के पेशी, तंत्रिका, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, और स्नान प्रक्रिया को एक बच्चे के स्नान में "भिगोने" की नियमित प्रक्रिया में न करें, लेकिन सुखद और उपयोगी प्रक्रिया में। हाँ, और आप खुद को भावनाओं का समुद्र प्राप्त करेंगे, यह देखते हुए कि एक छोटा बच्चा तैर रहा है!