पेट की त्वचा के कारण
अक्सर गर्भावस्था और प्रसव के बाद महिलाओं में त्वचा की चमक दिखाई देती है। त्वचा अपनी लोच और खिंचाव खो देता है, और पर्याप्त वजन घटाने के बाद, यह प्रारंभिक रूप में वापस नहीं आ सकता है। नतीजतन, पेट "एप्रन" दिखाई देता है, और त्वचा छोटी झुर्रियों से ढकी हुई है। लेकिन अगर आपके शरीर की देखभाल 100% करने का अधिकार है, तो आप त्वचा की मोटापा से छुटकारा पा सकते हैं। यदि आप वजन कम करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको लगातार वजन कम करने की आवश्यकता है, इससे त्वचा को कुल वजन में कमी के साथ रखने में मदद मिल सकती है। यह मत भूलना कि उम्र के साथ, त्वचा की लोच कम हो रही है, त्वचा के लिए एक संतुलित भारोत्तोलन आहार चुनते समय इस कारक को ध्यान में रखा जाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को न केवल आहार की निगरानी करनी चाहिए, बल्कि जांघों और पेट क्षेत्र में विशेष क्रीम लगाने का समय भी होना चाहिए खिंचाव के निशान के गठन के खिलाफ। एक ही क्रीम पैर की त्वचा पर लागू किया जाना चाहिए। इस क्रीम की त्वचा की लोच अधिक हो जाती है, इसलिए जन्म के बाद आपको सुस्त पेट से डरने की आवश्यकता नहीं होगी, मातृ खुशी और पतला शरीर होगा। यदि आप त्वचा की स्थिति से संतुष्ट नहीं हैं, तो पहले से गड़बड़ न करने का प्रयास करें, क्योंकि सब कुछ ठीक किया जा सकता है।
हम flabby जानवर को हटा दें
स्विमिंग पूल
त्वचा की प्राकृतिक लोच वापस लौटें सबसे अधिक उत्पादक और आनंददायक साधन हो सकता है - तैराकी। इसलिए, त्वचा की खोई हुई सुंदरता की वजह से moaning रोना बंद करो और पूल में तैरना जाओ। युवा लोग अक्सर नसों से परेशान होते हैं, और पानी सिर्फ नसों को शांत करता है।
हुला-घेरा
यदि पूल में तैरने की कोई संभावना नहीं है, तो आप हुला-होप का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन मुख्य बात यह है कि उछाल पर "गेंदें" हैं। एक प्रशिक्षण दृष्टिकोण आधे घंटे से कम नहीं होना चाहिए। ऐसी गतिविधियां आपको वजन कम करने में मदद कर सकती हैं और गर्मियों में आप समुद्र तट पर बिना किसी फ्लैबी पेट के बाहर जा सकते हैं।
पेट के लिए मास्क
एक स्थिर हूला-होप मालिश के बाद, आप एक विशेष मुखौटा बना सकते हैं, इससे न केवल आपके पेट की त्वचा शांत हो जाएगी, बल्कि त्वचा की चपेट में भी लड़ जाएगी। मुखौटा के दिल में हमेशा सफेद या नीली मिट्टी होनी चाहिए, क्योंकि इसका पुनर्जन्म प्रभाव होता है, यानी, यह त्वचा लोच को बहाल कर सकता है। वैसे, मुखौटा चेहरे की त्वचा पर लागू किया जा सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि पेट में सुस्त त्वचा नहीं है, ऐसी प्रक्रियाएं सप्ताह में कम-से-कम एक बार की जानी चाहिए, कई महीनों के दौरान आप अपेक्षित परिणाम प्राप्त कर पाएंगे। इस मामले में, हम उछाल के साथ सबक नहीं भूलते हैं, क्योंकि त्वचा की समस्याओं को अकेले से नहीं बदला जा सकता है।
आवश्यक तेल
मिट्टी के साथ कोई मुखौटा ध्यान से धोया जाना चाहिए, और यह आवश्यक तेलों के अतिरिक्त के साथ किया जा सकता है। स्नान में ईथरियल तेल (जूनिपर या नारंगी) की कुछ बूंदों को छोड़कर त्वचा की लोच को बहाल कर सकते हैं और जानवर को अपने मूल रूप में वापस कर सकते हैं। इन तेलों का उपयोग किया जा सकता है और यदि हुला-हुप के साथ रोजगार को शास्त्रीय मालिश द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था। तेल मालिश से पहले त्वचा पर सीधे लागू होते हैं, इसके लिए धन्यवाद, आपकी त्वचा हमेशा अच्छे टोनस में होगी। इसे प्राप्त करने के लिए, मालिश सत्र नियमित होना चाहिए, और आवश्यक तेलों को प्राकृतिक होना चाहिए।
सुबह जॉगिंग
एक साधारण सुबह की दौड़ आपकी त्वचा लोच प्रदान करने में सक्षम है, इसलिए कोठरी से खेल का फॉर्म प्राप्त करें, दौड़ने वाले जूते पहनें और दौड़ें, आलसी मत बनो!
स्वास्थ्य वर्ग
सुबह के जॉग आपको अपेक्षित नतीजे नहीं लाते हैं? फिर आप जिम में दाखिला ले सकते हैं, क्योंकि यह काफी संभव है कि आपकी मांसपेशियों को मजबूत भार की आवश्यकता हो, जो फिटनेस द्वारा केवल नियमित रोजगार प्रदान कर सके। यदि आपके लिए फिटनेस कक्षाएं आर्थिक रूप से महंगी हैं, तो आप घर पर पढ़ना शुरू कर सकते हैं। पौत्रम व्यायाम करना चाहिए, लिफ्ट पर चढ़ना नहीं, बल्कि पैदल क्षेत्र में पैर पर, प्रेस स्विंग करना चाहिए। यदि आप लगातार आगे बढ़ते हैं, तो जल्द ही आपका फ्लैबी पेट एक अच्छे आकार में वापस आ जाएगा, और आपकी आंखें खुश होंगी।
स्नान उपचार
यदि हर सप्ताह स्नान का दौरा किया जाता है, तो यह आंकड़े को सही करने में मदद करेगा। स्नान करने के लिए, एक थर्मॉस (जड़ी बूटी के एक टिंचर के साथ) और एक बर्च झाड़ू ले लो और फिर आपकी त्वचा लचीला है।
तो, त्वचा लोच वापस करने और friability पर काबू पाने में सक्षम क्या है:
- अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाएं धीमा होना चाहिए। यदि एक महीने 3 किलो से अधिक खोने के लिए, आप फ्लैबी त्वचा की उपस्थिति की संभावना में काफी वृद्धि कर सकते हैं।
- उन आहारों से बचें जिनमें पूर्ण भुखमरी शामिल है। भुखमरी पर, नमी पहले खो जाती है, फिर शरीर मांसपेशी द्रव्यमान से छुटकारा पाने लगता है, उसके बाद शरीर वसा भंडार खोने लगता है। इस तरह के आहार के बाद, सगाई त्वचा और किलोग्राम की तेजी से डायलिंग बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।
- चूंकि नमी त्वचा को अत्यधिक खींचने से बचाती है, जिससे इसे अधिक लोचदार बना दिया जाता है, इसलिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में तरल पीने की सिफारिश की जाती है।
- त्वचा को एक कठोर कपड़े धोने के साथ त्वचा को रगड़ने के लिए रोजाना सिफारिश की जाती है। एक कपड़े धोने के साथ मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार, त्वचा लोच बहाल।
- कंट्रास्ट शॉवर त्वचा को पूरी तरह से कस कर सकता है। इसके अलावा, यह प्रक्रिया त्वचा को मजबूत और टोन करती है।
- सप्ताह में कम से कम एक बार, समस्या क्षेत्रों को साफ़ करने के लिए सिफारिश की जाती है। त्वचा से स्क्रब्स मृत कोशिकाओं को हटा देते हैं, जिससे त्वचा को ताज़ा कर दिया जाता है और इसे चिकना बना दिया जाता है।
- यदि त्वचा गिरती है, तो मालिश के लिए पंजीकरण करना उचित होता है। शरीर की एक सामान्य मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती है, जिससे त्वचा को मजबूती और ताजगी मिल जाएगी।
- खेल करना उचित है। हमारे मामले में, त्वचा की flabbiness के खिलाफ लड़ाई में दौड़, तैराकी, एक्वा एरोबिक्स, जिमनास्टिक मदद मिलेगी। पेट में त्वचा को कसने के लिए, आपको हर दिन प्रेस स्विंग करने की आवश्यकता होती है।