पेट सबसे पसंदीदा स्थानों में से एक है जहां वसा को डीबग किया जाना पसंद है। यही कारण है कि न केवल महिलाओं, अतिरिक्त वजन के लिए प्रवण, बल्कि मॉडल आकृति वाले लड़कियों को भी अपना पेट देखना चाहिए। अक्सर, असामान्य पोषण, निष्क्रिय जीवन शैली और खेल भार की कमी पेट के गठन की ओर ले जाती है। अवांछित पेट से छुटकारा पाने के लिए, आप आहार, व्यायाम, साथ ही वज़न पेट खोने के लिए एक विशेष मालिश को बदलने में मदद कर सकते हैं।
पेट में कमी के लिए मालिश करें घर पर हो सकता है। इन उद्देश्यों के लिए, दर्जनों डिवाइस और विधियां हैं।
संकेत: पेटी क्षेत्र में उपकुशल सेल्युलाईट जमा की उपस्थिति और यहां तक कि सूजन भी।
विरोधाभास: श्रोणि और पेट की गुहा में सूजन प्रक्रियाएं, ट्यूमर नियोप्लासम की उपस्थिति, मासिक धर्म का क्षण, पुरानी बीमारियों में वृद्धि।
पेट की मालिश के अपने नियम हैं, जिसके अनुसार आपको खाने के दो घंटे बाद या एक घंटे पहले खुद को मालिश करना चाहिए।
बहुत अच्छी तरह साबित और मैन्युअल मालिश, जो पेट से वसा जमा को हटाने में भी मदद करता है। पेट के लिए मैनुअल मालिश प्रदर्शन की कई तकनीकों में बांटा गया है।
Toning और चिकनाई
पीठ पर झूठ बोलते हुए, हम एक आरामदायक स्थिति पर कब्जा करते हैं और आराम करते हैं। हम हल्के झुकाव आंदोलनों का उपयोग करके वजन घटाने के लिए हमारी मालिश शुरू करते हैं। हम उन्हें घड़ी की दिशा में निष्पादित करते हैं। प्रत्येक सर्कल के दौरान, हम tweaks को मजबूत करते हैं। पहले सत्र के लिए, 10 मिनट पर्याप्त है, अगले 10 मिनट। वजन घटाने के लिए यह मालिश पूरी तरह से पेट की त्वचा को चिकना और टोन करती है।
अतिरिक्त वसा लड़ना
पीठ पर झूठ बोलते हुए, हम एक आरामदायक स्थिति पर कब्जा करते हैं। कुछ मिनट, हम नरम स्ट्रोकिंग आंदोलनों की मदद से पेट पर काम करते हैं। उसके बाद, अधिक प्रभावी मालिश के लिए, त्वचा को गर्म करें। इस अंत में, हम हाथ को एक मुट्ठी में निचोड़ते हैं और मालिश किए गए क्षेत्र में ऊपर और नीचे रगड़ने की गहन गतिशीलता करते हैं। आत्म-मालिश का अगला चरण संचित वसा अधिशेष को प्रभावित करता है। यहां हम क्रीज लेते हैं और पकड़ते हैं, और फिर धीरे-धीरे इसे ऊपर से नीचे तक रोल करते हैं।
पेट क्षेत्र और एड्स में slimming के लिए मालिश
पेट की मालिश के समय एक बुरी कार्रवाई में विशेष सिलिकॉन जार नहीं होते हैं जो फार्मेसी में बेचे जाते हैं। इस तरह की मालिश प्रभावी रूप से पेट पर वसा को कम समय के लिए नष्ट कर देती है। लेकिन उनका उपयोग करने से पहले, त्वचा के स्वाद के आवश्यक तेल के साथ मिश्रित मालिश तेल के साथ त्वचा को चिकनाई करना न भूलें।
हनी पूरे सिर पर है
पेट की मालिश की सबसे प्रभावी प्रकार में से एक शहद मालिश है। यह केवल इस तरह की मालिश के लिए सबसे ताजा प्राकृतिक पुष्प शहद का उपयोग करना है। यह मालिश न केवल पेट पर अतिरिक्त मात्रा को हटाने में सक्षम है, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करती है और त्वचा को अधिक लोचदार और चिकनी बनाती है।
मालिश के लिए, शहद के लगभग दो चम्मच पर्याप्त होंगे। इस शहद को 1 चम्मच प्रति 5 बूंदों से अधिक नहीं होने के अनुपात में आवश्यक तेल के साथ मिश्रित किया जा सकता है। मालिश करने की तकनीक काफी सरल है। हम इसे शहद की हथेली पर डालते हैं और उनकी मदद से हम मालिश आंदोलन करते हैं, जिनमें से अधिकांश को पैटिंग शामिल करना चाहिए। गुस्ता, शहद पेट की सतह पर हथेलियों को चिपकाना शुरू कर देता है। हमारे हाथों को फाड़ते हुए, हमें "वैक्यूम मालिश" कहा जाता है। समय के माध्यम से मालिश की प्रक्रिया में यह देखना संभव होगा कि त्वचा के छिद्रों से कैसे एक सफेद पदार्थ जारी किया जाता है (हानिकारक स्लैग)। एक समय में उनमें से बहुत से होंगे, अपने हाथ कुल्लाएं और फिर से शुरू करें। 10-15 मिनट के लिए पेट मालिश करना जरूरी है। मालिश के बाद, गर्म स्नान करने की सिफारिश की जाती है।
वैसे, यह अच्छा होगा अगर आप मालिश के क्षण लोड और स्ट्रोकिंग के वैकल्पिक जागते हैं। हनी मालिश में हर दूसरे दिन 10-15 सत्रों का कोर्स करना चाहिए।
और आखिरकार, मालिश के पल में, शहद और मालिश तेल के अलावा, आप एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें हर्बल निष्कर्ष, नारंगी, नींबू, अंगूर, टकसाल, घुड़सवार डेज़ी के आवश्यक तेल शामिल हैं। खैर और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वांछित परिणाम को तेज करने और प्रभाव प्राप्त करने के लिए, पेट के लिए पेट के लिए एक मालिश और एक अनिवार्य सही आहार मिलाएं!