जो लोग दिन में 6 घंटे से कम या नौ से अधिक सोते हैं, वे मोटापे से ग्रस्त होंगे

अमेरिकी सरकार द्वारा शुरू किए गए एक नए अध्ययन के मुताबिक, वयस्क के लिए सबसे अच्छी नींद सात से आठ घंटे है। यह अध्ययन एक ही समय में अपर्याप्त नींद के साथ धूम्रपान करने के लिए पूर्वनिर्धारित करता है, और बहुत कमजोर शारीरिक गतिविधि - मादक पेय पदार्थों की खपत के साथ। वैज्ञानिकों ने यह निर्धारित किया है कि मोटापे और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं अक्सर उन लोगों में दिखाई देती हैं जिनके पास स्वस्थ नींद नहीं होती है। शोधकर्ताओं ने नोट किया कि सभी निष्कर्ष बताते हैं कि स्वास्थ्य अत्यधिक नींद और बहुत कम दोनों के लिए हानिकारक है। कोलोराडो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों के निष्कर्ष 2004 से 2006 तक अमेरिका के 87,000 वयस्क नागरिकों के सर्वेक्षण पर आधारित हैं। शोध के दौरान, अवसाद जैसे अन्य कारक, जो अत्यधिक खपत, धूम्रपान, अनिद्रा और अन्य समस्याओं का कारण बन सकते थे, को ध्यान में नहीं रखा गया था।