बच्चे को सोने के लिए कैसे रखा जाए?

हर कोई जानता है कि बच्चों के लिए नींद शायद सबसे महत्वपूर्ण है, खासकर विकास के शुरुआती चरणों में। नींद शरीर को आराम और बहाल करने में मदद करती है, इस पर विकास और समग्र कल्याण पर निर्भर करता है। हालांकि, सभी माता-पिता नहीं जानते कि कैसे अपने बच्चों को सही तरीके से रखना है और सभी बच्चे जीवन के मौजूदा तरीके का पालन नहीं करना चाहते हैं। इस समस्या को आसानी से हल करने के लिए, आपको बस कुछ सरल नियमों को जानने की आवश्यकता है।

संयुक्त नींद: प्रो और कॉन।
हाल ही में, बच्चे के साथ मां की नींद बहुत लोकप्रिय है। जब बच्चा छोटा होता है तो यह विधि सुविधाजनक होती है। माँ को उठने और बच्चे को खिलाने या आराम करने के लिए अगले कमरे में जाने की जरूरत नहीं है, बच्चा सो जाता है और अधिक सुरक्षित महसूस करता है - आखिरकार, मेरी मां निकट है।
लेकिन संयुक्त नींद में कई कमियां हैं। समय के साथ, बच्चे को केवल माता-पिता के बिस्तर में सोने के लिए उपयोग किया जाएगा और वह अपने पालना या कमरे में सो नहीं पाएगा। इसके अलावा, संयुक्त नींद लगभग व्यक्तिगत जीवन के लिए मौका नहीं छोड़ती है, खासकर जब बच्चा बड़ा हो जाता है।
निस्संदेह, एक संयुक्त सपना कई समस्याओं का समाधान है, जबकि आपके बच्चे को इसकी आवश्यकता है, और आप वैवाहिक बिस्तर पर थोड़ा कमरा बनाने के लिए तैयार हैं। लेकिन बच्चे को अपने बिस्तर में बहुत लंबे समय तक छोड़ना इसके लायक नहीं है।

माँ के पास
उन लोगों के लिए एक शानदार विकल्प जो नींद साझा करने के विचार को साझा नहीं करते हैं, लेकिन बच्चे से बहुत दूर नहीं रहना चाहते हैं - एक कमरे में एक सपना। अपने बगल में एक कोट रखें, ताकि अगर उसे कुछ चाहिए तो आप तुरंत बच्चे से संपर्क कर सकते हैं, और वह अकेला महसूस नहीं करेगा।
कई माता-पिता इस उद्देश्य के लिए अपने आप को पर्याप्त बड़े बच्चों के साथ सोने की इजाजत देते हैं, वे बस एक नींद के थैले या एक गद्दे पर रख देते हैं जहां बच्चा इसे नीचे रख सकता है, उदाहरण के लिए, भयानक सपना सपना देखेगा।
बच्चों के लिए विशेष रूप से बीमारी के दौरान या जब उन्हें डराता है, तो उनके माता-पिता के निकटता महसूस करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, यह विकल्प कई माता-पिता के लिए उपयुक्त है।

एक छोटी रात उल्लू।
नींद की समस्या अक्सर उन बच्चों में होती है जो दिन और रात "मिश्रित" होते हैं। यह अक्सर होता है: बच्चे दिन के दौरान लंबे समय तक सो गया है और रात में सोना नहीं चाहता। कभी-कभी यह नींद मोड को समायोजित करने तक काफी लंबा रहता है।
धीरे-धीरे इस घटना से लड़ना जरूरी है, बच्चे को बिस्तर पर रखने की कोशिश न करें जो बिल्कुल सोना नहीं चाहता। उदाहरण के लिए, पहेली इकट्ठा करके या बस एक परी कथा पढ़कर इसे आसान बनाएं।
यदि आपका बच्चा दिन-रात भ्रमित करने के इच्छुक है, तो इसे जल्दी सुबह उठें, दिन की नींद के समय को कम करें, लेकिन साथ ही उस दिन के दौरान पर्याप्त भार दें जब बच्चा थक गया हो। चलने और खेल चलने की उपेक्षा मत करो।

क्लॉकवर्क मोटर।
शाम को बहुत सक्रिय बच्चे अक्सर देर से सक्रिय रहते रहेंगे। इस बच्चे को शांत करना और आराम करना मुश्किल है। सोने से पहले शांत खेल और कक्षाओं के साथ बच्चे पर कब्जा करने की कोशिश करें। टीवी पर बहुत रोमांचक कार्यक्रम देखने, कंप्यूटर खिलौने खेलने के लिए मत दो। बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे की गतिविधि को सीमित करने का प्रयास करें ताकि वह धीरे-धीरे शांत विश्राम में समायोजित हो सके।
एक अच्छा तरीका उन परंपराओं से होगा जो बच्चे को सही तरीके से ट्यून करने में मदद करेंगे। बिस्तर पर जाने, किताबें पढ़ने या फिल्मस्ट्रिप देखने, मालिश या लूली जाने से पहले यह गर्म स्नान हो सकता है। मुख्य बात यह है कि अनुष्ठान नियमित रूप से दोहराया जाना चाहिए और केवल एक चीज का मतलब होना चाहिए: बिस्तर पर जाने के दौरान कुछ कार्रवाई के बाद।

स्वस्थ नींद की प्रतिज्ञा।
बच्चे की नींद गहरी और शांत होने के लिए, कमरे में इष्टतम तापमान को बनाए रखना जरूरी है जहां वह सोता है। एक बच्चा ठंडा या गर्म नहीं होना चाहिए। सर्दियों में कई लोग शुष्क हवा का उपयोग करते हैं। इस मामले में, एक वायु humidifier खरीदने या पानी के एक साधारण जार के साथ इसे बदलने के लिए एक बुरा विचार नहीं होगा।
बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को हवादार करना बेहतर होता है, ताजा हवा वयस्कों और बच्चों के लिए उपयोगी होती है।
बच्चे को पूर्ण चुप्पी में सोने के लिए सिखाया नहीं जाना चाहिए, सामान्य घर की आवाज़ मौजूद होनी चाहिए, अन्यथा वह बाद में किसी भी उत्तेजना पर प्रतिक्रिया करेगा, लेकिन आवाज तेज, जोरदार और घुसपैठ नहीं होनी चाहिए।
कई माता-पिता इस बारे में तर्क देते हैं कि क्या प्रकाश या बेहतर अंधेरा छोड़ना उचित है या नहीं। बच्चे को कैसा लगता है इस पर फ़ोकस करें। अगर बच्चा प्रकाश के साथ अधिक आरामदायक सो रहा है, तो एक मंद रात की रोशनी छोड़ दें जो बच्चे के चेहरे पर चमक नहीं पाएगी। या खुले पर्दे, ताकि सड़क दीपक की रोशनी कमरे में हो जाए।
कई बच्चे अपने पसंदीदा खिलौनों के साथ सोना पसंद करते हैं। इस उद्देश्य के लिए बच्चे क्या चुनता है उसके प्रति सावधान रहें। खिलौना काफी बड़ा होना चाहिए, लेकिन बड़ा नहीं होना चाहिए, यह तेज टुकड़े के बिना एक टुकड़ा होना चाहिए। यदि यह एक मुलायम खिलौना है, तो इसे नियमित रूप से साफ और धोया जाना चाहिए, क्योंकि धूल ऐसे खिलौनों के ढेर में जमा होता है, जो एलर्जी का कारण बन सकता है।
बिस्तर भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पर्याप्त गद्दे को चुनना बेहतर है, और तकिया फ्लैट और छोटा है। बिस्तर के लिनन प्राकृतिक कपड़े, रंगों के बिना बनाया जाना चाहिए। अनावश्यक सामान से बचें, यह सब खतरनाक और असहज हो सकता है। सभी प्रकार की ऋषि और कढ़ाई एक बच्चे की नाज़ुक त्वचा को रगड़ सकती है, इसलिए पहले वे पूरी तरह से अनावश्यक हैं।


बच्चे को बिस्तर पर रखने का तरीका चुनना, अपने और अपने बच्चे को सुनो। कोई सार्वभौमिक सलाह नहीं है जो हर किसी के लिए बिल्कुल सही होगी। कोई बच्चा अपनी बाहों में हिला रहा है, और कोई परी कथाओं को पढ़ रहा है, कोई बिस्तर पर पूरी रात बैठा है, और कोई बस प्रकाश को बंद कर देता है और कमरे छोड़ देता है। मुख्य स्थिति आराम होना चाहिए। यदि आपका बच्चा अच्छा है, अगर वह बीमार नहीं है, तो सोने के लिए रास्ता चुनना बहुत आसान है।