अवसाद के कारणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
• अंतर्जात, यानी जो मस्तिष्क की रासायनिक प्रतिक्रियाओं द्वारा निर्धारित होते हैं;
• exogenous, यानी बाहरी - तनाव, तंत्रिका थकावट, दर्दनाक स्थितियों।
पुरुषों के विपरीत महिलाओं की अवसाद, तेजी से विकसित होती है और कभी-कभी भारी होती है। इसके लिए कई कारण हैं। यहां मुख्य हैं:
1। चयापचय की विशेषताएं
एक महिला में हार्मोनल पृष्ठभूमि एक व्यक्ति के मुकाबले ज्यादा बार और अधिक तेजी से बदल सकती है। यह, ज़ाहिर है, मासिक धर्म चक्र से काफी हद तक जुड़ा हुआ है। चयापचय प्रक्रिया मस्तिष्क में चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित नहीं कर सकती है। हार्मोनल पृष्ठभूमि अचानक मनोदशा में परिवर्तन कर सकती है, या तो पोस्टमेनस्ट्रल सिंड्रोम या पोस्टपर्टम अवसाद के दौरान।
2। जानकारी की महिलाओं की धारणा की अनिवार्यताएं
साबित करने में कोई बात नहीं है कि महिलाओं की सोच पुरुषों की तुलना में बदतर नहीं है। जाहिर है, यह सिर्फ अलग है। क्या अंतर है? मादा मस्तिष्क में संकेत थोड़ी देर तक चला जाता है। इसके लिए अधिक प्रसंस्करण समय की आवश्यकता होती है, जिससे अधिक मस्तिष्क संरचनाएं काम कर सकती हैं। और पथ जितना बड़ा होगा, इसमें विकृति की संभावना अधिक होगी।
3। महिलाओं की भावनात्मक धारणा की विशेषताएं
कई महिलाओं को गुस्सा व्यक्त करने में समस्याएं होती हैं। इसका एक हिस्सा दोष और सामाजिक मानदंडों के लिए है: एक महिला को नाराज नहीं होना चाहिए - उसे हमेशा अच्छा और आकर्षक होना चाहिए। इस प्रकार, महिलाएं अक्सर क्रोध को बदले में बदल देती हैं, हालांकि, कई मामलों में चिंता, आलोचना और आत्म-दया के साथ होता है।
व्यक्तिगत परेशानियों के लिए, बच्चों के साथ, परिवार में समस्याओं के लिए महिलाएं अधिक दर्दनाक प्रतिक्रिया देती हैं। महिला अवसाद की समस्या यह है कि यह एक दुष्चक्र बनाता है। प्रक्रिया हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के साथ शुरू होती है जिस पर दर्दनाक एपिसोड का जीवन बनाया गया है। फिर जानकारी संसाधित की जाती है, जहां आप समस्याओं का सामना कर सकते हैं। और यह बदले में, हार्मोन की मात्रा में परिवर्तन का कारण बनता है - और सर्कल बंद हो जाता है।
अवसाद को कैसे पहचानें ?
जब आप खुश नहीं होते हैं, तो आप हमेशा एक बुरे मूड और उदास अवस्था में रहते हैं, यह मानना तार्किक है कि यह महिलाओं में अवसाद है। हालांकि, यह बिल्कुल सही नहीं है और हमेशा मामला नहीं है। शक्ति और भावना का एक साधारण पतन इस बीमारी की शुरुआत का मतलब नहीं है, हालांकि यह इसका कारण बन सकता है। कार्यस्थल में महान जिम्मेदारियां, अनियमित कार्य दिवस, एक चक्करदार करियर की इच्छा, नींद में बिगड़ना, दिल में दर्द की शुरुआत - यह अवसाद के विकास के लिए मानक योजना है। ये सभी लक्षण "मुखौटा अवसाद" के लिए विशिष्ट हैं - रोग का एक गुप्त रूप, जिसे पहचानना बहुत मुश्किल है। सबसे पहले, आप सिर्फ मनोदशा खो देते हैं और दर्द की पीड़ा, पीठ, लगातार पेट की समस्याएं होती हैं। यह इस प्रकार की अवसादग्रस्त स्थिति है जो विशेष रूप से महिलाओं के लिए विशेषता है: वे अक्सर अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं। वे अक्सर गंभीर मुद्दों के उभरने में योगदान देने वाले मुद्दों पर समय देते हैं। आंकड़ों के मुताबिक, 30% लोगों को सोमैटिक बीमारियों के संकेत हैं जो पेशेवर मदद चाहते हैं, खासकर "अवसाद मास्क" से पीड़ित हैं।
शक्ति की एक साधारण गिरावट से अवसाद को अलग कैसे करें ?
अवसाद के सबसे आम लक्षणों में से एक शारीरिक प्रक्रियाओं का व्यवस्थित उल्लंघन है - सोने की कठिनाइयों, नियमित दुःस्वप्न के साथ जागृति, अमूर्त विचार जो नींद में हस्तक्षेप करते हैं और आपको रात के मध्य में जागते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सोने की समस्याएं एक निश्चित संकेत हैं कि आप अवसाद से पीड़ित हैं। तंत्रिका तंत्र में तनाव से जुड़े कूद हैं जो समय के साथ पारिवारिक जीवन को प्रभावित करने के लिए समय के बिना बहाल किए जाते हैं। यदि ऐसी स्थितियां एक व्यवस्थित प्रकृति के हैं, और जीवन की गुणवत्ता घट जाती है (उदाहरण के लिए, 1 महीने से अधिक समय तक चलती है), तो एक महिला को इस पर विशेष ध्यान देना चाहिए और एक विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। सवाल यह है कि अवसाद की स्थिति में आपको चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है, बल्कि यह मामूली लगता है। हालांकि, अपनी हालत की गंभीरता को कम मत समझें। अवसाद किसी अन्य की तरह एक बीमारी है। जितनी जल्दी आप मदद चाहते हैं, उतना ही बेहतर।
महिलाओं में अवसाद का उपचार
कई काम करने वाली महिलाओं के लिए, एक ठेठ अवसादग्रस्त सिंड्रोम अवसाद के सबसे आसान रूपों में से एक है जो तंत्रिका तंत्र के निरंतर अधिभार से उत्पन्न होता है। यदि आप उपचार पर निर्णय नहीं लेते हैं, तो अवसादग्रस्त एपिसोड अधिक से अधिक बार हो सकता है। इस मामले में थेरेपी में सख्त शासन होता है, जिसमें आराम और सक्रिय जीवन के लिए पर्याप्त समय होता है। विटामिन लेने के लिए भी आवश्यक है।
मस्तिष्क में चयापचय प्रक्रियाओं में परिवर्तन से जुड़े अवसाद के अधिक जटिल मामलों में, उपचार के अधिक प्रभावी तरीकों की आवश्यकता होती है। स्वस्थ लोगों के लिए, मस्ती और खुशी की भावना जरूरी है। जब शरीर डोपामाइन (खुशी के लिए जिम्मेदार हार्मोन) के उत्पादन को कम करता है, तो महिला बाहर मनोरंजन की तलाश शुरू कर देती है। आनंद की खुराक की खोज में बोलने के लिए जाओ। साथ ही, जो त्वरित और काल्पनिक खुशी देता है उस पर निर्भरता का जोखिम तेजी से बढ़ता है। यह, ज़ाहिर है, शराब और नशीली दवाओं। और किसी भी लत के साथ, एक व्यक्ति को खुराक में वृद्धि की जरूरत है।
अक्सर, महिलाएं एंटीड्रिप्रेसेंट्स और sedatives लेने का सहारा लेती हैं, लेकिन यह हमेशा पर्याप्त नहीं है। आखिरकार, आपका काम न केवल लक्षणों को दबाने के लिए है, बल्कि यह भी सीखना है कि स्थिति को पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया और सही तरीके से मूल्यांकन कैसे किया जाए। केवल इससे भविष्य में अवसाद की संभावना कम हो जाएगी। अवसाद के साथ, मनोचिकित्सा की हमेशा आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, आधुनिक महिलाएं अक्सर बीमारी की उपेक्षा करते हैं। लेकिन अनुभव से पता चलता है कि यह उन बीमारियों में से एक है, अगर इलाज नहीं किया जाता है, तो जीवन की गुणवत्ता को गंभीरता से कम कर देता है। महिलाओं में विभिन्न प्रकार के अवसाद के बावजूद, इस बीमारी के पारिवारिक जीवन पर प्रभाव हमेशा ध्यान दिया जाना चाहिए। यह प्रभाव खुद को विभिन्न तरीकों से प्रकट करता है, लेकिन यह हमेशा मौजूद है। इसलिए, अवसाद से लड़ना जरूरी है।