मादा शरीर की उचित देखभाल

टॉनिक, जेल - आंखों के नीचे, फिर - गाल पर क्रीम ... एक और मुखौटा, कृपया - और सीरम को मत भूलना! ठीक है, छोटे चेहरे पर इसका ध्यान मिला। लेकिन शरीर हमेशा के रूप में वंचित है। शॉवर के तुरंत बाद, जिस पर उसे गिना जा सकता है, वह थोड़ा लोशन है।

कभी-कभी कट्टरपंथी एंटी-बुजुर्ग चेहरे का उपचार कुछ कारणों से हाथों, पैरों, आदि की देखभाल को पूरी तरह से बाहर करता है, जो देखभाल भी चाहते हैं और - ओह, डरावनी! मादा शरीर की उचित देखभाल की सहायता से, आप हमेशा सूखेपन और स्केलिंग जैसी परेशानियों को भूल जाएंगे।

शरीर की त्वचा एक ही समय में भाग्यशाली और दुर्भाग्यपूर्ण थी। वह अक्सर सूखापन और छीलने से पीड़ित होती है - वास्तव में उसके लिए चेहरे की त्वचा की तुलना में इसे बहुत कम मलबेदार ग्रंथियों को आवंटित किया जाता है। इसके अलावा, शरीर के कवर सूक्ष्म चोटों से बहुत अधिक खराब हो जाते हैं, यही कारण है कि कई चेहरे के उपचार (उदाहरण के लिए, गहरी छीलने) को contraindicated हैं। लेकिन अच्छी खबर है - संरचनात्मक विशेषताओं और सेलुलर संरचना की वजह से, शरीर की त्वचा झुर्रियों से कम प्रवण होती है और व्यवस्थित देखभाल के साथ, लंबे समय तक लोच और आकर्षण के साथ प्रसन्न होती है। महिला शरीर का सफल पूर्वानुमान और उचित देखभाल सुनिश्चित करने के लिए, यह समझना उचित है कि नियमित रूप से और अपने आप से प्यार करना महत्वपूर्ण है।

दिन-प्रतिदिन से

मादा शरीर की स्वच्छ, प्राकृतिक और उचित देखभाल, सबसे पहले। पानी की प्रक्रियाओं के लिए मजेदार थे, यह कई बिंदुओं को ध्यान में रखना उचित है। क्या आप टब में शाम को सोखना पसंद करते हैं? ठीक है, लेकिन अपने पानी का तापमान 37 डिग्री से नीचे रखें, और 15 मिनट का स्नान समय रखें। यह सुखद विश्राम देगा, सोने के लिए धुन और त्वचा में कीमती नमी बनाए रखेगा।

मादा शरीर के लिए उचित देखभाल के साथ विभिन्न प्रकार के additives: हर्बल decoctions, सुगंधित लवण, तेल और foams - वैसे भी, संभव है, लेकिन वे त्वचा के प्रकार से मेल खाना चाहिए। सागर नमक, टकसाल, लैवेंडर और पाइन सुइयों के सुगंध एक अद्भुत आराम प्रभाव डालते हैं। जो लोग आत्माओं के पक्ष में हैं उन्हें आधा घंटे तक जेट विमानों के नीचे नहीं रखा जाना चाहिए। पानी अच्छा और गर्म होना चाहिए और अधिकतम दस मिनट के लिए आप पर डालना चाहिए। धोने के साथ रोज़ाना रगड़ने की आदत के बारे में भूल जाते हैं - इस तरह के निष्पादन से एपिडर्मिस अतिसंवेदनशील होता है, पतला होता है और इसकी लोच खो देता है। शाम को, एक नरम स्पंज के साथ ऊँची एड़ी से गर्दन तक चलने के लिए पर्याप्त होता है, जो पोषण या मॉइस्चराइजिंग प्रभाव वाले स्नान जेल से गीला होता है।

लेकिन सुबह साइट्रस, बर्गमोट, हरी चाय की चपल सुगंध के साथ डिटर्जेंट के लिए सबसे अच्छा समय है। मादा शरीर की उचित देखभाल के साथ सुप्रभात कंट्रास्ट डच - वे रक्त प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, जागने और रिचार्ज करने में मदद करते हैं, और त्वचा को चिकना और अधिक लोचदार बनाते हैं। स्नान के बाद, नल के पानी की "अद्भुत" गुणवत्ता को देखते हुए, "मॉइस्चराइज" सुनिश्चित करें। सुबह - एक अल्ट्रालाइट बनावट के साथ एक इमल्शन या "घूंघट" की मदद से (अधिकांश स्नान इत्र की रेखाएं हैं), सोने के समय से पहले - अधिक घनी स्थिरता का मतलब है। सूखे कवर शरीर के तेल या गहन पौष्टिक क्रीम, फैटी - मॉइस्चराइजिंग दूध या हल्के लोशन को खुश करेंगे। यदि कूल्हों और कंधों पर शुष्क "मुंह" की समस्या प्रासंगिक है, तो इसे विशेष सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से हल किया जा सकता है: या तो त्वचा विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित दवाएं और एक पर्चे फार्मेसी में तैयार की गईं, या उच्च यूरिया सामग्री (30% तक) के साथ तैयारियां। वे अच्छी तरह से त्वचा में नमी बनाए रखते हैं और अप्रिय सूखापन को खत्म करते हैं। उन्हें केवल प्रभावित क्षेत्रों में ही लागू किया जा सकता है।

सप्ताह की पेशकश

स्पा की शैली में सप्ताहांत के साथ सप्ताहांत निश्चित रूप से पतला होना चाहिए। उदाहरण के लिए, सौना या सौना का दौरा करना - इस तरह का शगल विषाक्त पदार्थों को हटाने, चयापचय को सक्रिय करने, स्पष्ट छिद्रों को सक्रिय करने और मृत कोशिकाओं के बहिष्कार को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगा। वैसे, उत्तरार्द्ध सप्ताह की प्रक्रिया होनी चाहिए। आप स्नान के बाद या शॉवर में एक अच्छा भाप के बाद इसे खर्च कर सकते हैं। शरीर के लिए abrasives के प्रकार - द्रव्यमान: एक कठिन स्पंज, एक loofah मिट, शरीर के लिए एक विशेष ब्रश, और, ज़ाहिर है, scrubs।

उन्हें स्वयं को पकाएं: कॉफी के मैदान पूरी तरह से शरीर को मालिश करते हैं और इसके अतिरिक्त त्वचा को पोषण देते हैं; समुद्री नमक, एक कॉफी ग्राइंडर में कुचल और मालिश तेल के साथ मिश्रित, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, थकान को दूर करता है और सूजन को समाप्त करता है। पतली और संवेदनशील त्वचा के लिए दलिया या सूजी उपयुक्त है, शहद के साथ "पतला" (यदि कोई एलर्जी नहीं है)। स्वाभाविक रूप से, आप "जार से तैयार" तैयार कर सकते हैं। सैलून में आपको क्रीम, तेल-नमक, पत्थर स्क्रब या बहुत छोटे बहुलक कणों वाले उत्पादों की पेशकश की जाएगी, जो सावधानीपूर्वक सबसे संवेदनशील त्वचा को साफ करते हैं और मादा शरीर की उचित देखभाल को बढ़ावा देते हैं।

वैसे, सैलून एक थके हुए शरीर के लिए असली ओएसिस हैं। यहां आपकी सेवा में बहुत सारी सुखद प्रक्रियाएं हैं। उदाहरण के लिए, मालिश एक टोनस और अच्छे रूप को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छे साधनों में से एक है। हर छह महीने में कम से कम एक बार गहन पाठ्यक्रम करें, और उसके बाद एक सप्ताह में एक प्रक्रिया का प्रभाव बनाए रखें। "मैन्युअल काम" की पसंद लक्ष्यों और प्राथमिकताओं पर निर्भर करती है। सामान्य वसूली के लिए, चिकित्सकीय और खेल मालिश अच्छे हैं; आदर्श रूपों के मॉडलिंग के लिए - मॉडलिंग; विश्राम और तनाव हटाने के लिए - एसपीए मालिश की एक किस्म। उनमें से कोई भी त्वचा की स्थिति में सुधार करता है: स्वर बढ़ता है, रक्त और लिम्फ का सूक्ष्मदर्शी सुधार होता है, सूजन दूर हो जाती है।

मादा शरीर के लिए उचित देखभाल की एक अद्भुत विधि - विभिन्न प्रकार के लपेटें, विशेष रूप से समुद्री शैली में - केल्प और थर्मल प्लैंकटन के निष्कर्षों के साथ। वे त्वचा को प्रभावी ढंग से मॉइस्चराइज करते हैं, इसे मूल्यवान खनिजों के साथ संतृप्त करते हैं, नकारात्मक पर्यावरणीय प्रभावों के प्रतिरोध में वृद्धि करते हैं। इसके अलावा, इन मैनिप्लेशंस के छह सप्ताह के पाठ्यक्रम के बाद, सात दिनों में दो से तीन बार आवृत्ति के साथ किया जाता है, सेल्युलाईट और संवहनी नेटवर्क के प्रकटन कम ध्यान देने योग्य होते हैं, "समस्या क्षेत्र" की मात्रा घट जाती है। शरीर की अवधि के लिए "कठिन" में - उदाहरण के लिए, छुट्टियों के बाद, वसंत की पूर्व संध्या या सूर्योदय के सक्रिय उपयोग पर - यह पौष्टिक तेलों, मॉइस्चराइजिंग मास्क के साथ हल्के aromapiling के साथ छेड़छाड़ करने लायक है।

आंतरिक उपयोग के लिए

उचित पोषण और पर्याप्त नमी के बिना शरीर की देखभाल असंभव है। हर दिन शरीर को कम से कम छह गिलास स्वच्छ पेयजल प्राप्त करना चाहिए (सोडा, कॉफी, काला और हरी चाय की गिनती नहीं है!)। यदि आप सिर्फ ऊबते हैं, तो नींबू, कार्कडे चाय, बेरी और हर्बल इंफ्यूजन (चीनी के बिना) के साथ एक्वा का प्रयास करें। यह पूरी तरह से त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और विषाक्त पदार्थों को हटा देता है।

इसके अलावा, अपनी प्लेट की सामग्री के लिए बाहर देखो। एपिडर्मिस के लिए, यह बेहतर है कि लाल मछली, बहुत सारे हिरण और सब्जियां, अनाज, पूरी तरह से रोटी और फल, साथ ही पागल और वनस्पति तेल (जैतून, अखरोट, अलसी, अंगूर बीज) छोटी मात्रा में हों। उपरोक्त सभी आपूर्ति त्वचा लोच, विटामिन, सूक्ष्मजीव और फाइबर को बनाए रखने के लिए आवश्यक पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की आपूर्ति करती है, जो शरीर के अच्छे चयापचय और सफाई को सुनिश्चित करती है। इष्टतम वजन को बनाए रखने के लिए कुख्यात सही पोषण और मादा शरीर की उचित देखभाल भी महत्वपूर्ण है - आखिरकार, "यो-यो प्रभाव" खिंचाव के निशान और त्वचा लोच के नुकसान से भरा हुआ है। उपयोगी भोजन के लिए प्यार सौंदर्य और सार्वभौमिक मल्टीविटामिन की तैयारी के विशेष विटामिन के उपयोग से समर्थित किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि उन्हें जीव और उम्र की स्थिति के अनुसार चुनना है।

कमजोरियों

ऐसे शरीर पर ऐसे स्थान हैं जो देखभाल की कमी का जवाब देने के लिए बेहद दर्दनाक हैं और अपनी उम्र को निर्दयतापूर्वक देते हैं।

हां, हां, कपड़े और टेबल के शीर्ष के बारे में निरंतर घर्षण की वजह से, कोहनी की त्वचा विशेष रूप से सूखापन, कोर्सेनिंग और यहां तक ​​कि दरारों की उपस्थिति के लिए प्रवण होती है। इसलिए, इस क्षेत्र को बढ़ाया पोषण और सफाई की जरूरत है। दैनिक, एक ब्रश पर एक क्रीम लगाने, थोड़ा और कोहनी आवंटित। घरेलू उपचार से नींबू का रस प्रभावी होता है - यह त्वचा को नरम और सफेद करता है। एक दिन में आप आधे नींबू के साथ अपनी कोहनी मालिश कर सकते हैं। सप्ताह में एक बार, इस क्षेत्र को बड़े कणों या कठोर कपड़े धोने के साथ साफ़ करने के लिए सुनिश्चित करें, फिर पौष्टिक क्रीम या तेल मालिश करें। यदि कोहनी दृढ़ता से सूख जाती हैं, तो कृपया उन्हें मुखौटा से खुश कर दें। रातोंरात एक बहुत चिकना क्रीम या वनस्पति तेल (बहुत प्रभावी जैतून, बादाम या अंगूर बीज) लागू करें और एक पट्टी के साथ लपेटें। यह पूरी तरह से त्वचा को नरम करता है, इसे चमकता है और दरारों की उपस्थिति को रोकता है।

उनके पास कठिन समय होता है - पानी और साबुन, पराबैंगनी, हवा और ठंड, घरेलू रसायनों के साथ दैनिक बार-बार संपर्क ... यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हाथों की त्वचा जल्दी से पतली होती है, अतिसंवेदनशील होती है, इसकी लोच खो जाती है और वर्णक धब्बे से ढकी हो जाती है। इसलिए - सावधानी पूर्वक उपाय, और तुरंत! सबसे पहले, क्रीम। हाथों की प्रत्येक धुलाई के बाद यह वांछनीय है। आवश्यक न्यूनतम - बाहर जाने से पहले। ठंड के मौसम में - एक विशेष क्रीम-क्रीम, जब सूर्य गर्म होता है, - यूएफ-फिल्टर के साथ एक उपकरण (वैसे, यह वर्णक धब्बे की एक प्रभावी रोकथाम भी है)। इसके अलावा - दस्ताने: ठंडे और ऊन से बचाने के लिए चमड़े और ऊन, घर के काम या धोने के व्यंजन करते समय। सैलून प्रक्रियाओं में से, एसपीए मैनीक्योर के स्वाद के लिए हाथ (exfoliation, पौष्टिक मास्क और मालिश) और पैराफिन थेरेपी शामिल हैं। एक नियम के रूप में, ठंड के मौसम में इसकी सिफारिश की जाती है, लेकिन यदि त्वचा बहुत सूखी है, तो कैलेंडर में तारीख पर ध्यान न दें। यदि आप सप्ताह में एक बार अपने हाथों का ख्याल रखना पसंद करते हैं, तो उन्हें हल्के साफ़ करें और मास्क बनाएं। उदाहरण के लिए, सोने के समय से पहले, एक गहन पोषण क्रीम लागू करें और सूती दस्ताने डालें। सुबह में ब्रश चिकनी और रेशमी होगी।

इन स्थानों की संरचना ऐसी है कि वे जिम में पंप करने के लिए बहुत अनिच्छुक हैं।

इसके अलावा , क्रमशः रक्त और लिम्फ का संचलन कम हो जाता है, त्वचा को कम आवश्यक पदार्थ प्राप्त होते हैं। यही कारण है कि यह अपना स्वर खो देता है। लेकिन सब कुछ खो गया नहीं है - नियमित और सही शारीरिक परिश्रम और देखभाल की मदद से इन कमजोर धब्बे उम्र के बावजूद बहुत अच्छे लग सकते हैं। वजन घटाने, पायलटों, कूल्हों के लिए ताकत प्रशिक्षण के लिए शारीरिक परिश्रम अच्छा है। कॉस्मेटिक्स से कसने के प्रभाव के साथ विशेष साधनों को वरीयता देना आवश्यक है। वास्तव में, यह पता चला है कि उनकी प्रभावशीलता इतनी अधिक नहीं है, क्योंकि निर्माता कहते हैं। हालांकि, इस तरह के क्रीम और लोशन में पोषक तत्वों और मॉइस्चराइजिंग पदार्थों की पर्याप्त उच्च सांद्रता होती है और फिटनेस के संयोजन में त्वचा को इसकी स्वर खोने में मदद नहीं होती है। हार्डवेयर ऑपरेशंस, उदाहरण के लिए, द्विध्रुवीय रेडियो तरंग उठाने, अधिक स्पष्ट हैं। यह कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है और प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद त्वचा को ध्यान से कड़ा कर दिया जाता है और अधिक लोचदार हो जाता है।

कपड़ों से समाशोधन करते समय, ये क्षेत्र जो सूर्य की किरणों पर हमला करते हैं। सहमत हैं, शायद ही कभी, बड़े शहर के निवासियों से इन साइटों पर सनस्क्रीन लागू कर रहा है। और यह सार्थक होगा, क्योंकि निरंतर विद्रोह कंधे और छाती पर वर्णक धब्बे के बिखरने का मुख्य कारण है। ठंड के मौसम में, आपको सूर्योदय में ताकत के लिए त्वचा का परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप वास्तव में मादा शरीर की उचित देखभाल "गिल्ड" करना चाहते हैं, तो स्वयं-कमाना का उपयोग करें।

और अंत में - और आगे बढ़ें। यह कोई शारीरिक गतिविधि हो सकती है: चलना, दौड़ना, नाचना या लोहे के साथ बात करना आदि। आखिरकार, त्वचा की स्थिति सीधे मांसपेशियों और अच्छे संवहनी स्वर की लोच और प्रशिक्षण पर निर्भर करती है।