पैर थकान से कैसे निपटें?

हर कोई जानता है कि बीमारी को बाद में इलाज करने से रोकने के लिए बेहतर है। थकान थकान के अलावा वैरिकाज़ नसों का पहला संकेत है, इससे निचले हिस्से में बड़ी असुविधा होती है, जिससे पैरों और एडीमा के वैरिकाज़ विस्तार हो सकते हैं। इसलिए, पैर को ध्यान में वृद्धि करने की जरूरत है। बहुत से लोग जानते हैं कि "भारी पैर" क्या हैं। और यह समझ में आता है, क्योंकि हर दिन पैरों में भारी भार होता है, उनके पास दिन बंद नहीं होते हैं। पैर की थकान लड़ना
विभिन्न राष्ट्रीय साधन यहां मदद करेंगे। उबलते पानी के एक लीटर में फ्लेक्ससीड के 15 ग्राम का उत्पादन किया जाएगा। हम एक घंटे का आग्रह करते हैं, जब तक कि पानी 22 डिग्री न हो। फिर इस शोरबा में हम अपने पैरों को 15 मिनट तक पकड़ेंगे।

चलो एक और नुस्खा आज़माएं, 10 ग्राम कैमोमाइल फूल उबलते पानी के एक लीटर में बनाये गये हैं और इस मिश्रण को उबाल लें, फिर नमक का एक चुटकी जोड़ें और इस शोरबा में पैरों को 20 मिनट तक रखें।

अक्सर महिलाएं समुद्र स्नान का उपयोग करती हैं। हम बेसिन में थोड़ा गर्म पानी डालते हैं और टेबल नमक या समुद्री नमक के एक मुट्ठी भर भरते हैं। इस प्रक्रिया में दस मिनट लगेंगे। स्नान के बाद हम उठाए पैर के साथ झूठ बोलेंगे। यदि आपको इस मामले पर जल्दीबाजी करने की ज़रूरत है, और बिल्कुल कोई समय नहीं है, तो थके हुए पैरों को शराब के साथ रगड़ें। जल्द ही थकान गुजर जाएगी।

पैरों में थकान के लिए लोक उपचार
घर पर, काम से घर आना, जूते से छुटकारा पाएं, आरामदायक चप्पलें पहनें और 2 श्रोणि पकाएं। एक में हम गर्म पानी डालते हैं, एक और बेसिन में हम थोड़ा ठंडा पानी डालेंगे। बदले में, हम अपने पैरों को पहले एक श्रोणि में कम करते हैं, फिर दूसरे में। गर्म पानी में, हम अपने पैरों को लंबे समय तक पकड़ेंगे, ठंडे पानी में हम 20 सेकंड तक रहेंगे।

यदि कुछ ताकतें हैं, तो हम स्नान तैयार करेंगे, वे पैरों की थकान को हटा देंगे

कैमोमाइल स्नान
उबलते पानी के 1 लीटर के लिए हम 1 टेबल लेते हैं। एक चम्मच कैमोमाइल, इसे मिलाकर इसे धीमी आग पर डाल दें। दस मिनट के बाद, हम बंद हो जाएंगे और शोरबा ठंडा होने तक प्रतीक्षा करेंगे। फिर 1: 1 अनुपात में गर्म पानी के साथ शोरबा को पतला करें, नमक का एक चुटकी जोड़ें और पैरों को 15 मिनट तक छोड़ दें।

समुद्री नमक के साथ स्नान
3 लीटर गर्म पानी के बेसिन में डालो, समुद्री नमक के 3 चम्मच जोड़ें। अच्छी तरह मिलाएं और 20 मिनट के लिए हम पैरों को पैल्विस में कम कर दें।

Flaxseed के साथ स्नान
उबलते पानी के एक लीटर के लिए, फ्लेक्स बीज के 2 चम्मच भरें, मिश्रण करें, एक ढक्कन के साथ कटोरे को ढक दें और इसे 1 घंटे तक रहने दें। फिर जलसेक को गर्म पानी से पतला कर दिया जाता है और हम पैरों को स्नान में 10 मिनट तक कम करते हैं।

जब काम में पैरों में थकान होती है, तो हम बैठते हैं, एक अलग कुर्सी के सामने रखकर उसके पैरों को फेंक देते हैं। इस स्थिति में, हम 15 मिनट रहते हैं।

थकान से, एक विपरीत स्नान बचाएगा। हम पानी का एक मजबूत दबाव बनाएंगे, फिर पानी को कमजोर किए बिना 10 मिनट तक अपने पैरों को मालिश करें, ठंडे को चालू करें और इसे भी करें, लेकिन समय कम हो जाएगा 15 सेकंड। स्नान के बाद, चलो नीचे रखें और हमारे पैरों को रखें ताकि वे सिर के ऊपर एक स्तर पर हों। 20 मिनट में हम ताकत का उदय महसूस करेंगे, पैरों में हल्कापन होगा और थकान गुजर जाएगी। तेल के साथ पैरों को चिकनाई करें, जैतून का तेल इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त है, या हम जीरेनियम तेल, तुलसी तेल, लैवेंडर तेल लेते हैं, इन तेलों का शांत प्रभाव पड़ता है।

नि: शुल्क समय में हम अपने पैरों को हर्बल काढ़ा के साथ पानी में कम करते हैं, उदाहरण के लिए, चिड़ियाघर या टकसाल या समुद्री नमक से। यदि परिणामी हर्बल काढ़ा जमे हुए है, तो आप मालिश के लिए एक बर्फ घन का उपयोग कर सकते हैं, यह विपरीत स्नान को प्रतिस्थापित करेगा।

व्यायाम पैरों को एक स्वर में रखने और कामकाजी दिन के दौरान पैरों पर बोझ को कम करने में सक्षम हैं।

• बैठे समय व्यायाम किया जाता है। हम अपने पैरों को अपने सामने खींचते हैं और बदले में उन्हें मजबूती देते हैं, और आराम करते हैं।
• चलो पैर के पैर की उंगलियों के साथ गोलाकार गति बनाते हैं, पहले विपरीत दिशा में, फिर दक्षिणावर्त।
• एक छोटी ठोस गेंद लें और इसे अपने पैरों से रोल करें। इस प्रकार, एडीमा से छुटकारा पाएं और तनाव से छुटकारा पाएं।

इन अभ्यासों को हर दिन प्रदर्शन करते हुए, आप जोड़ों और पैरों की असुविधाजनक बीमारियों की रोकथाम सुनिश्चित कर सकते हैं। ऐसी सिफारिशें आपको थके हुए पैरों से बचाएंगी। लेकिन ये प्रक्रियाएं उनके नियमित आवेदन के साथ प्रभावी हैं। अपने पैरों का ख्याल रखें और उन्हें अधिक बार आराम करें।