पानी से ज्यादा सुलभ क्या हो सकता है? क्या वह हवा है। और जो उपलब्ध है उसकी सराहना करने के लिए, हम किसी भी तरह इसका उपयोग नहीं करते हैं। खैर, पानी और पानी, सोने के बाद नहीं, एक जादुई elixir नहीं है, एक जादुई क्रिस्टल नहीं है। इस लोकप्रिय philistine राय के लिए, हम, स्वाद और गंध के बिना सभी ज्ञात पारदर्शी तरल द्वारा वास्तव में शानदार संभावनाओं को देखने के लिए खो देते हैं। आखिरकार, मानव शरीर में पानी का उपयोग वास्तव में अमूल्य है!
कुछ लोगों को पता है कि नमी की कमी को संकेत देने के लिए मानव शरीर कभी जल्दी नहीं होता है। इसके अलावा, मस्तिष्क अक्सर भ्रमित होता है और बटन "प्यास" के बजाय बटन दबाता है ... "भूख"। उम्र के साथ, शरीर प्यास कम और कम रिपोर्ट करता है, हालांकि इसमें नमी की कमी के बारे में सिग्नल का पूरा शस्त्रागार है: सिरदर्द, पुरानी थकान, कब्ज, उच्च रक्तचाप, विचलित ध्यान। अगर ऐसी बीमारियों को एक ईर्ष्यापूर्ण नियमितता के साथ दोहराया जाता है, और आप नियमित रूप से पानी की आपूर्ति को नियमित रूप से भरते नहीं हैं, यहां और बीमारियों के लिए। डॉक्टरों का कहना है कि जो लोग छोटे पानी पीते हैं, उन्हें मानव शरीर में गंभीर बीमारियों के पूरे गुलदस्ते से धमकी दी जाती है।
विशेष रूप से खतरनाक अगर किसी व्यक्ति द्वारा अपर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन किया जाता है। आखिरकार, मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रतिनिधियों ने महिलाओं की तुलना में प्रति दिन 700 मिलीलीटर तरल पदार्थ का औसत खो दिया है। और सबसे पहले यह यूरोजेनिक प्रणाली को प्रभावित करता है। इसलिए, यदि आप नहीं चाहते हैं कि आपके प्रिय पति मूत्र विज्ञानी के पास दौड़ें, कैसे काम करें, अक्सर इसे पानी से पीएं। महिलाओं के लिए, शरीर में पानी की असंतुलन बाहरी आकर्षण के नुकसान से भरा हुआ है। युवाओं की तलाश में महिलाएं क्या नहीं करतीं, सबसे सरल तरीके से भूल रही हैं - त्वचा, बालों और शरीर को सुंदरता बहाल करने के लिए अधिक पानी पीना। यह पता चला है कि सभी प्रतिभा सरल है। अब हम समझेंगे कि कब, कितना और कितना पीना है, ताकि मानव शरीर को पानी से लाभ हो:
- एक दिन के भीतर, भले ही आप प्यासे हैं, यह सलाह दी जाती है कि 2 से 3 लीटर तरल पीना चाहिए। यदि आप अधिक सटीक आंकड़े की गणना करना चाहते हैं, तो इस सूत्र का उपयोग करें: वजन के प्रत्येक किलोग्राम के लिए 40 मिलीलीटर पेय।
- गर्म मौसम में, आपको पीने के पानी की दैनिक खुराक बढ़ाने की जरूरत है, क्योंकि शरीर इस अवधि के दौरान और पसीने के रूप में नमी खो देता है।
- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए स्पष्ट कारणों के लिए अधिक तरल की आवश्यकता होती है, बेशक, यह व्यक्तिगत चिकित्सा संकेतों का खंडन नहीं करता है।
- शरीर में जल रिजर्व की एक और सक्रिय भर्ती में, खेल में शामिल सभी (तरल पसीने के रूप में बाहर आते हैं), हवाई यात्रियों (बहुत शुष्क हवा के हवाई जहाज में) और बीमार लोगों को इसकी आवश्यकता होती है।
- लगभग सभी विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि सुबह में एक गिलास पानी पीना बहुत खाली होता है। इसके अलावा, भोजन से पहले बेहतर पीएं (20 से 30 मिनट), और उसके बाद नहीं। रात में नशे में पीने वाले अधिकांश पेय शरीर में रहते हैं और सुबह में एडीमा के रूप में "क्रॉल आउट" होते हैं।
- सामयिक प्रश्न: कौन सा तरल सबसे अधिक बेहतर है? बेशक, गुणवत्ता पानी! दूसरी जगह रस हैं, लेकिन केंद्रित नहीं है, लेकिन एक ही पानी के साथ पतला। लेकिन अन्य तरल पदार्थ केवल तभी ध्यान में रखा जाना चाहिए जब आपका डॉक्टर आपको शरीर में मिली नमी की प्रत्येक ग्राम को गिनने के लिए कहता है। इसके अलावा, यदि पेय में कम से कम चीनी होती है, तो औपचारिक रूप से यह पहले से ही भोजन की श्रेणी से संबंधित है। सूप के बारे में और कुछ भी नहीं कहो।
पानी पर, जो सभी मानकों द्वारा गुणात्मक और मानव शरीर के लिए उपयोगी माना जा सकता है, वार्तालाप विशेष है। हमारे नल में, पानी, एक नियम के रूप में, भूमिगत स्रोतों से सतह जल निकायों (जलाशयों, धाराओं, नदियों और झीलों) से कम होता है। मूल के बावजूद, यह पानी अशुद्धियों की भीड़ द्वारा प्रदूषित है। जिनमें से बहुत जहरीले भी हैं। नल के पानी में 2100 से अधिक प्रदूषक हो सकते हैं। क्लोरीन, कीटनाशकों और परजीवी सबसे खतरनाक हैं। क्लोरीन, जिसे जाना जाता है, में जीवाणुनाशक गुण होते हैं, लेकिन इसके कुछ यौगिक कैंसरजन्य होते हैं। कीटनाशक घातक neoplasms के विकास को उत्तेजित करने में सक्षम हैं। नल के पानी में, कार्बन, नींबू, एल्यूमीनियम फॉस्फेट फॉस्फेट अक्सर इसे कीटाणुरहित करने के लिए विशेष रूप से जोड़ा जाता है।
खपत के लिए नल के पानी को सुरक्षित बनाने के लिए, इसे 3 से 5 मिनट तक उबाला जा सकता है। लेकिन हाल के अध्ययनों से पता चला है कि उबला हुआ पानी, मानव शरीर, हां, खराब अवशोषित करता है। इसलिए, इस परिस्थिति में जल शोधन के लिए एक व्यक्तिगत फ़िल्टर का उपयोग करना अधिक उचित है।
आज आप कई दुकानों में एक घरेलू फिल्टर खरीद सकते हैं। हालांकि, किसी विकल्प के साथ गलती न करने के लिए, आपको कुछ बारीकियों को जानने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, पानी कीटाणुशोधन और क्लोरीन को अवशोषित करने के लिए सबसे विश्वसनीय साधन सक्रिय लकड़ी का कोयला है। लेकिन यह अलग हो सकता है। आखिरी शताब्दी के अंत में, वैज्ञानिकों ने निर्धारित किया कि उच्चतम स्तरीय स्तरीय (अर्थात, सरल शब्दों में, पानी में मौजूद हानिकारक अशुद्धियों को अवशोषित करने की क्षमता) भुना हुआ नारियल के गोले से प्राप्त चारकोल है। ऐसे कोयला कई घरेलू फिल्टर में पाए जाते हैं। हालांकि, फ़िल्टर खरीदने पर, विक्रेता और इंटरनेट पर इसकी संभावनाओं के बारे में निर्दिष्ट करें। इस परिवार के रूसी फिल्टर अवशिष्ट क्लोरीन के पानी को शुद्ध करने और कई अन्य हानिकारक यौगिकों को शुद्ध करने की गारंटी के साथ संभव बनाते हैं जो कई किलोमीटर जंगली पाइपों पर यात्रा के बाद नल के पानी में दिखाई दे सकते हैं।
आप किसी विशेष स्थिति में फ़िल्टर तत्व का सबसे इष्टतम प्रकार भी चुन सकते हैं। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह प्यारा "जुग" पर लागू होता है - सबसे लोकप्रिय और आम घरेलू फ़िल्टर। वसंत और गर्मियों के मौसम की शुरुआत के साथ, ऐसे फ़िल्टर एक बार फिर उपयोग की सुविधा का प्रदर्शन करते हैं। वे हल्के और कॉम्पैक्ट हैं, इसलिए उन्हें आसानी से शहर के अपार्टमेंट से दच और पीछे तक ले जाया जा सकता है। इस तरह के फिल्टर को विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है: आपको केवल समय पर कारतूस बदलना है। विभिन्न प्रकार के जल शोधन के लिए कारतूस के कई संशोधन हैं। ऐसे सार्वभौमिक फ़िल्टर हैं जो शहर के अधिकांश अपार्टमेंट के लिए उपयुक्त हैं। लेकिन अन्य विशेष कैसेटों की मदद से भी "कठोर" पानी को कम किया जा सकता है। और फ्लोराइड की कमी की रोकथाम के लिए, हमारे दांतों के लिए आवश्यक है, फ्लोरिडाटिंग प्रभाव के साथ एक कैसेट का उपयोग करना बेहतर है।
लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि ढेर फिल्टर का उत्पादन नहीं किया जाता है, वयस्कों के स्वास्थ्य और विशेष रूप से बच्चों के लिए सबसे उपयोगी भूमिगत स्रोतों से निकाला जाने वाला प्राकृतिक पानी है। और यदि आप इस तरह के पानी में बर्फ (उसी पानी से तैयार) जोड़ते हैं, या आप इसे फ्रीजर में फ्रीज करते हैं, और फिर इसे सफेद बर्फ की चादरों से धो लें और पारदर्शी भाग को डिफ्रॉस्ट करें, तो आप न केवल
अपने स्वास्थ्य पर आराम करो, लेकिन युवा भी देखो। ज्यादातर लोगों को भूमिगत स्रोत से पानी की मैन्युअल रूप से भर्ती करने का अवसर नहीं होता है। इसलिए, आप स्टोर में पीने के लिए पानी खरीद सकते हैं। लेबल पर कौन से लेबल आपको आकर्षित करना चाहिए, और कौन से लोगों को रोका जाना चाहिए?
- नल से सिर्फ उबले हुए पानी की तुलना में पीने का पानी थोड़ा बेहतर है, क्योंकि यह सबकुछ साफ हो सकता है जो नहीं हो सकता है और नहीं हो सकता है। केवल अवयवों को नियंत्रित या संरक्षित करना इसमें उपस्थित हो सकता है।
- प्राकृतिक उत्पत्ति के सिद्धांत में खनिज पानी । इसलिए, स्रोत की आवश्यकता है। हालांकि, खनिज पानी को कभी-कभी शुद्ध और कृत्रिम रूप से खनिज पानी कहा जाता है। यह प्राकृतिक से कम उपयोगी है।
- खनिज पानी एक भोजन कक्ष, एक चिकित्सा भोजन कक्ष और एक चिकित्सा है । बाद की दो किस्में केवल डॉक्टर की सलाह और छोटी मात्रा में पीने के लिए सलाह दी जाती हैं। इन तीन प्रकार के पानी खनिज की डिग्री में भिन्न होते हैं। और केवल खनिज लवण (0.5 ग्राम / एल तक) की सबसे कम सांद्रता वाले टेबल पानी की गारंटी है कि निरंतर उपयोग के साथ स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाए।
- उच्च गुणवत्ता वाले खनिज पानी में क्या खनिज घटक मौजूद होना चाहिए? ये कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम (बहुत कम मात्रा में), फ्लोराइन, आयोडीन हैं।
- 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए यह सलाह दी जाती है कि वे एक विशेष - बच्चों के पानी को खरीद लें । इसके उत्पादन के मानकों वयस्कों के मुकाबले ज्यादा हैं। इसलिए, बच्चों के पानी को किसी भी परिस्थिति में क्लोरिनेटेड और वाष्पित नहीं किया जाना चाहिए। इसके अलावा, नियमों के अनुसार, इसके शुद्धि के लिए चांदी की अनुमति नहीं है। बच्चों के लिए पानी आमतौर पर पराबैंगनी या ओजोन से साफ किया जाता है। बच्चों के पानी में सोडियम की एकाग्रता 20 मिलीग्राम / एल से अधिक नहीं होनी चाहिए।
- सामान्य रूप से कार्बोनेटेड पानी वयस्कों और बच्चों के लिए बहुत उपयोगी नहीं है। आप तय कर सकते हैं कि ऐसे उत्पादों को खरीदना है या नहीं। लेकिन याद रखें कि यदि आप भोजन के बाद सोडा पीते हैं, तो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में अप्रिय सनसनी लगभग निश्चित रूप से गारंटी दी जाती है।
बोतलों पर लेबलों का बहुत सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि खनिज पानी का झूठाकरण आज भूमिगत व्यवसाय के सबसे लाभदायक प्रकारों में से एक है। आंकड़ों के मुताबिक, बिकने वाले पानी के कम से कम 25 प्रतिशत नल का पानी है। यदि लेबल पर आपको कलात्मक, भूमिगत, प्राकृतिक, वसंत पानी जैसे शब्द मिलते हैं, तो यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि स्रोत सूचीबद्ध है या नहीं। यदि निर्दिष्ट नहीं है, तो खरीद से इनकार करना बेहतर है।
मानव शरीर में पानी के लाभों पर इन सिफारिशों के बाद, आप हमेशा युवा, सुंदर और स्वस्थ रहेंगे!