अकेलेपन के भय और इससे छुटकारा पाने के लिए हमारे असली कारण क्या हैं? ज्यादातर मामलों में, अकेलापन हमें नकारात्मक भावना के रूप में माना जाता है, इसके अलावा यह माना जाता है कि यदि कोई व्यक्ति अकेला है, तो वह दुखी है। लेकिन क्या इस राज्य को इतना विशिष्ट समझना संभव है? रूस में महिलाओं की अकेलापन की समस्या अब बहुत प्रासंगिक है। हम इसे समझ लेंगे।
आपकी धारणा
तो, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से अकेलापन क्या है? अकेलापन एक व्यक्ति के सामाजिक-मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो रिश्तेदारों की अनुपस्थिति से जुड़ा होता है, या उनके नुकसान के डर से, या मजबूर सामाजिक अलगाव के परिणामस्वरूप लोगों के साथ सकारात्मक भावनात्मक संबंधों की कमी के साथ। और इससे क्या चल रहा है? और तथ्य यह है कि हम अपनी अकेलापन बनाते हैं, लेकिन हमारे भीतर की स्थिति के अलावा कुछ भी नहीं है, हम खुद को और दूसरों को कैसे समझते हैं। मनोवैज्ञानिक दो प्रकार की अकेलापन को अलग करते हैं: एक व्यक्ति के सकारात्मक-एकांत और नकारात्मक-अलगाव। एक और टाइपोग्राफी एक स्पष्ट और निहित व्यक्ति में अकेलापन विभाजित करती है। स्पष्ट अकेलापन का सबसे सरल और सबसे ग्राफिक उदाहरण रॉबिन्सन क्रूसो है, जिसने 28 वर्ष एक निर्वासित द्वीप पर बिताया और किसी के साथ संवाद नहीं किया। यह ध्यान देने योग्य है, मैं संवाद करना चाहता था, लेकिन कोई भी नहीं था। हमारी वास्तविक दुनिया में अधिकतर, अकेलापन अभी भी एक अंतर्निहित रूप में प्रकट होता है, जब एक व्यक्ति लगातार लोगों से घिरा होता है, उनके साथ संवाद करता है, लेकिन कुछ अलगाव महसूस करता है। जो लोग आस-पास हैं, उन्हें बड़ी जरूरत नहीं है, उन्हें भावनात्मक लगाव महसूस नहीं होता है और वे अपने जीवन के बाकी हिस्सों के साथ आसानी से संवाद किए बिना आसानी से रह सकते हैं।
छाया से बचें
वास्तव में, अकेलापन का डर मुख्य रूप से खुद को देखने का डर है। याद रखें कि आप कितनी बार खराब मूड में फोन पर जाते हैं, किसी मित्र की बचत संख्या डायल करते हैं और चैट के लिए कैफे में उसके साथ जाते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात - अकेले नहीं रहें। अंत में, जा रहा है, बैठक कर रहा है, लेकिन यह आपके लिए आसान नहीं होता है, आप किसी व्यक्ति के विचलित अलगाव महसूस करते हैं, वार्तालाप आपके लिए दिलचस्प नहीं है, भले ही आप बातचीत का समर्थन करते हैं - अकेलापन की लहर आपके सिर को ढकती है। लेकिन आप आगे बढ़ते हैं: देर से चलें, फिर दोस्तों के साथ एक पार्टी में जाएं, वहां स्वयं को सशक्त बनाएं, संवाद करें, लेकिन साथ ही आप और भी अकेले महसूस करते हैं। कारण क्या है? ईमानदारी से आपकी आंखों में सच्चाई को देखने के बजाय, आप अपने आप से दूर भागते हैं, जो खालीपन को भरने की कोशिश कर रहे हैं जो आपके लिए सभी रोचक घटनाओं और लोगों के लिए नहीं है। हां, ज़ाहिर है, आपके पास एक अच्छा कारण है, लेकिन आप खुद से बच नहीं सकते हैं। यह आपकी छाया से चलने जैसा ही है। लेकिन छाया अभी भी आपके साथ पकड़ जाएगी, और विज्ञापन infinitum पर भी। और इस बीच बाहर निकलना बहुत करीब है - केवल शांत होना जरूरी है, इस पागल मैराथन से आराम करना बंद करें, क्योंकि छाया आपके साथ विलीन हो जाती है, वह स्वयं का हिस्सा बन जाएगी। यह अकेलापन का सार है। अपने आप से भाग मत जाओ, एक दूसरे के लिए बैठ जाओ, यहां तक कि एक खाली अपार्टमेंट में, अपने अकेलेपन को महसूस करें और अब, दर्द के कारणों को समझें, इसे पूरी तरह से देखें - इस भावना को खोलें, दिल में चलो। और समय में यह आपके साथ विलय करेगा, फिर दर्द और गायब होने, अन्य में भंग करने, और अधिक महत्वपूर्ण भावनाओं, इच्छाओं और अनुभवों को समाप्त करना बंद कर देगा। वैसे, हमारी आत्मा अकेलेपन से डरती नहीं है, कारण के विपरीत। उसके लिए असली भावनाओं को महसूस न करना बहुत भयानक है, यह नहीं जानना कि वह इस दुनिया में क्यों रहती है। यह सभी अवसाद, न्यूरोज़ और अन्य मानसिक बीमारियों, जीवन के अर्थ और उसके पथ की अनुपस्थिति का मूल कारण है। किसी व्यक्ति के जीवन में वह व्यवसाय होना चाहिए जिसके लिए वह रहता है, और यह अलग हो सकता है: तेल चित्रों को चित्रित करने और राजधानी के केंद्र में गगनचुंबी इमारतों को डिजाइन करने के लिए एक क्रॉस को कढ़ाई करने से, मुख्य बात यह है कि यह आपको पूरी तरह से अवशोषित करता है, आराम करता है और आपको जीने की शक्ति देता है। और फिर प्यार, दोस्ती और सफलता आ जाएगी। मान लीजिए, कैसे इंतजार करना है - सबकुछ अपना समय है!
अकेलापन का आकार
विक्टर ह्यूगो ने कहा, "बड़ा शहर एक महान अकेलापन है, जब पेरिस, फिर दुनिया की सांस्कृतिक राजधानी ने इसे निगल लिया। उन्होंने अपनी सदी में समस्या के सार को देखा, और 20 वीं शताब्दी के वैज्ञानिकों ने यह साबित कर दिया कि बड़े शहरों में लोग वास्तव में प्रांतों की तुलना में अधिक अकेला महसूस करते हैं। और कारण स्पष्ट हैं - यहां पैसे की तलाश में लोग, अपनी व्यक्तिगत खुशी, करियर, सफलता बस दुनिया भर में ध्यान देना बंद कर देती है। लोग एक-दूसरे के लिए अस्तित्व में रहते हैं, एक अमूर्त बन जाते हैं, एक द्रव्यमान जिसके साथ आप अपनी व्यक्तिगत खुशी के एक नए चरण में जा सकते हैं। लेकिन जल्दी या बाद में ऐसे व्यक्ति को आराम करने के लिए भी रोकना होगा, और फिर वह पाएगा कि उसके आस-पास खालीपन बन गया है। बड़े शहरों में, लोग मनोवैज्ञानिकों के साथ तेजी से परामर्श कर रहे हैं। यदि आपका जीवन ऐसी दुखी दिशा में आगे बढ़ रहा है - घबराओ मत, इसे बदलने में बहुत देर हो चुकी है। मुख्य बात - बदलने के लिए, और फिर दुनिया भर में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना पतला लगता है, बदल जाएगा। और ऐसा करना इतना मुश्किल नहीं है। कैसे? नियम सरल हैं।
भावनाएं मिलती हैं
"सुबह उठो, धोया - और तुरंत अपने ग्रह पर आदेश डालें," - इसलिए लिटिल प्रिंस को एक्सपरी की किताब में करने की सलाह दी जाती है, एक छोटा सा आदमी जिसने पुस्तक के 104 पृष्ठों के लिए कभी अकेले अनुभव नहीं किया है। क्यों? क्योंकि अकेला होने का पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम अपने आप को खोना नहीं है, अपनी योजनाओं और इच्छाओं को याद रखना, अपने कार्यों को पूरा करने, सकारात्मक ऊर्जा के साथ खुद को चार्ज करने और दूसरों के साथ अच्छे मूड साझा करने के लिए। आखिरकार, हमारे जीवन में सब कुछ अतिरिक्त, विशेष रूप से भावनाओं से है। यदि आप प्यार से अभिभूत हैं, जल्दी या बाद में यह किनारे पर डालेगा, तो आप इससे बहुत अभिभूत होंगे, कि आप इसे दूसरों के साथ साझा करना चाहते हैं, और किस प्रकार की अकेलापन हो सकती है? वैसे, भावनाओं को आसानी से एक व्यक्ति से दूसरे में स्थानांतरित कर दिया जाता है, इसलिए मुस्कुराहट करने के लिए यह आपके लिए पर्याप्त है, और विपरीत व्यक्ति भी प्रतिक्रिया में मुस्कुराएगा। सच्चाई सरल है: जितना अधिक आप इस दुनिया को देते हैं, उतना ही आप वापस लौटते हैं, केवल एक शर्त यह है कि यह नि: शुल्क करे। मेरा विश्वास करो, जीवन इतनी रोमांचक और दिलचस्प बात है कि अकेलापन के लिए बस कोई समय या स्थान नहीं है!