अस्वास्थ्यकर फुफ्फुस और पीला त्वचा आपकी सुबह की समस्या है? ऑस्टियोपैथ निर्दिष्ट करता है: रक्त के सही परिसंचरण में - लोचदार चमकती त्वचा और स्पष्ट अंडाकार चेहरा का रहस्य। नियमित रूप से तीन सरल अभ्यास करते हुए, आप एक खिलने वाली उपस्थिति वापस प्राप्त करेंगे।
सक्रिय दस मिनट चार्जिंग ताजगी और युवाओं की कुंजी है। गहन आंदोलन शरीर में तरल पदार्थ के "ठहराव" को खत्म कर देता है, रक्त को ऑक्सीजन के साथ संतृप्त करता है। इसलिए, सुबह को एक सरल लेकिन ऊर्जावान कसरत के साथ शुरू करने के लिए सिखाएं: स्क्वाट, कूदो, ढलानें और स्विंग करें, लयबद्ध संगीत में नृत्य करें। परिणाम यदि आप घर फिटनेस में हल्की स्व-मालिश जोड़ते हैं तो परिणाम अधिक प्रभावी होगा: गर्दन, कंधे और कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में विशेष ध्यान देने के लिए शरीर को एक कठोर टेरी वॉशक्लोथ से रगड़ें।
गर्दन के लिए दैनिक अभ्यास - सौंदर्य योजना का एक आवश्यक हिस्सा। मांसपेशियों के यांत्रिक खींचने से चेहरे की त्वचा के टर्गर और लोच को बनाए रखने की अनुमति मिल जाएगी। निचले जबड़े की दाहिनी हथेली को समझें, और बाएं चट्टानों के क्षेत्र में आराम करेंगे और धीरे-धीरे गर्दन की मांसपेशियों को फैलाएंगे। दाएं तरफ से वही करो। पिछली मांसपेशियों को काम करने के लिए, अपने हाथों को "ताला" में लपेटें, इसे अपने सिर के पीछे रखें और हल्के ढंग से दबाएं, अपने सिर को विभिन्न दिशाओं में बदल दें। फिर अपने सिर झुकाएं और अपने ठोड़ी को ऊपर और आगे बढ़ाएं।
गर्म करने और व्यायाम करने के बाद, रक्त की आपूर्ति को सामान्यीकृत करें। यह जैविक रूप से सक्रिय बिंदु VB5 (ओरिएंटल दवा में - जुआन-लू का एक्यूपंक्चर जोन) पर हल्के प्रभाव के साथ किया जा सकता है। बिंदु दो पंक्तियों के चौराहे पर है: क्षैतिज रेखा, जो मानसिक रूप से कान की नोक और ऊर्ध्वाधर से गुजरती है, जो इसकी सीमा के साथ गुज़रती है। सक्रिय बिंदु पर एक मिनट के लिए दबाएं - इसलिए आप न केवल फुफ्फुस से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि थकान या अचानक सिरदर्द को भी खत्म कर सकते हैं।