गर्म मौसम में, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका खाना ताजा है। एक बच्चे के जीवन के पहले दिनों में, आहार और आहार का पालन करें, साथ ही खाद्य पदार्थों की गुणवत्ता के लिए सिफारिशों को सावधानीपूर्वक देखें।
ऐसे मामले हैं जब एक महिला जो भोजन लेती है, उसके बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रियाएं होती है। स्तनपान के दौरान एक बच्चे में दिखाई देने वाली एलर्जी के लक्षण न केवल त्वचा पर लाली और चकत्ते होते हैं। कुछ उत्पाद एलर्जी का कारण बनते हैं, जो इस तथ्य में प्रकट होते हैं कि बच्चे की कुर्सी हरा हो जाती है, डायपर फट दिखाई दे सकती है (भले ही आप बच्चे की त्वचा की अच्छी देखभाल करें), सिर पर क्रस्ट, बच्चे की चिंताओं, चीखें और भोजन के 10-20 मिनट बाद पुनर्जन्म दें।
यह पता लगाना आवश्यक है कि कौन से उत्पाद स्तनपान के दौरान एलर्जी का कारण बनते हैं, और अस्थायी रूप से उन्हें नहीं खाते हैं। आप एक महीने से भी कम समय में एलर्जी खाद्य पदार्थों को फिर से खाने की कोशिश कर सकते हैं। थोड़ी सी मात्रा से शुरू करें, और यदि एलर्जी खुद को फिर से प्रकट करती है, तो कम से कम एक महीने के लिए इस उत्पाद को फिर से खाने से रोकें।
यह निर्धारित करें कि कौन से उत्पाद स्तनपान में एलर्जी का कारण बनेंगे, और जो नहीं हैं, कभी-कभी यह आसान नहीं होता है। व्यावहारिक रूप से, लगभग किसी भी उत्पाद जो खाद्य माँ में लेता है, बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकता है। अधिकतर, एलर्जी साइट्रस फल, जामुन, चॉकलेट, दूध, अंडे, कभी-कभी मांस के कारण होती है। स्तनपान कराने पर, उत्पादों का पारिस्थितिकीय स्वच्छता पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि कुछ रासायनिक खाद्य योजक एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
अगर किसी दिए गए (या अन्य) उत्पाद की एलर्जी उसके माता-पिता को प्रभावित करती है तो बच्चे में एलर्जी की संभावना बढ़ जाती है। खिलाने के पहले दिनों से उन उत्पादों को बाहर करने की कोशिश करना जरूरी है जो बच्चे के माता या पिता के साथ-साथ संभावित एलर्जेंस (साइट्रस और मिठाई) में एलर्जी का कारण बनते हैं। उन्हें भोजन के लिए लेना शुरू करें बच्चे के जन्म के 2 महीने से पहले नहीं हो सकता है। उत्पादों को एक ही समय में छोटी मात्रा में और एक में भी पेश किया जाता है। बच्चे के जन्म के पहले दो महीनों में, मां के लिए किसी भी तरह के सॉसेज, स्मोक्ड उत्पाद, कॉफी, कोको और चॉकलेट लेने से बचना बेहतर होता है, हर्बल चाय के साथ चाय पीना बेहतर होता है। सब्जियों से सबसे एलर्जी संबंधी गुण टमाटर के पास होते हैं। कई पीले सब्जियां, जैसे गाजर या कद्दू, कभी-कभी एलर्जी का कारण बनती हैं। स्तनपान के साथ, साइट्रस के अलावा, एलर्जी केले, अंगूर, रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी का कारण बन सकती है।
स्तनपान कराने वाले कुछ बच्चे अपनी मां के आहार में कुछ खाद्य पदार्थों के लिए खराब प्रतिक्रिया देते हैं। एक ही समय में सूजन, कब्ज, लगातार regurgitation है। एलर्जी उत्पादों के सेवन के लिए सिफारिशों के अनुसार ऐसे उत्पादों की रिसेप्शन को बंद कर दिया जाना चाहिए।
फिर भी, आपको सामान्य रूप से खाना चाहिए। यदि आपके पास स्वस्थ बच्चा है, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। एलर्जी के किसी भी संदेह के साथ, बाल रोग विशेषज्ञ को देखना बेहतर होता है।
जब आप गर्भावस्था के दौरान अपने बच्चे को खिला रहे हों तो आप खा सकते हैं। भोजन प्रोटीन और विटामिन में समृद्ध होना चाहिए, और वसा और कार्बोहाइड्रेट की खपत सीमित है। काफी बार और अक्सर खाना जरूरी है। जितनी बार आप चाहते हैं। आमतौर पर महिलाओं को प्रसव के बाद पहले दो हफ्तों में भूख में कमी दिखाई देती है, यह एक सामान्य घटना है जो जल्दी से गुजरती है।
आपके वजन पर डेटा का उपयोग करके अनुमानित आहार की गणना की जा सकती है। आपके वजन के प्रत्येक किलोग्राम के लिए, आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन में 2 ग्राम प्रोटीन होना चाहिए। एक नर्सिंग मां के लिए प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत पशु भोजन है। दिन में, नर्सिंग मां को 200 ग्राम कम वसा वाले मांस या मछली, दूध या खट्टे-दूध उत्पादों का एक लीटर, 150 ग्राम कुटीर चीज़ तक खाना चाहिए। जब दूध के एलर्जी, जिसे मां के भोजन द्वारा उपयोग किया जाता है, यह पूरी तरह से खट्टे-दूध उत्पादों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। यदि आप ग्रामीण इलाके में दूध लेते हैं, तो एलर्जी जानवर के हार्मोन के कारण हो सकती है जिससे दूध लिया जाता है। इस मामले में, आप किसी अन्य जगह में दूध लेने की कोशिश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, गाय नहीं, बल्कि बकरी। किसी भी मामले में, खट्टे-दूध उत्पाद बेहतर होते हैं।
एलर्जी की उपस्थिति अक्सर सुक्रोज के रूप में बड़ी संख्या में कार्बोहाइड्रेट के भोजन में उपस्थिति से जुड़ी होती है, जो बच्चे के जीव और स्टार्च द्वारा पचाने में मुश्किल होती है। यह बेहतर है अगर आप मिठाई मफिन की आपूर्ति से बाहर निकलें, और रोटी मोटी पीसने के आटे से पकाया जाएगा, काला होगा।
फल और ताजा जड़ी बूटी विटामिन का स्रोत हैं। हालांकि, कुछ फल पचाने में मुश्किल होती है। उदाहरण के लिए, नाशपाती, खरबूजे हैं। उन फलों और जामुनों को भी देखभाल की जानी चाहिए, जिनमें से हमने ऊपर बात की थी। फल खाने शुरू करने के लिए, आपको थोड़ा, स्लाइस, पहले छीलने की आवश्यकता होती है।