आयु प्रतिबंध - आठ सप्ताह से पहले नहीं।
अभ्यास का मुख्य सिद्धांत किसी हिंसा का बहिष्कार है।
अभ्यास को खींचने का उद्देश्य पाचन तंत्र की उत्तेजना, सांस लेने का विकास, आसन्न स्थिति के लिए बच्चे की तैयारी करना है।
वापस खींच रहा है
लिटिल कोबरा - 1
अपनी पीठ के लिए समर्थन के साथ, अपने घुटनों के साथ बैठो। बच्चे को आपके कूल्हे पर झूठ बोलना चाहिए, आपके लिए पैर, और अपने सिर - अपने घुटनों पर।
बच्चे की रीढ़ की हड्डी के साथ आंदोलनों को शुरू करना शुरू करें: सबसे पहले यह एक आसान बदलाव होगा। फिर, छाती के नीचे दोनों हाथों से बच्चे को पकड़े हुए, रीढ़ की हड्डी के दायीं ओर बाएं किनारे पर परानाल मांसपेशियों पर अपने अंगूठे खींचें। कमर की दिशा में ले जाएं, हल्के ढंग से कार्य करें।
फिर, अपने अंगूठे को सीधे बच्चे के कंधे के ब्लेड के नीचे रखते हुए, इसे कंधों से बाकी उंगलियों के साथ ले जाएं और धीरे-धीरे उन्हें ऊपर उठाएं। एक ही समय में समर्थन - ब्लेड के आधार की बड़ी उंगली। इस स्तर पर इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा अपना सिर उठाता है या नहीं।
हथियारों को आराम करें और व्यायाम दो या तीन बार दोहराएं।
लिटिल कोबरा - 2
अपने घुटनों पर बच्चे को अपने पेट पर रखो। एक हाथ अपने कंबल क्षेत्र और धीरे से रखो, लेकिन कड़ी मेहनत करो।
दूसरी हाथ छाती के नीचे रखो ताकि सूचकांक उंगली सीधे ठोड़ी के नीचे स्थित हो।
फिर धीरे-धीरे बच्चे के ट्रंक के ऊपरी हिस्से को उठाएं, और दूसरी तरफ दबाव को पीछे रखें।
लम्बर क्षेत्र के लिए खिंचाव
Sitaktak, ताकि बच्चे को अपने गोद में रखना आपके लिए सुविधाजनक होगा। खिंचाव के आसपास कंबल रीढ़ और मांसपेशियों के लिए खिंचाव है।
एक हाथ से टखने को पकड़ते हुए, दूसरे को ऊपरी हिस्से में सीधे कंधे के ब्लेड के नीचे रखें। धीरे-धीरे बच्चे के पैरों को उठाएं जब तक कि वह इसे अनुमति न दे। जैसे ही आप प्रतिरोध महसूस करते हैं उन्हें छोड़ दें। कुछ बच्चे अपने पैरों को थोड़ा सा उठा सकते हैं, जबकि अन्य - काफी ऊंचे हैं। इस उम्र में पहले से ही, बच्चे के अस्थिर-संयुक्त तंत्र की विशेषताएं स्वयं प्रकट होती हैं।
यदि आप खींचने के तुरंत बाद बच्चे के पक्ष में प्रतिरोध महसूस करते हैं, तो रोकें।
खींचने के लिए व्यायाम विरोधी खिंचाव के निशान के साथ वैकल्पिक होना चाहिए। जब बच्चे की पीठ पर नरम सतह पर होता है, और धीरे-धीरे इसे तरफ से हिलाते हैं तो बच्चे के घुटनों को क्रुक्स में खींचें।
हाथों और कंधों के लिए खींच रहा है
"बाहरी" खींच रहा है
बच्चे को उसकी पीठ पर रखो, अपने हाथों को एक साथ लाओ, अपने हाथों को उसके कलाई के पीछे पकड़ो, और श्वास लें। धीरे-धीरे निकालें, बच्चे के हाथों को तब तक फैलाएं जब तक आप प्रतिरोध महसूस न करें।
फिर फिर, बच्चे के हाथों को हटा दें, अपनी छाती पर अपने हथेलियों को पार करें, और दूसरी बार - हाथ बदलना। अभ्यास दो बार दोहराएं।
"गोल" खींचना
बच्चे की मूल स्थिति - साथ ही साथ बाहर खींचने के लिए।
बच्चे को कलाई से ले जाएं और धीरे-धीरे उन्हें अपने चेहरे पर लाएं, फिर एक विस्तृत सर्कल ऊपर और नीचे फैलाएं। अभ्यास के दौरान प्रेरणा के प्रवाह पर ध्यान दें।
अगर बच्चे को इस तरह के खिंचाव पसंद है, तो छाती के केंद्र में एक पूर्ण मोड़ के साथ समाप्त, विपरीत दिशा (नीचे) में एक गोलाकार आंदोलन प्रदर्शन करते हैं।
उठाने के साथ खींच रहा है
Etravastya नवजात शिशुओं के grasping प्रतिबिंब पर आधारित है। बच्चे उठाने के लिए अपनी ताकत का उपयोग करके बेहोशी से कुछ भी पकड़ने में सक्षम है। आपका समर्थन न्यूनतम होना चाहिए।
झुका हुआ घुटनों के साथ फर्श को नीचे रखो और बच्चे को अपने पेट पर रखो, चेहरे पर रखो। अपनी इंडेक्स उंगलियों को बच्चे के हाथों में रखो; अगर वह उनसे चिपकता नहीं है, तो अपने ब्रश को अपने अंगूठे और अग्रदूत के साथ ले जाएं। सिर के स्तर पर बच्चे की बाहों को उठाएं और धीरे-धीरे बच्चे को उठाएं, इस बात पर ध्यान दें कि वह इस मांसपेशियों को इस तनाव के जवाब में कैसे प्रतिक्रिया देता है।
अगर बच्चा अपनी बाहों पर खुद को खींचने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है, तो इसे कठिन मत खींचो। लेकिन अगर बच्चा सक्रिय रूप से उठने की कोशिश कर रहा है, तो उसे अपने पेट पर धीरे-धीरे डुबकी दें। भाग लें: मुस्कान, निष्क्रिय समर्थन और मौखिक अनुमोदन।
Rastitezdorovymi!