इसके अलावा, जब आप दर्जन होते हैं तो अनिद्रा दिखाई दे सकती है, और फिर जागृत हो जाती है और अब और सो नहीं सकती है। एक व्यक्ति नींद के बिना लंबे समय तक झूठ बोलना शुरू कर देता है और जब तक थकान उसके पास नहीं आती, वह फिर से सो नहीं सकता है।
एक अवसादग्रस्त स्थिति के कारण अनिद्रा दिखाई दे सकती है। यह जल्दी जागने के साथ जुड़ा हुआ है, जब आप जल्दी उठते हैं और सुबह आने की प्रतीक्षा करते हैं।
अनिद्रा का एक विशेष रूप भी है जो गर्भावस्था के दौरान खुद को प्रकट करता है। यह अजीब प्रतीत नहीं होता है, लेकिन गर्भावस्था का पहला संकेत थकान है। इस अवधि के दौरान, एक महिला किसी भी समय सो सकती है। और रात में उसे अनिद्रा हो सकती है। यह हार्मोन में होने वाले बदलावों के कारण हो सकता है जो बच्चे की गर्भधारण के बाद 2 सप्ताह पहली बार होती है।
अब ऐसी कई दवाइयां हैं जो अनिद्रा को दूर कर सकती हैं और आपकी नींद को नियंत्रित कर सकती हैं। सोते गोलियां पूरी तरह से चेतना बंद कर सकती हैं और नींद का कारण बन सकती हैं। अधिकांश नींद की गोलियां हल्की शांतता से संबंधित होती हैं। जब आप आकार में रहने के लिए जागते हैं और साथ ही मस्तिष्क केंद्रों पर भी असर पड़ता है, तो आपको क्या अनुमति देता है।
ज्यादातर लोग सोचते हैं कि शराब की मदद से अनिद्रा को दूर किया जा सकता है। लेकिन यह राय गलत है। बेशक, थोड़े समय के लिए आप सो सकते हैं, लेकिन जैसे ही शराब रक्त में प्रवेश करता है, मस्तिष्क सक्रिय काम शुरू करता है। तब आप पहले से सो नहीं सकते हैं।
अनिद्रा और इससे निपटने के लिए कैसे? अनिद्रा के साथ समस्याओं से बचने में आपकी सहायता के लिए हम आपको उपयोगी टिप्स प्रदान करेंगे।
1. आपका कमरा हवादार होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि यह बहुत गर्म या ठंडा नहीं है।
2. आपकी गद्दे आरामदायक होना चाहिए।
3. सोने से पहले, कुछ सुखदायक करो। उदाहरण के लिए, अपनी पसंदीदा फिल्म देखें या एक किताब पढ़ें।
4. सुनिश्चित करें कि आपके faucets प्रवाह नहीं करते हैं और दरवाजे बंद कर रहे हैं।
5. रात में केवल मुफ्त चीजें पहनें।
6. बिस्तर पर जाने से पहले, गर्म दूध पीएं। लेकिन चाय या कॉफी पीओ मत। चूंकि ये पेय टॉनिक हैं।
इन युक्तियों का पालन करके, आपकी नींद मजबूत होगी। आप के लिए मीठे सपने!