पेट पर अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए कैसे

गर्मी छुट्टियों का समय है, और आपके पेट पर वसा के गुना अनिवार्य रूप से आपको इसे बादल बनाने की धमकी देते हैं। ग्रीस में आराम होने तक, वसा से छुटकारा पाने की कोई इच्छा नहीं थी, और आम तौर पर स्वयं को लेने के लिए। और यह क्या हुआ: मेरे पति ने पूल से सनकीथिंग वाली बिकनी में पतली लड़कियों को शुरू किया, नहीं, और नहीं। सबसे पहले, ज़ाहिर है, मैंने किसी पेट के बारे में नहीं सोचा था, यह सिर्फ मुझे गुस्से में डाल दिया, क्योंकि कुछ साल पहले, उनमें से कोई भी मेरे आगे खड़ा नहीं था, क्योंकि मैं बहुत सुंदर, लंबे बालों वाली प्राकृतिक गोरा और अच्छी तरह से निर्मित था।

मेरा पति एक घोटाला फेंकना चाहता था, लेकिन थोड़ा शांत हो गया, गंभीर रूप से दर्पण में खुद की जांच की, और मुझे यह मानना ​​पड़ा कि सौंदर्य बनी हुई है, लेकिन केवल पेट है ... पेट नहीं, लेकिन जानवर! बेशक, आप बच्चे के जन्म के लिए सबकुछ लिख सकते हैं, लेकिन जन्म के बाद मेरे कुछ दोस्त मंच पर लौट आए और चुपचाप खुले स्विमूट सूट का विज्ञापन किया। और मैं बस आराम कर रहा हूं, शांत हो गया हूं, अपना पूरा जीवन भर चुका हूं, और मेरे पति से सूक्ष्म संकेतों को नहीं देखा। तो, मैंने अपने पेट पर अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने का फैसला किया।

अपने पेट पर अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए कैसे? पहली चीज स्लैग से छुटकारा पाने के लिए थी।

जैसे ही मैं घर लौट आया, मैंने तुरंत अपना आकार लेने और इस विशाल पेट को खत्म करने के तरीकों को विधिवत तरीके से काम करना शुरू कर दिया। मैंने उन लोगों से बात की जो इस समस्या से निपटने के बारे में जानते हैं। और उन्होंने सभी ने एक ही बात कहा, हालांकि अलग-अलग शब्दों में: "यदि आपने अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने का फैसला किया है - तो आपको आंतों को शुद्ध करने की आवश्यकता है।"

आंत में, समय के साथ, कई अलग-अलग स्लैग जमा होते हैं, जो शरीर में किसी भी घृणा को विघटित करते हैं और छोड़ देते हैं। और फिर हमारे शरीर, यकृत, पेट, जननांगों की रक्षा के लिए, और इन जहरों पर लेने के लिए पानी की वसा परत के साथ मजबूर किया जाता है, जिससे हमारे शरीर को सामान्य शासन में काम करने के लिए मजबूर किया जाता है। यह वह जगह है जहां यह बदसूरत पेट उभरता है। और पेट को हटाने के लिए आहार और भूख पर बैठने की ज़रूरत नहीं है, शरीर को शुद्धिकरण प्रणाली को सामान्य बनाने में मदद करने के लिए पर्याप्त है, और वह खुद से निपटने लगेगा।

कई पूछेंगे कि आंतों को कैसे साफ किया जाए? यह सामान्य है - सामान्य एनीमा के साथ । हाँ, हाँ, यह एक एनीमा है। इसके अलावा, अगर आप निश्चित रूप से पेट या पेट को साफ या निकालना चाहते हैं तो इस शब्द पर आप उत्पन्न हो सकते हैं। और एनीमा को सामान्य की आवश्यकता होती है, यानी, 1,5-2 लीटर, और ऐसा नहीं है कि विभिन्न ट्यूबों और कार्यालयों द्वारा चालीस लीटर वाले दो ट्यूबों के माध्यम से लगाया जाता है। इस तरह की एनीमास शरीर के माइक्रोफ्लोरा को धो सकती है। सामान्य एनीमा आंत को साफ कर सकती है, स्लैग को हटा सकती है, और इस प्रकार शरीर पेट की मात्रा को डंप करने के लिए शुरू कर देगा, जबकि वसा और पानी की सुरक्षा को हटाया जा सकता है, जिसे अब पाचन, यकृत और प्लीहा अंगों की आवश्यकता नहीं होती है।

मैंने एनीमास करना शुरू कर दिया, और मैंने उन्हें दो हफ्ते बाद धीरे-धीरे वजन और पेट की मात्रा खो दी। एनीमा के लिए संरचना - 1.5 लीटर पानी के लिए, नमक का 1 मिठाई चम्मच। इन दो हफ्तों के दौरान, पेट की मात्रा 10 सेंटीमीटर से कम हो गई थी, और वजन में मैं 6 किलोग्राम खो गया था। और यह पहले चरण में एक अच्छा परिणाम है।

अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने का दूसरा चरण यकृत को साफ करना है । यह पेट को और कम करने में मदद करेगा, लेकिन मैं इसके बारे में बात नहीं करूंगा, आप स्वतंत्र रूप से यकृत सफाई पर साहित्य ढूंढ सकते हैं, या इंटरनेट पर जानकारी पा सकते हैं। और मैं खेल अभ्यासों के बारे में बात करूंगा जो पेट को साफ करने में मदद करेंगे।

मांसपेशियों को स्वर में लाने के लिए, त्वचा की मात्रा को वापस लाने के लिए, व्यायाम की मात्रा को कम करने के लिए, व्यायाम की मात्रा को कम करने के लिए खेल अभ्यास आवश्यक नहीं हैं, और इसे अनुबंध बनाते हैं।

त्वचा रबड़ नहीं है, और यदि आप मेरी तकनीक का उपयोग करने का फैसला करते हैं - जल्दी से पेट को हटा दें, तो यह केवल आकार में नहीं आ सकता है, इसलिए आपको खेल अभ्यास की आवश्यकता है, अन्यथा खिंचाव के निशान त्वचा पर रह सकते हैं, जो यह सहमत है, बदसूरत है । इसलिए, इससे बचने के लिए, समस्या का लक्ष्य रखना आवश्यक है।

दो अभ्यास हैं - उन्होंने उद्देश्य पर पेट को मारा। और हम में से प्रत्येक इन अभ्यासों को जानता है - ये प्रेस और हुप्प पर अभ्यास कर रहे हैं।

उछाल कमर की मांसपेशियों को गर्म करने में सक्षम है, नाटकीय रूप से रक्त परिसंचरण में वृद्धि करता है, और इसलिए, मांसपेशियों और त्वचा में चयापचय में सुधार करने में मदद करता है। एक उछाल की मदद से आप पेट की मांसपेशियों को फैला सकते हैं, जो उन्हें काफी भारी व्यायाम के लिए तैयार करेंगे - प्रेस पर।

प्रेस पर व्यायाम घर पर किया जा सकता है। जैसा मैंने किया: मैंने अपने पैरों को हर दिन सोफे के नीचे रखा, और प्रेस पर काम करने में 15 मिनट लग गए। और प्रिय महिलाएं, पेट को कम करने और त्वचा को टोन में बनाए रखने के लिए याद रखें, पुरुषों के जितना ऊंचा न जाएं, फर्श से 45 डिग्री बढ़ने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि हमारे मामले में गति और पुनरावृत्ति की संख्या महत्वपूर्ण है। एक दृष्टिकोण में पचास पुनरावृत्ति करें, भले ही यह मुश्किल हो, जैसा कि वे कहते हैं - मर जाते हैं, लेकिन ऐसा करते हैं। केवल इस तरह से आप त्वचा को सही भार दे सकते हैं। यदि आप आसानी से 50 पुनरावृत्ति करते हैं, तो संख्या को 100 तक बढ़ाएं, मुख्य बात यह है कि अंतिम 15-20 पुनरावृत्ति बल के माध्यम से करें। बना दिया है, अब उठो और फिर उछाल मोड़ने की कोशिश करो, और इसलिए हम तीन बार दोहराते हैं।

उचित पोषण के बारे में मत भूलना। यदि आप पेट से अतिरिक्त वसा को जल्दी से हटाने का फैसला करते हैं, तो भोजन सीमित नहीं है, लेकिन केवल इसे अलग किया जाना चाहिए। आहार से हम उच्च कैलोरी और फैटी खाद्य पदार्थों को बाहर करते हैं, अन्यथा प्रक्रिया धीरे-धीरे चली जाएगी। उत्सर्जन प्रणाली कैसे काम करती है इस पर ध्यान दिए बिना, पानी का उपभोग करने के लिए अधिकतम होना चाहिए। यदि इसका काम खराब है, तो मूत्रवर्धक जड़ी बूटी लेना शुरू करें, लेकिन पेट को साफ करने के लिए, पानी का आदान-प्रदान सक्रिय होना चाहिए।