अपने आप में विश्वास करो और खुद से प्यार करो

अपने आप में विश्वास करो और खुद से प्यार करें - इसका मतलब यह नहीं है कि आप बाकी के ऊपर रखें। यह अद्भुत राज्य आपको अपनी ताकत पर विश्वास करने और आपके जीवन में कई सकारात्मक परिवर्तनों को शामिल करने में मदद करेगा। पिछले कुछ सालों में, विभिन्न मनोवैज्ञानिक तकनीकें बहुत लोकप्रिय हो गई हैं, जो हमें सावधानी से देखभाल करने, हमारी इच्छाओं को सुनने के लिए सिखाती हैं, किसी भी स्थिति में विचारों से पहले सभी को निर्देशित किया जाता है "क्या यह मेरे लिए सुविधाजनक है?" और फिर केवल दूसरों के बारे में सोचें। यह अद्भुत दृष्टिकोण वादा करता है कि जैसे ही आप खुद को अलग-अलग समझना शुरू कर देते हैं, सबकुछ बदल जाएगा (जो कुछ भी आप वास्तव में चाहते हैं वह धीरे-धीरे पूरा हो जाएगा)।

लेकिन यह दुर्भाग्य है : किसी कारण से यह काम नहीं करता है। हालांकि क्यों "किसी कारण से"? यह काम नहीं करता है क्योंकि हम इसमें बहुत विश्वास नहीं करते हैं! और यह आश्चर्य की बात नहीं है। उन्होंने हमें कब तक सिखाया: "आप स्वार्थी नहीं हो सकते! सबसे पहले दूसरों के बारे में सोचें, और फिर अपने बारे में ... बेशक, यह एक निशान के बिना पास नहीं हो सका।
निस्संदेह, आपने सलाह दी है कि "खुद को कैसे प्यार करें" एक से अधिक बार, और शायद उन्हें भी पालन करने का प्रयास किया। लेकिन अब, जब नए साल ने अभी अपने अधिकार दर्ज कराए हैं, तो हम एक खेल खेलेंगे: आइए कल्पना करें कि हम उन्हें पहली बार सुनते हैं। और इसे लागू करने के लिए पुनः प्रयास करें। मुझे यकीन है कि इस बार आप सफल होंगे! अपने आप में विश्वास करो और अपने आप से प्यार करें कि आप कौन हैं।

लव टेस्ट
अपने आप को प्यार और नापसंद की समस्या का अध्ययन करना, विशेषज्ञों ने एक से अधिक चालाक परीक्षण किए हैं जो आपको यह जानने में मदद करता है कि आपके लिए क्या भावनाएं हैं। और फिर हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि हम खुद को पसंद करते हैं या नहीं, सबसे सटीक परीक्षण एक साधारण अनुष्ठान है, जिस तरह से, हम हर दिन करते हैं। इस तरह हम दर्पण में खुद को देखते हैं, हम किस भावना का अनुभव कर रहे हैं। यदि आप स्वयं को देखते हैं, तो आप खुश हैं, आप स्वयं की प्रशंसा करते हैं, आपको लगता है कि "आप कुछ भी नहीं कहेंगे, यह अच्छा है!" - निश्चित रूप से, आप अपने प्यारे की प्रशंसा करते हैं। यदि आप केवल अपने आप को केवल संक्षेप में देखते हैं, और फिर जब आपको अपने बालों को ठीक करने की आवश्यकता होती है या जांचें कि आपका कोट झुर्रियों वाला है या नहीं, तो संभव है कि आपको अपने प्रति अपने दृष्टिकोण पर काम करने की आवश्यकता हो।
अन्य स्पष्ट संकेत हैं कि आप अपना न्याय नहीं करते हैं। आपके बारे में निम्नलिखित बयानों के बारे में सोचें।

मैं अपनी सेवाओं से इनकार करता हूं : "आप क्या जानते थे, मुझे यह नहीं पता था कि इसे कैसे किया जाए, बस गलती से अनुमान लगाया गया" या उन्हें दूसरों को जिम्मेदार ठहराया: "विक्टर एंटोनोविच के बिना, मैंने इसे कभी प्रबंधित नहीं किया होगा!"
जब कुछ काम नहीं करता है, तो मैंने खुद को डांटा: "यह बेवकूफ़ है, मैं सिर्फ पाठ्यक्रम चलाने के लिए क्यों गया! मुझे पता था कि मेरे पास बहुत समन्वय नहीं था। "
मैं यह कहकर खुद को औचित्य देता हूं कि मैं अच्छा दिखता हूं: "क्या मेरे पास अच्छी आकृति है? यह सरल पोशाक सफलतापूर्वक कमियों को छुपाती है। " मैं अन्य लोगों के लिए कुछ बलिदान देता हूं: "क्या एक सुंदर स्कार्फ है! और उसके दोस्त का जन्मदिन जल्द ही आ रहा है। मैं इसे उसके लिए बेहतर खरीदूंगा। "
यदि उनमें से कम से कम दो आप के करीब हैं, तो आपको तुरंत अपने दृष्टिकोण को बदलने की जरूरत है।

खुद को स्वीकार करें
कुज्मा प्रुतकोव ने कहा, दृश्य जड़ पर है। नापसंद कहां से आती है? उसके लिए "धन्यवाद" आपको अपने आस-पास के लोगों को बताने की ज़रूरत है: माता-पिता, रिश्तेदार, दोस्तों और ... व्यक्तिगत रूप से। वे जो आलोचना करते हैं और उनकी प्रशंसा करते हैं, लेकिन खुद के लिए - क्योंकि आप इस आलोचना पर विश्वास करते थे और "बैनर" उठाते थे। लेकिन कोई भी दोष नहीं है। आस-पास के लोग, सबसे अधिक संभावना, समझ में नहीं आया कि नुकसान क्या होता है, इसके विपरीत, कई लोगों ने सोचा कि वे अच्छे के लिए काम कर रहे थे। मेरे लिए, यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से दोहराता है कि "यह काला नहीं है, लेकिन specks में नीला है," वह जल्द या बाद में विश्वास करेगा। खैर, किसी भी मामले में, कोई भी दोष नहीं है। यह अभी भी अतीत में कुछ भी नहीं बदलता है, है ना? लेकिन वर्तमान में, यह आपको एक अक्षमता कर सकता है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि वास्तविक के लिए पहला कदम, बिना किसी "लेकिन", आत्म-प्रेम स्वयं को स्वीकार करना है।
मैंने आत्म-प्रेम के बारे में बहुत सी किताबें पढ़ीं, इस बारे में बात की और न ही बहुत से लोगों ने कहा: "मैंने अपने उदाहरण से साबित किया कि यह काम करता है" इससे पहले कि मैंने विश्वास करना शुरू किया कि मेरे लिए एक आदरणीय रवैया वास्तव में है प्रतिज्ञा करें कि मेरे जीवन में सब ठीक हो जाएगा, जो भी मैं चाहता हूं उसे तेज़ और आसान दिया जाएगा। मैं अभी तक बिना शर्त कह सकता हूं कि मैं खुद को और बिंदु से प्यार करता हूं, लेकिन मैं इसके लिए सड़क पर हूं, जो मैं चाहता हूं।

अद्भुत बदलाव
नाटकीय रूप से बदलना मुश्किल है: एक दर्पण से पहले सुबह उठने के लिए और एक बार और सभी के लिए यह मानना ​​कि आप सबसे आकर्षक और आकर्षक हैं लगभग असंभव है। अपने अनुभव से हम जानते हैं कि यह दृष्टिकोण न केवल काम नहीं करता है, बल्कि परेशान और हतोत्साहित करता है।
सभी परिवर्तन क्रमिक होना चाहिए। यह वजन कम करने की तरह है। यदि आप भूखे हैं, तो आप वजन कम कर सकते हैं। लेकिन जैसे ही आप फिर से आलू और पाई के लिए आवेदन करते हैं, वज़न तुरंत वापस आ जाएगा।

मुझे क्या करना चाहिए मनोवैज्ञानिक हमें कुछ चमत्कारी अभ्यास प्रदान करते हैं, और इसे एक शर्त के साथ करते हैं: उन्हें नियमित रूप से किया जाना चाहिए।
सबसे पहले, उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अपने बारे में पसंद नहीं करते हैं। "मैं अजीब हूँ," "मेरे पास दुर्लभ बाल हैं," "मैं स्वतंत्र रूप से संवाद नहीं कर सकता।" और इसके बाद, उन लोगों के नाम लिखें जिनके बारे में आपने ऐसे बयान सुना और कारणों से, उन्होंने आपकी राय में क्यों कहा। और पेपर की दूसरी शीट पर विवाद के इन सभी "आरोपों" पर लिखते हैं: "मैं जल्दी और चुस्त हूं," "मेरे पास खूबसूरत भूरे रंग के बाल हैं," "मैं एक आदर्श साथी हूं।" फिर, खुशी के साथ, पहली शीट को फाड़ें या यहां तक ​​कि जलाएं, और दूसरे को एक प्रमुख स्थान पर रखें और समय-समय पर फिर से पढ़ें।
जब अगली बार तारीफ के जवाब में आपने कहा है कि "ठीक है, आप ..." और खुद की आलोचना करें - मानसिक रूप से अपने आप से कहें "रोको!" और जोड़ें: "मैं गर्म शब्दों और अच्छे संबंध दोनों के लायक हूं। और मैं और भी प्राप्त कर सकता हूं! "
यदि पहले आप आलोचना से छुटकारा पा लेते हैं तो काम नहीं करते हैं, सकारात्मक विचारों के साथ इसे बेअसर करने का प्रयास करें। जरूरी नहीं समकक्ष। "हाँ, मैंने कुछ किलोग्राम वसूल किए, लेकिन मेरे पास एक अद्भुत परिवार है," और इसी तरह।

अपने आप में निवेश करें। एक शाब्दिक और लाक्षणिक अर्थ में। अपने आप को आनंद लें। और हमेशा इस बारे में मत सोचें कि लोग क्या कहेंगे या इसका कितना खर्च होगा। यदि आप खुश महसूस करते हैं, जब आप अपने पसंदीदा रंगमंच के खेल में जाते हैं, या अधिक आकर्षक होते हैं, तो यदि आप कॉस्मेटोलॉजिस्ट जाते हैं, तो बिना सोच के इसे करें।