इंटीरियर में होम जिम

पश्चिम में आधुनिक लोग पहले से ही अपने भौतिक रूप की निगरानी करने की आवश्यकता पर आ चुके हैं। उनके लिए खेल, नृत्य, फिटनेस या आकार में संलग्न होना अनिवार्य है।

अब हर कोई कई बीमारियों से बचना चाहता है, उत्कृष्ट स्वास्थ्य है, आधुनिक दुनिया में ऊर्जावान बनना चाहता है।

एक उत्कृष्ट भौतिक रूप प्राप्त करने के लिए, आपको जरूरी खेल या शारीरिक प्रशिक्षण में संलग्न होना चाहिए। आज, कई जिम, फिटनेस क्लब, सौना और स्विमिंग पूल में भाग लेते हैं। लेकिन अधिकांश आधुनिक लोगों के पास बस इसके लिए समय नहीं है। एक महंगे फिटनेस क्लब या जिम के लिए एक शानदार विकल्प है - घर पर खेल करना। आज अपने अपार्टमेंट या घर के इंटीरियर में होम जिम बनाना बहुत आसान है, और आपको ऐसी जगहों पर जाने के लिए खाली समय खोजने के लिए अपने दिमाग को रैक करने की ज़रूरत नहीं है।

एक होम जिम एक आधुनिक व्यक्ति के लिए एक सुविधाजनक समाधान है, जो उनके स्वास्थ्य और सौंदर्य की देखभाल करते हैं। प्रशिक्षण में परिणाम प्राप्त करने के लिए, उन्हें नियमित होना चाहिए, और अब, जब एक व्यस्त, काम करने वाले और पारिवारिक व्यक्ति के पास सभी योजनाओं को लागू करने के लिए पर्याप्त दिन नहीं होते हैं, तो होम जिम उत्कृष्ट आकार में खुद को बनाए रखने के लिए एक उत्कृष्ट सहायक के रूप में कार्य करेगा।

पूरे इंटीरियर के डिजाइन को बर्बाद करके मैं जिम में अपार्टमेंट को कैसे लैस कर सकता हूं?

यदि अपार्टमेंट आपके लिए बहुत बड़ा नहीं है और जिम के लिए अलग कमरे के लिए कोई जगह नहीं है, तो सलाह दी जाएगी कि खेल क्षेत्र में एक छोटा कोना लें, जहां आप आसानी से अपने प्रशिक्षण सत्र आयोजित कर सकते हैं, और कोई भी इसमें हस्तक्षेप नहीं करेगा।

एक होम जिम के लिए सबसे उपयुक्त जगह एक छोटी सी वर्ंडा एक लॉजिआ या बालकनी हो सकती है। इस तरह की जगह आसानी से खेल उपकरण से सुसज्जित हो सकती है, और खिड़कियां आपको प्रत्येक कसरत के बाद खेल के कमरे में हवादार करने की अनुमति देगी। यदि आप बालकनी पर ट्रेडमिल डालते हैं, तो उदास और बरसात के मौसम में आपको दौड़ के लिए जाने की आवश्यकता नहीं होगी, और प्रभाव वही होगा।

आप एक विशाल बेडरूम या रहने वाले कमरे में एक खेल कोने भी सुसज्जित कर सकते हैं। सिमुलेटर मुख्य रूप से खिड़की पर स्थित होते हैं, प्रशिक्षण के दौरान ताजा हवा होना महत्वपूर्ण है। खेल करते समय, उचित सांस लेने के लिए महत्वपूर्ण है, जिसके लिए बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। यदि आप सिमुलेटर को छिपाने के लिए जाते हैं ताकि वे विशिष्ट नहीं हैं, तो स्क्रीन का उपयोग उपयुक्त है, इसलिए आप व्यवसाय करते समय आपके साथ एक ही कमरे में अन्य लोगों के साथ हस्तक्षेप नहीं करेंगे।

घर पर जिम कैसे बनाया जाए, ताकि यह सौंदर्य और व्यावहारिक रूप से अपार्टमेंट के डिजाइन के साथ संयुक्त हो? यदि आप लोड के साथ प्रशिक्षण पसंद करते हैं, जैसे कि लोहे या डंबेल, तो फर्श शोर-इन्सुलेट होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, मोटी इंटरलेयर के साथ एक कॉर्क कोटिंग, रबड़ मैट का उपयोग करें, मोटी कालीन भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इस प्रकार, आप अपने सेक्स को बचाएंगे और प्रशिक्षण के दौरान अपने पड़ोसियों से हस्तक्षेप नहीं करेंगे अगर अपार्टमेंट एक बहु मंजिला इमारत में स्थित है।

जिम रूम में दीवारों पर कंडेनसेशन इकट्ठा नहीं किया जाना चाहिए, इसलिए, टाइल और प्लास्टिक के रूप में ऐसी दीवारों के कवरिंग फिट नहीं होते हैं। ऐसे कमरे के लिए व्यावहारिक कवरेज आदर्श माना जाएगा - पेपर वॉलपेपर, प्राकृतिक कॉर्क पैनल, सरल प्लास्टर।

होम जिम में रंग समाधान के लिए, यह असीमित हो सकता है, लेकिन अधिकांश विशेषज्ञ हरे, बेज या नीले रंग के रंगों की सिफारिश करते हैं। ये रंग हैं जो मानवीय मनोविज्ञान को गतिविधि में सेट करते हैं और प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जिम के इंटीरियर को हंसमुख और थोड़ा रचनात्मक बनाने के लिए, इंटीरियर को विभिन्न रंगीन गोले या छोटे स्पोर्ट्स विशेषताओं के साथ सजाने के लिए पर्याप्त है। स्पोर्ट्स थीम या एथलीटों या सिर्फ खूबसूरत लोगों की तस्वीरें के दीवार पोस्टर पर एक सजावटी तत्व लटकाया जा सकता है। अब वाक्यांशों या प्लॉट्स की छवि के साथ कई विशेष चित्र-स्टिकर परिणाम पर प्रेरित हैं। अपने प्रशिक्षण के समय को नियंत्रित करने के लिए घड़ी को लटका देना बहुत उपयुक्त है।

होम जिम की किट में खेल के उपकरण को स्टोर करने के लिए एक रैक शामिल हो सकता है। यह हॉल में आदेश बनाए रखेगा, यह एक छोटे से कमरे में बहुत सुविधाजनक और व्यावहारिक है। एक सिम्युलेटर चुनना एक गंभीर मुद्दा है। स्पोर्ट्स ट्रेनर और डॉक्टर कार्डियोवैस्कुलर उपकरण, जैसे व्यायाम बाइक या ट्रेडमिल की सलाह देते हैं, वे आपको फिट रखने और स्वस्थ रहने की अनुमति देंगे।

केवल एक लोहे, डंबेल और वजन के साथ, आप एक बड़े और बोझिल पावर ट्रेनर कर सकते हैं। घर जिम में फर्श पर सबक करने के लिए एक चटाई बहुत सुविधाजनक है, एक बड़ा जोड़ा एक उछाल, कूद रस्सी, फिटबॉल हो सकता है।

आज तक, बिक्री के लिए बड़ी संख्या में डिस्क उपलब्ध हैं, जो आपको बताती हैं कि सिम्युलेटर का सही तरीके से उपयोग कैसे करें, लोड क्या होना चाहिए, इस या सिम्युलेटर के लिए क्या उपयोगी है। अपने लिए कुछ प्रकार के सिम्युलेटर खरीदना, आपको यह जानना होगा कि यह आपके लिए क्या है और यह आपके लिए कितना उपयुक्त है। याद रखें कि एक सिम्युलेटर खरीदकर, आमतौर पर वे सभी परिवार के सदस्यों द्वारा उपयोग किया जाता है। तो इस बारे में सोचें कि क्या इसे अपने कमरे में रखना सही होगा, यह जानकर कि आपके परिवार का कोई भी सदस्य किसी भी समय इसका उपयोग करना चाहेगा, उदाहरण के लिए, उस समय जब आप अपने साथ अकेले रहना चाहते हैं। इसलिए, सिम्युलेटर को बेडरूम और निजी कार्यालय में न रखें। रहने का कमरा इसके लिए सबसे उपयुक्त विकल्प है। सबसे अच्छा तरीका जब आपके पास एक विशाल अपार्टमेंट है जिसमें आप जिम को एक पूरा कमरा, या एक फिटनेस सेंटर के साथ एक घर दे सकते हैं।

अपना होम जिम प्रस्तुत करने का प्रयास करें ताकि यह आपके परिवार के सदस्यों के लिए सुविधाजनक हो। इसे आरामदायक, आरामदायक, सुखद रंग बनाने के लिए, ताकि प्रशिक्षण के दौरान कोई जलन न हो। ज्यादातर गर्म टोन का उपयोग करें, ताकि हर दिन ट्रेन करना जारी रखने की इच्छा हो, क्योंकि यह खेल खेलने के लिए आपकी इच्छा और रवैया पर निर्भर करता है। कड़ी मेहनत और मेहनती के पक्ष में सफलता और उत्कृष्ट परिणाम याद रखें।