ऐसा लगता है कि यह बहुत आसान है: उन्होंने फार्मेसी में देखा, विटामिन का एक प्यारा जार खरीदा - और स्वास्थ्य! जल्दी मत करो एक नए पैकेज के साथ प्राथमिक चिकित्सा किट को भरने से पहले, बच्चे के आहार पर ध्यान दें।
उपचार ascorbic
आंकड़ों के मुताबिक, विटामिन सी - एस्कॉर्बिक एसिड अक्सर एक युवा बच्चे की विटामिन की कमी से अधिक बार होता है। यह लगभग मुख्य विटामिन है, जो कई बीमारियों से बच्चों की रक्षा करता है। इसकी कमी के साथ, बच्चा आलसी, नींद, जल्दी थका हुआ हो जाता है। ऐसे बच्चे लंबे समय तक ठीक नहीं होते हैं, कोई स्टेमाइटिस नहीं होता है, वे अंतहीन ठंड पकड़ते हैं, क्योंकि एस्कॉर्बियन की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है।
अपने लिए न्यायाधीश : सफेद रक्त कोशिकाओं में विटामिन सी का स्तर - ल्यूकोसाइट्स, जो संक्रमण के जवाब देने वाले पहले व्यक्ति हैं, रक्त सीरम से एक हजार (!) टाइम्स अधिक है। यदि एस्कॉर्बिक एसिड की सामग्री सामान्य से 4 गुना कम है, तो ल्यूकोसाइट्स एक ही समय में अपने रक्षात्मक कर्तव्यों के साथ copes। यही कारण है कि ठंड के मौसम में सभी बच्चों, विशेष रूप से कमजोर, अतिरिक्त एस्कॉर्बिक एसिड लेने की आवश्यकता होती है, जिससे एक छोटे बच्चे में विटामिन की कमी बदलती है। लेकिन ध्यान रखें: इसमें बच्चे के शरीर की आवश्यकता वयस्क की तुलना में अधिक है। हमें प्रति दिन वजन के 1 मिलीग्राम विटामिन सी की आवश्यकता होती है, और एक बच्चे को 2-3 गुना अधिक की आवश्यकता होती है!
परिषद
चलो एक युवा बच्चे के लिए "लाइव" रूप में विटामिन की कमी के साथ पूछें - काला आर्कटिक राख और काले currant के ताजा जमे हुए जामुन, गुलाब कूल्हों के जलसेक, ताजा निचोड़ित साइट्रस रस (अगर कोई एलर्जी नहीं है) से मिठाई।
रिचार्ज मोड
एस्कॉर्बिक एसिड के अलावा, हमारे देश के बच्चों को कम बी विटामिन - थियामिन (बी,), रिबोफ्लाविन (बी 2), पाइरोडॉक्सिन (बी 6), निकोटिनमाइड (पीपी), और फोलिक एसिड मिलता है। बच्चे में होंठ सूखते हैं और मौसम समाप्त हो जाता है, मुंह के कोनों पर पीले रंग की परत, टीरी आंखों के साथ जांघ होते हैं? यह विटामिन बी 2 की कमी की तरह दिखता है!
क्या आपका बच्चा हमेशा एक मामूली मूड में है? वह स्पष्ट रूप से विटामिन खुशी - फोलिक एसिड की कमी है। यह उतना ही जरूरी और असमान, मज़बूत है। आंखों वाले बच्चों के लिए; लगातार गीले स्थान पर, और समस्या किशोर जो घटनाओं को अधिक नाटकीय रूप से करते हैं और अक्सर आक्रामकता प्रदर्शित करते हैं। नार्वेजियन वैज्ञानिकों ने पाया कि फ्राइंग बच्चों के खून ने एमिनो एसिड होमोसाइटिन के स्तर में वृद्धि की, जो रक्त वाहिकाओं के लिए खतरा है और यह एक अच्छे मूड में योगदान नहीं देता है। फोलिक एसिड इस सूचक को सामान्य, और बच्चे को - एक उत्कृष्ट मूड में ले जाता है।
परिषद
दैनिक अपने बच्चे को फोलिक एसिड के साथ एक विटामिन सलाद के साथ इलाज करें - यह हिरन, पत्तेदार सब्जियों और पौधों के हरे रंग के हिस्सों में पाया जाता है।
गाजर फ्लैशलाइट
हाल ही में बच्चा अक्सर ठंडा पकड़ता है? दृश्य विकार की शिकायतें? ऐसा लगता है कि उसे बीटा-कैरोटीन - प्रोविटामिन ए की कमी है। एस्कॉर्बिक की तरह, बीटा कैरोटीन एंटीऑक्सिडेंट्स में से एक है जो बच्चों के शरीर पर पर्यावरणीय रूप से प्रतिकूल परिस्थितियों के प्रभाव को बेअसर करता है। वैसे, एक छोटे बच्चे में विटामिन की कमी 60-70% में पाई जाती है! बीटा कैरोटीन के स्रोत - यकृत, गाजर, पालक, अजमोद, सोरेल, डिल, खुबानी।
परिषद
बच्चे को ताजा निचोड़ा हुआ रस दें - गाजर, नारंगी (यदि कोई एलर्जी नहीं है), सेब, अनार, और क्रैनबेरी और क्रैनबेरी फल कॉकल्स भी दें। उनमें प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक "जीवित" विटामिन होते हैं।
रसायन और जीवन
पोषण के वैज्ञानिक अनुसंधान संस्थान के अनुसार आहार में एक छोटे बच्चे में विटामिन की कमी 60-65% है। यहां तक कि पूरी तरह से निर्मित, यह उनमें से ज्यादातर के लिए 20% तक दुर्लभ हो जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बच्चे को सब्जियों और फलों के साथ कैसे खिलाते हैं, वे सभी विटामिनों की पूरी आवश्यकता को पूरी तरह से भर नहीं सकते हैं। एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा चुने गए फार्मेसी परिसरों का एक अतिरिक्त स्वागत आवश्यक है।
एक राय है कि विटामिन परिसरों को खराब तरीके से पचा जाता है: वे कहते हैं, शरीर सिंथेटिक "नकली" को पहचानता है और इसका उपयोग करने से इंकार कर देता है। वास्तव में, परीक्षण ट्यूब से विटामिन पहले से ही पाचन के लिए तैयार हैं, और प्राकृतिक पाचन तंत्र अभी भी इलाज की जरूरत है। तो यह पता चला है कि आदर्श रूप से विटामिन को 90-95% तक भोजन से अवशोषित किया जाना चाहिए, लेकिन शरीर में केवल 50-60% उपलब्ध है। बाकी, आपको "जीवन के उत्कर्ष" रसायन से "चुनना" है।
हरी दवा छाती से
एक छोटे बच्चे में विटामिन की कमी से निपटने के लिए विटामिन चाय की मदद मिलेगी। इसे व्यंजनों को वैकल्पिक रूप से बच्चे के पास लाया। संग्रह के चम्मच उबलते पानी से भरा जाना चाहिए, इसे 3-4 घंटे, तनाव के लिए पीसने दें। 2-3 साल के बच्चे, 50 मिलीलीटर जलसेक, स्कूली उम्र के बच्चे के प्रीस्कूल -75 मिलीलीटर, 100-150 मिलीलीटर दिन में 2-3 बार दें।