लेकिन इससे पहले कि हम सेल्युलाईट के खिलाफ पेट, जांघों और छाती के लिए मालिश की तकनीक पर विचार करना शुरू करें, आपको मालिश करने के दौरान आपको आवश्यक बुनियादी नियमों को याद रखना होगा
- सेल्युलाइटिस के खिलाफ मालिश शुरू करने के लिए यह आवश्यक आसान और चिकनी गतिशीलता है, धीरे-धीरे गति को तेज करना;
- प्रक्रिया शुरू करने से पहले, मांसपेशियों को गर्म और आराम किया जाना चाहिए;
- मालिश के दौरान स्टोर में खरीद सकते हैं कि विशेष क्रीम का उपयोग करना सबसे अच्छा है;
- मालिश की अवधि 30 मिनट से 1 घंटे तक, सप्ताह में एक बार से कम नहीं;
- हल्के आंदोलनों की मदद से, पेट पर विशेष रूप से नाजुक मालिश होना चाहिए;
- मालिश उन लोगों के लिए लायक नहीं है जिनके पास त्वचा रोग और वैरिकाज़ नसों हैं।
तो, देखते हैं कि पेट, छाती, बाहों, जांघों, घुटनों और नितंबों के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश के तरीके क्या हैं जो आप स्वयं कर सकते हैं।
रिसेप्शन नंबर 1 । पेट, जांघों और नितंबों के लिए। हम हाथ को मुट्ठी में और उंगलियों के नुकीलों के साथ निचोड़ते हैं, धक्का देते हैं, त्वचा को पहले नीचे खींचते हैं, तब तक जब तक आप रक्त की भीड़ महसूस नहीं करते हैं और त्वचा थोड़ा लाल हो जाएगी।
रिसेप्शन नंबर 2 । घुटनों, जांघों और नितंबों के लिए। उंगलियों को एक साथ मोड़ें और अंगूठी के आकार की गति के साथ त्वचा को मालिश करें, हल्के से दबाएं।
रिसेप्शन नंबर 3 । हथियारों और कूल्हों के अंदर के लिए। अंगूठे और बाकी के बीच त्वचा को अच्छी तरह से समझें और इसे ऊपर चिकनी बनाएं।
रिसेप्शन नंबर 4 । पेट, नितंब और जांघों के लिए। अंगूठे और अग्रदूत एक त्रिकोण बनाते हैं। त्वचा पर जोर से दबाने से, वे पहले ऊपर जाते हैं, फिर नीचे।
इसके अलावा, घर पर, आप मालिश का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्राकृतिक ब्रिस्टल और एक लंबे हैंडल के साथ एक विशेष ब्रश।
सेल्युलाईट के खिलाफ ऐसी मालिश करने के लिए सुबह या शाम का समय उपयुक्त है। मुलायम ब्रश के साथ ऐसी मालिश करने की सलाह दी जाती है, जिसे समय में और अधिक कठोर में बदल दिया जा सकता है।
क्षतिग्रस्त त्वचा मालिश मत करो। गीली या गीली त्वचा का मालिश, आप इसे फैला सकते हैं, इसलिए मालिश केवल शुष्क त्वचा, शुष्क ब्रश पर ही किया जाना चाहिए।
कुछ लोग खुद को vibromassazhery खरीदते हैं, क्योंकि वे बहुत आरामदायक हैं और मालिश के दौरान विशेष प्रयास करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, एक छोटा "लेकिन" है, और इसमें यह कंपन होता है कि कंपनियां आंतरिक अंगों को कंपन बनाती हैं, जिससे शरीर में अप्रत्याशित प्रक्रियाएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, पेट पर ऐसी मालिश करना, आप गर्भाशय के विसर्जन को उत्तेजित कर सकते हैं।
Aromamassage की तरह एक तरह की मालिश भी है। यह आवश्यक तेलों के उपयोग से किया जाता है जो त्वचा को सीधे प्रवेश कर सकते हैं, जिन्हें उपचार की आवश्यकता होती है। आवश्यक तेल के अद्वितीय गुण यह है कि इसकी किस्में शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं को सामान्यीकृत कर सकती हैं और आंतरिक सद्भाव को संतुलित कर सकती हैं।
एक अन्य प्रकार की मालिश जिसे सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में इस्तेमाल किया जा सकता है वह शहद है। नाम से निर्णय लेते हुए, यह स्पष्ट हो जाता है कि यह मालिश शहद के उपयोग से की जाती है। ऐसी मालिश त्वचा और लिम्फ जल निकासी में चयापचय को बढ़ा सकती है, जो बदले में वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी लाने और सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद करती है। अभी भी शहद इस तरह की अद्भुत "तैयारी" है जिसमें विषाक्त पदार्थों को adsorb गुण और एक जीव से उन्हें कम करने के गुण हैं।
पेट, जांघों, सेल्युलाईट के खिलाफ स्तनों की मालिश के बाद, त्वचा और मांसपेशियों की गहरी परतों का संचलन बेहतर होता है, और आंतरिक अंगों और ऊतकों के पोषण में सुधार होता है।
पेट, जांघों और छाती के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश के नियमित सत्र आपको ये करने की अनुमति देंगे:
- केशिका परिसंचरण में काफी सुधार, रक्त सूक्ष्मसूत्री को उत्तेजित करता है, जो विशेष ब्रश का उपयोग करके त्वचा मालिश का मुख्य लक्ष्य है;
- सेल चयापचय और अंतःक्रियात्मक तरल पदार्थ में सुधार। यह पोषण और सेल नवीनीकरण की प्रक्रियाओं को महत्वपूर्ण रूप से सक्रिय करने में मदद करेगा;
- शरीर में लिम्फ के संचलन में काफी सुधार हुआ है;
- शरीर के ऊतकों से अतिरिक्त पानी निकालने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, सूजन खो जाएगी;
- कोशिकाओं के उपचार और मरम्मत में प्रक्रियाओं को तेज करें;
- मांसपेशी कचरे से आराम और रिहाई, मांसपेशियों की टोन में वृद्धि;
- संयोजी ऊतक की स्थिति में सुधार, वे अधिक लचीला और नरम हो जाएगा;
- त्वचा के छिद्रों को खोलकर श्वसन कार्य में सुधार, जो आंतरिक अंगों के बेहतर कामकाज की अनुमति देगा;
- त्वचा की संरचना और गुणवत्ता में सुधार, क्योंकि हार्मोनल और स्नेहक ग्रंथियों की गतिविधि को उत्तेजित किया जाता है;
- लिम्फैटिक प्रणाली के कामकाज में सुधार, जो शरीर को विभिन्न बीमारियों के टकराव के लिए अधिक प्रतिरोधी बनने में मदद करेगा, उदाहरण के लिए, इन्फ्लूएंजा और एआरआई।
बेशक, एंटी-सेल्युलाईट मालिश केवल उन महिलाओं के लिए की जानी चाहिए जिनके पास सेल्युलाईट है। बहुत सी महिलाएं इस घटना के बारे में जानती हैं, और अपने अभिव्यक्तियों को अपने आप में पहचानने से भी ज्यादा डरती हैं। सेल्युलाईट एक गंभीर और समस्याग्रस्त बीमारी है, जिसे गंभीरता से संपर्क किया जाना चाहिए। उसे अपने शरीर और स्वास्थ्य के लिए निरंतर देखभाल की ज़रूरत है।
वे लोग जो मानते हैं कि सेल्युलाईट केवल युवा आयु में महिलाओं के लिए "आता है", बिल्कुल सही नहीं हैं। इस बीमारी को पूरी तरह से अलग उम्र की महिलाओं के अधीन किया जा सकता है।
यह निर्धारित करने में सक्षम होने के लिए कि क्या आपके पास सेल्युलाईट है या नहीं, आपको उन स्थानों पर खुद की जांच करने की आवश्यकता है जहां वसा जमा है। निरीक्षण के दौरान, आप देख सकते हैं कि त्वचा कम लोचदार हो गई है। इस जगह में दो उंगलियों के साथ निचोड़ने की कोशिश करें, अगर आपने देखा कि यह एक नारंगी छील की तरह दिखता है, तो संभावना है कि यह ठीक है कि यह दुर्भाग्यपूर्ण सेल्युलाईट है।