एक बियर पेट से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

बीयर अच्छा है, और अच्छी बीयर भी बेहतर है। कई पुरुष और महिलाएं इस कथन से सहमत हैं, खासकर जब कठिन दिन के काम के बाद गर्मी के दिन गर्मियों में ठंडा पेय आता है। और सबकुछ ठीक होगा, लेकिन एक दिन आपके पसंदीदा टी-शर्ट तंग हो जाते हैं, और आप एकत्रित "काम मकई" में खींचकर, जींस में काफी पसीना निचोड़ सकते हैं। वर्तमान स्थिति में, दो तरीके हैं: या तो अपने पूरे अलमारी को अधिक ढीले चीजों में अपडेट करें, या "पूर्ण प्राधिकरण" से छुटकारा पाने के तरीकों के बारे में सोचें। "बियर पेट" के कारक
यह विश्वास करने की गलती है कि पेट की मात्रा एक निश्चित अवधि के दौरान बियर नशे की मात्रा से मापा जाता है। पुरुषों, बस महिलाओं की तरह, एक बड़ा पेट है, न केवल अल्कोहल है, बल्कि गलत जीवनशैली का रखरखाव भी है। भोजन में आने वाले तला हुआ और नमकीन भोजन के साथ अधिक भोजन, "आसन्न" काम, एक स्थिर जीवनशैली - यह सब किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति को प्रभावित करता है और तदनुसार, उसके शरीर के आकार को प्रभावित करता है।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह "शिक्षा" एक दिन या यहां तक ​​कि एक महीने में प्रकट नहीं होती है, वृद्धि धीरे-धीरे होती है। यह तथ्य तभी ध्यान देने योग्य हो जाता है जब दोस्तों और परिचितों को भारी पेट के रूप में अधिक से अधिक देखना शुरू होता है। साथ ही, बहुत से लोग जिनके पास "बियर पेट" होता है, वे असुविधा महसूस करते हैं, शायद ही कभी सार्वजनिक स्थानों में दिखाई देते हैं, और यह सब उनके भविष्य के जीवन को विशिष्ट रूप से प्रभावित करता है। सौभाग्य से, ऐसे तरीके हैं जो हर व्यक्ति को इस समस्या को अपने जीवन से मिटाने में मदद करेंगे।

"बियर पेट" के मालिकों का खतरा क्या है?
कई लोगों में अवांछित "बिल्ड-अप" की उपस्थिति एथरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, स्ट्रोक का खतरा, दिल का दौरा इत्यादि जैसी बीमारियों के साथ होती है। महिलाओं में, खराब आंकड़े के साथ समस्याओं को छोड़कर, मर्दानाकरण होता है। पुरुष अक्सर नपुंसकता से ग्रस्त हैं, जो उनके व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं पैदा करता है।

"बियर पेट" से छुटकारा पाने के तीन तरीके

1. स्वस्थ स्थिति को बनाए रखने के लिए पोषण पर बढ़ी हुई नियंत्रण एक आवश्यक आधार है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को भूख लगी है, लेकिन "मानव मानदंड" मनाया जाना चाहिए। इसके अलावा दिन के दौरान आपको अधिक तरल पीना होगा, इस मामले में गैस के बिना खनिज पानी होगा। इसके अलावा, नींबू और संतरे जैसे उत्पादों को पाचन में सुधार होता है।

आहार आटा उत्पादों, फास्ट फूड, चिप्स, नमकीन और तला हुआ से बाहर निकलना आवश्यक है। खपत कॉफी और शराब की मात्रा भी "नहीं" पर जाना चाहिए।

2. आंदोलन जीवन है

जीवन के चलने योग्य तरीके "बियर पेट" के साथ संघर्ष का आधार है। पार्क पर चलने, बर्फ के रिंक पर दोस्तों के साथ लंबी पैदल यात्रा, जिम जाने के लिए किसी भी निःशुल्क पल का उपयोग करना बेहतर है। इसके अलावा, सुबह की एक उत्साही शुरुआत सुबह की दौड़ होगी।

3. व्यायाम

क्या अभ्यास पेट के पुराने रूपों को बहाल करने में मदद करेगा? इस मामले में, आपके हाथ में डंबेल के साथ सूट, प्रेस पर व्यायाम, एक उच्च घुटने लिफ्ट के साथ चल रहा है, किनारों पर झुकाव। ये अभ्यास मांसपेशियों की टोन की बहाली में योगदान देते हैं। इन सभी अभ्यासों के लिए विशेष जिमनास्टिक शामिल करना आवश्यक है: इनहेलिंग पर पेट को दृढ़ता से शामिल करने के लिए, और आराम करने के लिए निकास पर (10 बार दोहराएं)। इस प्रकार के जिमनास्टिक के व्यवस्थित प्रदर्शन पेट के मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं, साथ ही गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम में सुधार करने में मदद करते हैं।

चाहे एक बियर पेट को साफ करना और सुंदर दिखना संभव हो, आलसी लोगों के लिए कोई सवाल नहीं है। एक बड़ी इच्छा और कुछ व्यवस्थित कार्यों के साथ, आप अपने पूर्व पतला आकृति हासिल कर सकते हैं।