सबसे पहले, आपको पहले से ही मार्ग की योजना बनाने की जरूरत है। निश्चित रूप से स्की यात्रा में भाग लेने का आपका मुख्य लक्ष्य गति और सहनशक्ति के विकास के लिए प्रशिक्षण के बजाय एक उपचार प्रभाव प्राप्त करना है। इसलिए, जिस दूरी पर आप स्की पर पार करने जा रहे हैं, आपको बहुत तेज और बिना अंधेरे के ट्रेक को शांत गति से पूरा करने की अनुमति देनी चाहिए (जैसे सर्दियों के समय में सांप बहुत जल्दी आता है)। मार्ग चुनते समय और स्की यात्रा के अंतिम बिंदु तक पहुंचने के अनुमानित पल की गणना करते समय, आपको उस समय को ध्यान में रखना होगा जो ताकत या खाने को बहाल करने के लिए बाकी पर खर्च किया जाएगा।
दूसरा, अगले 24 घंटों के मौसम पूर्वानुमान को सुनना उचित है। यदि, किसी निश्चित अवधि के लिए, परिवेश हवा का तापमान -10 डिग्री सेल्सियस से नीचे गिरने की भविष्यवाणी की जाती है, तो स्की यात्रा को अधिक गर्म मौसम सेट होने तक स्थगित कर दिया जाना चाहिए। यदि आप अभी भी स्की का इरादा रखते हैं, तो कहें, यहां तक कि -15 ºС पर भी, तो खुली हवा में आपका व्यवहार काफी सक्रिय होना चाहिए, और ऐसी स्थितियों के तहत स्की यात्रा की अवधि 1 - 1.5 से अधिक नहीं होनी चाहिए घंटे। कैटररल बीमारियों से बचने के लिए ताजा हवा में गहन शारीरिक परिश्रम के बाद, आपको तुरंत गर्म कमरे में लौटना चाहिए और एक कप गर्म चाय पीना चाहिए। यदि, खुले में लंबे समय तक रहने के दौरान, स्की यात्रा के प्रतिभागियों में से एक ने उंगलियों या चेहरे की त्वचा के खुले क्षेत्रों में धुंध महसूस करना शुरू कर दिया, तो तुरंत गर्म कमरे में लौटना आवश्यक है और पीड़ितों को फ्रोस्टबाइट व्यवहार के नियमों के अनुसार लागू करने के लिए आवश्यक है।
तीसरा, स्की यात्रा के दौरान किसी न किसी इलाके में गाड़ी चलाते समय, आपको पहाड़ियों या पहाड़ियों की ढलानों से उतरते समय सुरक्षित व्यवहार के नियमों का पालन करना होगा। इस मामले में वंश के दौरान दूरी बनाए रखने की आवश्यकता के बारे में मत भूलना और स्की पर आंदोलन के कुछ तत्वों को निष्पादित करने की आपकी क्षमता का उचित आकलन करना। चूंकि स्कीइंग यात्रा के दौरान सभी अलग-अलग अप्रत्याशित परिस्थितियों के दौरान, प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने के सबसे आवश्यक साधनों के साथ भी चिकित्सा चिकित्सा सहायता किट लेना वांछनीय है। अगर कुछ प्रतिभागियों को पुरानी बीमारी होती है, तो उन्हें दो बार और सावधान रहना चाहिए। दैनिक जीवन में व्यक्ति के सामान्य मापा व्यवहार पर पुरानी बीमारियों को व्यावहारिक रूप से दिखाया नहीं जा सकता है या खुद को याद दिलाने के लिए शायद ही कभी ही। लेकिन भौतिक परिश्रम के अनिवार्य प्रदर्शन (यहां तक कि आंदोलन की एक आरामदायक ताल के साथ) के साथ स्की यात्रा की स्थितियों में, अचानक जटिलताएं हो सकती हैं। इसलिए, मौजूदा पुरानी बीमारियों वाले लोगों को अपने बैकपैक्स में दवाइयों का एक पैकेज डालना होगा जो रोग के संभावित अचानक हमले कर सकते हैं।
चौथा, भौतिक परिश्रम करते समय आचरण के सामान्य नियमों के अनुसार, स्की यात्रा में इलाके के माध्यम से तेजी से आंदोलन के दौरान, किसी को प्रचुर मात्रा में भोजन सेवन से बचना चाहिए। हालांकि, भूख की भावना से असुविधा की उपस्थिति से बचने के लिए, आपको अपने साथ गर्म चाय के साथ सैंडविच और थर्मॉस लेना चाहिए, समान रूप से ऐसे सक्रिय आराम के सभी प्रतिभागियों के बीच बोझ को वितरित करना।
स्की यात्रा में आचरण के उपरोक्त नियमों की पूर्ति से सभी प्रतिभागियों को ताजा हवा में पूरी तरह से आराम करने और जीवंतता और अच्छी आत्माओं का प्रभार प्राप्त करने की अनुमति मिल जाएगी।