कहां से शुरू करें
कागज की एक शीट लें और दो स्तंभों में (उनके बीच पर्याप्त जगह छोड़कर) अपनी विशेषताओं में से 12 लिखें जो "मैं कौन हूं?" और "मैं क्या हूँ?" एक विशेषता एक शब्द है, यानी, पहले स्तंभ में छह संज्ञाएं दिखाई देनी चाहिए, और दूसरे में - छह विशेषण। चूंकि यह आत्म-प्रस्तुति है, इसलिए उन विशेषताओं का उल्लेख करना उचित है जो आपके लिए विशेष रूप से आकर्षक लगते हैं, साथ ही साथ, जो कि सही नहीं हैं, आपके द्वारा परिश्रमपूर्वक सुधार किए जाते हैं।
उदाहरण के लिए, सेट हो सकता है: "addicting", "sissy", "उद्देश्यपूर्ण" और इसी तरह। लेकिन अगर कल्पना आपको अधिक कल्पनाशील परिभाषा प्रदान करती है, तो विरोध न करें। सूची इस तरह दिख सकती है: "अमेज़ॅन", "उड़ान", "झरना" और इसी तरह। दोनों सूचियों से प्रत्येक विशेषता के आगे इसके विपरीत लिखें। यह "हॉट-सर्दी" प्रकार के एंटोनिम्स के नियम के बारे में नहीं है जिसे स्कूल में मजबूर किया गया है, लेकिन इस विशेषता के एंटीपोड को आप कैसे देखते हैं। जल्दी मत करो अपने आप को सुनो उदाहरण के लिए, "sissies" के विपरीत "व्यापार सॉसेज" हो सकता है, और शायद "मार्टिन" हो सकता है। एक एंटोनिम "झरना" किसी के पास "पुडल" होगा, और कोई - "महासागर"। और यह विशेष रूप से उत्सुक है कि यह "अमेज़ॅन" का विरोध करेगा। शायद एक "चिकन"?
यह निकला? बहुत बढ़िया! स्तंभों के बीच स्वच्छ स्थान के शेष भाग पर, व्यक्तिगत रूप से आपके लिए विशेषता के महत्व के आधार पर जोड़े को संख्या दें। नंबर एक आपके दृष्टिकोण से सबसे महत्वपूर्ण होना चाहिए, लाइन नंबर 12 - इस समय कम से कम प्रासंगिक। अब आप परिणामस्वरूप स्व-प्रस्तुति की एक प्रतिलिपि को एक रहस्यमय अजनबी को भेज सकते हैं - उसे अध्ययन करने दें। और वह खुद के पास हो गई।
अगला क्या है
आप विश्लेषण के लिए नेताओं की केवल पांच विशेषताओं को ले सकते हैं, लेकिन आप पूरी सूची में जा सकते हैं और उन लोगों को चिह्नित कर सकते हैं जिनके कार्यान्वयन से आपको सबसे बड़ी निराशा होती है। चयनित विशेषताओं को उनके अलग-अलग शीट पर उनके विरोधियों के साथ लिखें ताकि आप जोड़ों के बीच एक रेखा खींच सकें। निम्नलिखित सवालों के लिखित रूप में विचारपूर्वक, ईमानदारी से और बेहतर उत्तर दें:
किसने कहा (कहा, वह कह सकता है) कि यह महत्वपूर्ण है - चयनित विशेषता द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए? याद रखें कि आपको याद होगा: माँ, प्रेमी, मनोविश्लेषक, कैरी ब्रैडशॉ, पोप, चमकदार पत्रिकाएं, सिर में चुप आवाज़ें - कोई भी।
व्यक्तिगत अनुभव, अनुभवों ने आपके जीवन में इस विशेषता के महत्व की पुष्टि की है? विकल्प "माँ और प्रेमी मेरी सफाई के लिए स्वीकृति" फिट नहीं है। अपनी भावनाओं पर भरोसा करें। यह महत्वपूर्ण है कि ये आपके बारे में स्थितियां हैं और आप इसका लाभ उठाते हैं और इसका आनंद लेते हैं।
फिर इस विशेषता को देखो। क्या आप इसे अपने लिए सार्थक छोड़ना चाहते हैं? यदि हां, तो विरोधियों के बीच खींची गई रेखा पर, उस बिंदु को चिह्नित करें जिस पर आप आज और अब खुद को महसूस करते हैं, और उसका नाम चुनें। उदाहरण के लिए: "झरना" और "पुडल" के बीच की रेखा पर एक बिंदु हो सकता है जो अभी तक झरना नहीं है, बल्कि एक झुंड नहीं है। शायद उसका नाम एक धारा है? या नदी? क्या यह खाड़ी हो सकती है? विकल्पों को चुनें, अपनी भावनाओं पर भरोसा करें, लेकिन आंतरिक आलोचक को न जाने दें।
व्यक्तित्वों की सूची से जिनके लिए इस विशेषता के लिए आपका पत्राचार इतना महत्वपूर्ण है, एक चुनें। सबसे डरावनी और सख्त चरित्र के साथ वार्तालाप में शामिल होना जरूरी नहीं है, जिसे आप बस बदल सकते हैं उसे चुनें। और उसे एक पत्र लिखें। यह एक नोट के रूप में छोटा हो सकता है, लेकिन इसमें निम्नलिखित बिंदु शामिल होना चाहिए:
- अपने भाग्य में उनकी भागीदारी के लिए चरित्र के प्रति कृतज्ञता ("धन्यवाद, पड़ोसी, मेरे जीवन पर ध्यान देने के लिए");
- वर्तमान स्थिति की स्वीकृति ("अब मैं एक धारा हूं, और मैं इसके खिलाफ नहीं हूं");
- एक सक्रिय स्थिति को आवंटित करना ("जैसे ही मुझे ताकत और बदलने की इच्छा महसूस होती है, मैं इसे करूँगा, और यह मेरी इच्छा और मेरी पसंद होगी")।
और क्या?
अनुभव जो "बेवकूफ की तरह" के पीछे छिपे हुए हैं, कुछ मानकों के साथ आपकी असंगतता से बंधे हैं, जिसकी सूची स्वचालित रूप से सार्थक परिस्थितियों में सिर में शामिल होती है। ये मानदंड पूर्णतावादी होते हैं, लेकिन वे आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन पर्यावरण से आधिकारिक आंकड़ों के निरंतर प्रस्ताव (किसी के लिए यह माँ है, और किसी के लिए - एक प्रसिद्ध ब्लॉगर)। इसलिए, आदर्श पैटर्न की खोज में, हम खुद को खो देते हैं, हम अपने आप को इलाज करने के लिए प्यार और क्षमता खो देते हैं, खुद को स्वीकार करते हैं जैसे हम हैं। लेकिन काफी क्रूरता के साथ, हम खुद को दो पारस्परिक रूप से अनन्य (इसके अलावा, अक्सर विपरीत अंत में शर्मनाक) रोशनी के बीच रखते हैं, जो प्रोक्रस्टियन बिस्तर का एक प्रकार व्यवस्थित करते हैं। बेशक, आदर्श के साथ खुद की तुलना, हम हमेशा निराश होंगे। लेकिन खुद को डांटाना एक निराशाजनक व्यवसाय है, सद्भाव में सद्भाव लाने के लिए और अधिक सुखद तरीके हैं। प्रस्तावित अभ्यास पूरा करने के बाद, उदाहरण के लिए, आप पहले से ही न्यूरोसिस से कुछ कदम दूर ले चुके हैं और कुछ हद तक - अपनी पहचान ढूंढने की दिशा में। सफलता को मजबूत करने के लिए, सूची में वापस आएं, इसे शेष महत्वपूर्ण विशेषताओं और उन नए लोगों से दोबारा बनाएं जिन्हें नाम प्राप्त हुआ है, कठिन विरोधियों के बीच अपनी जगह देखें। मैं आदर्शों को छोड़ने का प्रस्ताव नहीं करता - यही कारण है कि आपने अपने आलोचकों को संबोधित एक पत्र में, परिवर्तन का वादा किया है, लेकिन केवल तभी जब उनके लिए समय आता है। हालांकि, मैं जोर देता हूं कि विकल्प "होना, प्रकट नहीं होना" निराशा का खतरा कम कर देता है, अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता देता है और इससे आनंद मिलता है, भले ही यह देने के लिए पूर्णता तक न हो।