मतली और उल्टी।
गर्भवती महिलाओं की यह सबसे आम समस्या है। विषाक्तता की स्थिति कभी-कभी इतनी गंभीर होती है कि गर्भावस्था के पहले चरण में एक महिला वजन कम करती है। यदि विषाक्तता की स्थिति असहनीय है, तो ऐसे डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होगा जो आपके स्वास्थ्य में सुधार करने वाली अंतःशिरा प्रक्रियाओं को निर्धारित कर सकें। कई महिलाएं विषाक्तता की समस्याओं से निपटती हैं। विषाक्तता की स्थिति गर्भावस्था के चौथे महीने से गुजरती है।
अपने आप को विषाक्तता से बचाने में मदद करने के लिए, आपको एक आहार स्थापित करने की आवश्यकता है। अधिक बार और छोटे भागों में खाना बेहतर है। खाएं, यदि संभव हो, सही ढंग से, उबले हुए, बेक्ड या स्ट्यूड पकाए गए खाद्य पदार्थों को वरीयता दें। फैटी, नमकीन और मीठे की अत्यधिक खपत से बचें। कॉफी के दैनिक उपयोग को सीमित करें, यह भविष्य के बच्चे के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। अगर उल्टी हो जाती है, तो चिकित्सा सलाह लें। डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार, गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन लें, वे आधे से उल्टी होने का खतरा कम करते हैं और भ्रूण के विकास पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
दिल में जलन।
गर्भवती महिलाओं का दूसरा "संकट"। छाती में दर्दनाक जलन हो रहा है, विशेष रूप से दिल की धड़कन प्रवण स्थिति में बढ़ जाती है।
इस समस्या को कम करने के लिए, बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। धूम्रपान और अल्कोहल न केवल भविष्य के बच्चे के विकास को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है, बल्कि गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को भी काफी खराब करता है। संयम में मीठे और मसालेदार भोजन का उपयोग। उस व्यक्ति के ऊपर सोने के लिए एक तकिया का प्रयोग करें जिस पर आप आमतौर पर सोते हैं। रात में मत खाओ, और ज्यादा खपत न करें। फार्मेसियों में, आप ऐसी दवाएं खरीद सकते हैं जो दिल की धड़कन में मदद करें, जिसे गर्भवती महिलाओं द्वारा लिया जा सकता है।
आक्षेप।
यह गर्भावस्था के सबसे अप्रिय दुष्प्रभावों में से एक है। अंगों पर दौरे होते हैं, अक्सर स्पैम बछड़े की मांसपेशियों और पैरों को कम कर देता है।
जितनी जल्दी हो सके क्रैम्प करने के लिए, अपने पैरों को फैलाएं और उन्हें सीधे सीधा करें। लगभग एक मिनट के लिए इस स्थिति में पकड़ो। गैस्ट्रोकनेमियस मांसपेशियों और पैरों को मालिश करें, आपको मांसपेशियों को आराम करने की ज़रूरत है। दौरे की रोकथाम के लिए, विशेष रूप से कैल्शियम में विटामिन में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं। कैल्शियम खट्टे-दूध उत्पादों में समृद्ध है। पोटेशियम सेवन बढ़ाने के लिए भी उपयोगी होता है, केले में बहुत सारे पोटेशियम निहित होते हैं। विटामिन की कमी गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन परिसरों को भी बना सकती है।
एनीमिया।
शरीर में लोहे की कमी एनीमिया है। गर्भवती महिलाओं की एनीमिया थकान, थकान, लगातार कमजोरी और उनींदापन के रूप में प्रकट होती है।
अपने शरीर में लौह भंडार को भरने के लिए, अपने दैनिक आहार पर ध्यान दें। यह जरूरी होना चाहिए: मांस, सब्जियां, फल, नट। रक्त परीक्षण के परिणामों के मुताबिक, डॉक्टर आपके लिए एक अतिरिक्त लोहे के पूरक का निर्धारण करेगा।
खिंचाव के निशान।
गर्भावस्था के दौरान शरीर में वजन बढ़ने, पेट में वृद्धि और हार्मोनल परिवर्तन पेट, कूल्हों और छाती पर बदसूरत खिंचाव के निशान के गठन के कारण होते हैं।
गर्भावस्था के ऐसे अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, त्वचा की स्थिति पर नजर रखें। खिंचाव के निशान से विशेष क्रीम के साथ इसे गीला करना आवश्यक है। गर्भवती महिलाओं के लिए तैराकी और जिमनास्टिक द्वारा त्वचा की लोच में सुधार करें। नियमित रूप से खिंचाव स्थानों की एक हल्की मालिश करें।
वैरिकाज़ नसों, सूजन।
सामान्य रूप से, गर्भावस्था के दौरान, मौजूदा वैरिकाज़ नसों में वृद्धि हो जाती है।
सूजन और वैरिकाज़ नसों से छुटकारा पाने के लिए, अपने पैरों को ठंडा गीला तौलिया से मालिश करें, यह एक विपरीत स्नान करने के लिए उपयोगी है। विशेष pantyhose पहनें। जब आप बैठते हैं, तो अपने पैरों के नीचे एक पफ या एक ऊंचा तकिया डाल दें।
वजन जोड़ना
एक गर्भवती महिला वजन कम करने के लिए शुरू होती है, आमतौर पर 20 वें सप्ताह से। वजन पर नजर रखी जानी चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आपको 12 किलोग्राम से अधिक "ठीक" करने की आवश्यकता नहीं है।
शरीर के वजन को जोड़ने के लिए, संतुलित खाते हैं। अधिक ताजा सब्जियां और फल खाओ। तरल पदार्थ का सेवन सीमित करें। एक गुणवत्ता वाले पशु और सब्जी प्रोटीन खाएं: वील, चिकन, मछली, सेम, मसूर।
उच्च रक्तचाप।
उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप की एक बीमारी है। गर्भावस्था देर से गर्भावस्था में विशेष रूप से खतरनाक है।
उच्च रक्तचाप के साथ, अधिक गंभीर चिकित्सा पर्यवेक्षण आवश्यक है। आपका दैनिक दिनचर्या शेष समय और गतिविधि के समय के लिए आवंटित किया जाना चाहिए। दबाव कम करने के लिए, एक मातृभाषा या हौथर्न टिंचर लें।
कब्ज।
गर्भावस्था के दौरान कब्ज अक्सर होता है।
इस अप्रिय समस्या से बचने के लिए, सुबह में एक गिलास पानी खाली पेट पर पीएं। फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं: सब्जियां, फल, योगहर्ट्स। खट्टे-दूध उत्पाद भी कब्ज से बचने में मदद करते हैं। कब्ज के साथ, रात के लिए एक गिलास केफिर पीते हैं।
त्वचा पिग्मेंटेशन।
गर्भावस्था के दौरान, फ्लेक्स दिखाई देते हैं, वर्णक धब्बे। जन्म देने के बाद वे सभी गायब हो जाएंगे।
निपल्स से निर्वहन।
गर्भावस्था के छठे महीने से, स्तन ग्रंथियों की गतिविधि शुरू होती है और उन्हें दूध के भविष्य के संचय के लिए तैयार करता है। इस समय से, निप्पल - कोलोस्ट्रम से निर्वहन हो सकता है।
उस समय से, आपको अपने स्तनों की सावधानीपूर्वक निगरानी और देखभाल करने की आवश्यकता है। स्तन की दैनिक स्वच्छता का निरीक्षण करें, आपको हर दिन साबुन के साथ अपने निपल्स धोने और सूखने की जरूरत है। एक नि: शुल्क और आरामदायक ब्रा प्राप्त करें। कोलोस्ट्रम बिल्कुल मत व्यक्त करें। बिक्री पर स्तनों के लिए विशेष पैड होते हैं, जिन्हें ब्रा में रखा जाता है ताकि यह बदबू आती न हो।