अवधारणा से पहले विटामिन ई की आवश्यकता क्यों है
यह उन सभी के लिए ज्ञात है जो भविष्य में माताओं द्वारा उपयोगी माइक्रोलेमेंट की आवश्यकता होती है। लेकिन कभी-कभी, जब बच्चे की योजना बनाते हैं, तो डॉक्टर विटामिन ई और भविष्य के पिता लेने के लिए कहते हैं। तथ्य यह है कि यह महत्वपूर्ण रूप से मौलिक तरल पदार्थ की गुणवत्ता में सुधार करता है और स्पर्मेटोज़ा को अधिक मोबाइल बनाता है। महिलाओं में, यह हार्मोनल पृष्ठभूमि को स्थिर करता है और नियमित रूप से अंडा और अंडाशय की परिपक्वता बनाता है।
मां के शरीर में गर्भधारण के बाद भी, इसमें पर्याप्त होना चाहिए, क्योंकि यह भ्रूण को गर्भाशय की दीवार से जोड़ने में मदद करता है। इसके अलावा, भ्रूण गठन अवधारणा के बाद के पहले सप्ताह से शुरू होता है, और इसके लिए मां के शरीर में पर्याप्त उपयोगी सूक्ष्म पोषक तत्व होना चाहिए।
गर्भवती महिलाओं के लिए आवेदन
इसलिए, डॉक्टर कुछ विस्तार से समझा सकते हैं कि गर्भवती मां को विटामिन ई क्यों लेना चाहिए, अगर वह भोजन के साथ पर्याप्त मात्रा में नहीं खाता है।
- प्लेसेंटा बनाता है। एक बच्चे के असर में विटामिन इस वास्तव में महत्वपूर्ण तत्व बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह प्लेसेंटा और इसकी छीलने की शुरुआती उम्र बढ़ने से बचाता है। इस प्रकार, रक्त के साथ मां और बच्चे का आदान-प्रदान बेहतर होता है।
- यह हार्मोन को संश्लेषित करता है, विशेष रूप से प्रोलैक्टिन में, जो प्रसव के बाद दूध की मात्रा और गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार होगा।
- परंपरागत रूप से, डॉक्टर गर्भपात के जोखिम को कम करने, हार्मोनल संतुलन में सुधार करने और भ्रूण के पहले अंगों और प्रणालियों के गठन में सहायता करने के लिए सभी महिलाओं को पहली तिमाही में एक कोर्स निर्धारित करते हैं।
- दूसरे और तीसरे तिमाही में, विटामिन का कोर्स हमेशा निर्धारित नहीं होता है। इस समय तक, यह शरीर में पर्याप्त मात्रा में जमा होता है, और स्टॉक मल्टीविटामिन परिसरों के साथ भर दिया जा सकता है।
- बेशक, अगर आप भोजन से पर्याप्त विटामिन प्राप्त कर सकते हैं तो यह बेहतर होगा। हालांकि, यह डॉक्टर की सिफारिश पर बस एक ड्रैज पीने से थोड़ा अधिक जटिल है और शरीर में प्रवेश करने वाले पदार्थों की मात्रा को लगातार गिनना आवश्यक होगा। इसके अलावा, सभी महिला विषाक्तता के कारण पहले तिमाही में विटामिन ई में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने के लिए स्वतंत्र नहीं होंगे। सुनहरा मतलब दवाओं और विटामिन के प्राकृतिक स्रोतों का संयुक्त उपयोग होगा।
विटामिन ई में समृद्ध खाद्य पदार्थ
- दूध
- अंडा yolks
- जिगर
- पौधे के उत्पाद: अंकुरित गेहूं के अनाज, जैतून और सूरजमुखी के तेल (अपरिष्कृत), आड़ू, समुद्र buckthorn, आम।
- सब्जियां: पालक, ब्रोकोली।
- बहुत सारे विटामिन ई और ब्रान, डंडेलियन, चिड़ियाघर (युवा), रास्पबेरी पत्तियां
- गुलाब कूल्हों, बीज, किसी भी पागल।
एक असली विटामिन कॉकटेल वनस्पति तेलों के मिश्रण के रूप में काम कर सकता है, जिसे आप सलाद भर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बराबर अनुपात में सूरजमुखी, जैतून और देवदार का मिश्रण मिलाएं।
कुछ सुझाव
गर्भवती आमतौर पर 300 मिलीग्राम विटामिन प्रति दिन नियुक्त करता है। खुराक केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, ध्यान में रखते हुए मां के शरीर की विशेषताओं और गर्भावस्था के पाठ्यक्रम। मुख्य बात 24 घंटे के लिए दवा के 1000 मिलीग्राम की अधिकतम स्वीकार्य सीमा से अधिक नहीं है।
विटामिन की संपत्ति यह है कि यह फैटी ऊतकों में जमा करने में सक्षम है, इसलिए पाठ्यक्रम और खुराक की अवधि के लिए सख्ती से पालन करना जरूरी है ताकि अधिक मात्रा में न हो और भ्रूण में दोष हो सके।