गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की आवश्यकता है

बच्चे को स्वस्थ होने के लिए, उसे अपनी मां के पेट में पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करने की आवश्यकता है। बस इसे अधिक मत करो। पर्याप्त मतलब अत्यधिक नहीं है। क्योंकि इस ट्रेस तत्व से अधिक बच्चे और मां दोनों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।

हम सभी जानते हैं कि कैल्शियम हड्डी और दांत ऊतक का मुख्य घटक है। और तथ्य यह है कि एक महिला की गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की आवश्यकता बढ़ जाती है, हर कोई जानता है, क्योंकि अब यह खनिज बच्चे की जरूरतों के लिए खपत है। यह जानकर, भविष्य की माताओं ने खुद को कैल्शियम की तैयारी की है। कैल्शियम की अतिरिक्त आपूर्ति के परिणामस्वरूप, भ्रूण की हड्डियां अनैतिक हो जाती हैं, Fontanelle कम हो जाती है। लेकिन प्रसव में खोपड़ी की हड्डियों को संपीड़ित किया जाना चाहिए, जिससे बच्चे को जन्म नहर से गुजरना आसान हो जाता है। यदि हड्डियों की कठोरता और अतिप्रवाह फ़ॉन्टनेल के कारण सिर का संपीड़न नहीं होता है, तो मां और बच्चे दोनों के लिए जन्म आघात का खतरा बढ़ जाता है। और एक बच्चे के जन्म के बाद, फोंटनेल के समय से पहले बंद होने से इंट्राक्रैनियल दबाव बढ़ सकता है।

कैल्शियम की अत्यधिक मात्रा हानिकारक है क्योंकि इसके अतिरिक्त निकालने पर, उत्सर्जन प्रणाली, विशेष रूप से गुर्दे, को लोड किया जाता है। लेकिन अभी भी नवजात शिशुओं में, गुर्दे अभी तक काम नहीं करते हैं, यह अतिरिक्त कैल्शियम से छुटकारा नहीं पा सकता है और यह हड्डियों में जमा होता है

इस महत्वपूर्ण तत्व की कमी उतनी ही हानिकारक है। कैल्शियम मां के गर्भ में बच्चे के जीव के लिए एक प्रकार की इमारत सामग्री है। तंत्रिका कोशिकाओं, आंतरिक अंगों, कंकाल, आंखें, कान, बाल, नाखून सहित सभी शरीर के ऊतकों के उचित गठन और विकास के लिए यह महत्वपूर्ण है। जन्म के बाद बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास इंट्रायूटरिन विकास अवधि के दौरान अवशोषित कैल्शियम की मात्रा पर निर्भर करेगा।

प्लेसेंटा के पार, लगभग 250-300 मिलीग्राम भ्रूण में प्रवेश करते हैं। यह सूक्ष्म पोषक तत्व दैनिक। गर्भावस्था के दौरान, गर्भ में बच्चे की जरूरत हमेशा पहले आती है। और वे पहले स्थान पर संतुष्ट हैं। यदि गर्भवती महिला के शरीर में कैल्शियम रहता है और दो के लिए पर्याप्त होता है, तो हड्डियों का खनिज और बच्चे के दांतों को बिछाने से उसकी हड्डी प्रणाली को प्रभावित किए बिना गुजरना होगा।

कैल्शियम की अपर्याप्त मात्रा के साथ, विकासशील भ्रूण इसे मां की हड्डियों और दांतों से ले जाएगा। नतीजतन, गर्भवती महिला में हड्डियों की नरमता होती है, दांतों की नाजुकता और विरूपण बढ़ता है, और हृदय की मांसपेशियों की कमजोरी विकसित हो सकती है।

कैल्शियम के मुख्य स्रोत हैं - चीज के नरम प्रकार (उदाहरण के लिए, आदिघे, मोज़ेज़ारेला, सुलगुनी) और अन्य डेयरी उत्पाद: दूध, कुटीर चीज़, दही, दही, किण्वित बेक्ड दूध। और याद रखें कि उन खाद्य पदार्थों से कैल्शियम बेहतर अवशोषित होता है जहां कम वसा होती है। अखरोट, फलियां (सेम, सोयाबीन), ब्रोकोली, फूलगोभी, सलियां, अजवाइन, अजमोद, फल और जामुन (हंसबेरी, currant, स्ट्रॉबेरी, चेरी), suede में बहुत सारे कैल्शियम निहित है। अंडे और समुद्री मछली कैल्शियम का एक मूल्यवान स्रोत भी हैं।

भविष्य में मां को कैल्शियम की दैनिक दर मिल सकती है, अगर वह अपने आहार को सक्षम बनाता है।

हर दिन हमारे शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता होती है, लेकिन यह नहीं जानता कि इस खनिज पदार्थ के भंडार कैसे बनाए जाए। शरीर को उत्पादों से जितना कैल्शियम लेना चाहिए उतना ही आज की जरूरत है। इसलिए, आपको कैल्शियम का नियमित सेवन सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। यदि कोई महिला स्वस्थ है, और हर दिन पर्याप्त कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग करती है, तो उसे कैल्शियम के अतिरिक्त फार्मास्यूटिकल्स लेने की आवश्यकता नहीं होती है। इष्टतम आकलन के लिए, यह बेहतर है कि यह महत्वपूर्ण तत्व शरीर को अपने प्राकृतिक रूप में, यानी भोजन से दर्ज करें। केवल इस मामले में, एक ओवरडोज को बाहर रखा गया है। गोलियों में सिंथेटिक कैल्शियम का अधिक सेवन करने से महिलाओं में रेत और यहां तक ​​कि गुर्दे की पत्थरों का निर्माण हो सकता है।

कुछ खाद्य पदार्थ आंत में कैल्शियम के अवशोषण को धीमा करते हैं। यह सब्जी - सोरेल, पालक, जिसमें एसिड होते हैं, जो कैल्शियम के साथ बातचीत करते हैं, अघुलनशील लवण बनाते हैं। वसा और सरल कार्बोहाइड्रेट (मिठाई, बन्स, चुंबन) कैल्शियम के अवशोषण और अवशोषण को भी मुश्किल बनाते हैं। कॉफ़ी, कोका-कोला, शरीर के विभिन्न प्रकार के फैक्ट्री-निर्मित (स्मोक्ड सॉसेज, हैम) के शरीर में कैल्शियम चयापचय का उल्लंघन करें। गर्भावस्था के दौरान आहार से पूरी तरह से ऐसे खाद्य पदार्थों को बाहर करना बेहतर है। कॉटेज पनीर मजबूत कॉफी या चाय न पीएं - इस संयोजन में, कैल्शियम बुरी तरह अवशोषित हो जाता है।

जब चेहरे पर कैल्शियम की कमी होती है, ऐसे मामलों में डॉक्टर गोलियों में कैल्शियम का सेवन निर्धारित कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि कैल्शियम ग्लुकोनेट गोलियों के साथ-साथ मूंगा या समुद्री कैल्शियम से पहले लोकप्रिय, खराब पचा जाता है, क्योंकि वे इस तत्व के अकार्बनिक रूप का प्रतिनिधित्व करते हैं। अंडा खोल का उपयोग कैल्शियम के प्राकृतिक स्रोत के रूप में करने की सिफारिश की जाती है। इसकी सूक्ष्मता संरचना के अनुसार, यह मानव हड्डी के ऊतक के समान ही है।

पाउडर की तैयारी के लिए, कच्चे चिकन अंडे (आदर्श घर के अंडे, ताजगी में आपको यकीन है) अच्छी तरह से धो लें। उन्हें सामग्री से मुक्त करें, आंतरिक फिल्म को हटाएं और सूखाएं। कॉफी ग्राइंडर पर गोले सूखें। अनुशंसित खुराक के लिए, अपने डॉक्टर से पूछें (आमतौर पर एक आधे चम्मच एक दिन)। इस पाउडर का उपयोग करने से पहले ताजा नींबू के रस से बुझ जाना चाहिए। इस मामले में, घुलनशील यौगिक का गठन होता है-कैल्शियम साइट्रेट, जो मानव शरीर द्वारा सबसे अच्छा अवशोषित होता है।