विश्वसनीय समर्थन
एक गर्भवती महिला के बस्ट और पेट - स्थानों को खिंचाव के निशान की उपस्थिति के लिए सबसे अधिक प्रवण होता है। उन पर भार कम करने से उच्च गुणवत्ता वाली ब्रा और आरामदायक पट्टी में मदद मिलेगी। ब्रा सभी जिम्मेदारियों के साथ चयन करें, क्योंकि अब आपकी स्तन जितनी संभव हो उतनी आरामदायक होनी चाहिए। खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि यह निम्नलिखित महत्वपूर्ण आवश्यकताओं को पूरा करता है:
चौड़े पट्टियों के साथ एक आरामदायक मॉडल;
अच्छी तरह से समर्थन करता है, लेकिन छाती निचोड़ नहीं करता है;
पूरी तरह से प्राकृतिक कपड़े से बना है।
पट्टी बढ़ती पेट को ठीक करती है और त्वचा को बहुत ज्यादा फैलाने की अनुमति नहीं देती है। खरीद के लिए जाने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें: सभी गर्भवती महिलाओं को पट्टी की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि आप इसे पहन सकते हैं, तो डॉक्टर आपको बताएगा कि कौन सा मॉडल चुनना है। ध्यान रखें कि पट्टियों के आधुनिक मॉडल कई रूपों में आते हैं: उच्च पैंटी जो पेट को कवर करते हैं, वेल्क्रो या हुक के साथ एक संकीर्ण लोचदार बैंड, एक माइक्रोफाइबर डालने वाला एक पट्टी।
यह एक बहुत ही प्रभावी प्रक्रिया है। यह रक्त परिसंचरण, लिम्फैटिक प्रवाह को उत्तेजित करता है, त्वचा चयापचय को पुनर्स्थापित करता है। वैकल्पिक विभिन्न मालिश तकनीकों, शरीर के तेल या क्रीम के साथ खिंचाव के निशान से चिकनाई करने के दौरान या उसके बाद भूलना नहीं।
अगर आपके डॉक्टर से कोई आपत्ति नहीं है, तो विपरीत स्नान के साथ मालिश करें। ऐसा करने के लिए, एक गोलाकार गति में, उन क्षेत्रों में पानी की धारा को निर्देशित करें जहां खिंचाव के निशान विशेष रूप से अक्सर होते हैं। गर्म से शुरू करें, और ठंडे पानी से खत्म करें। यह मालिश हर दिन करो, बेहतर दो बार: सुबह और शाम।
एक चुटकी मालिश लागू करें। यह विधि काफी सरल है: आपके अंगूठे और अग्रदूत के साथ धीरे-धीरे पेट, जांघों और नितंबों को झुकाएं। थोड़ी सी लाली दिखाई देने पर प्रक्रिया को रोकें।
दिन में कई बार, ब्रश या तौलिया के साथ अपने कूल्हों, नितंबों और पेट को रगड़ें। ध्यान दें: किसी भी मामले में आपके आंदोलनों को त्वचा को फैला देना चाहिए।
उचित पोषण
त्वचा की लोच को बनाए रखने के लिए और आवश्यक किलोग्राम प्राप्त करने के लिए, अपने आहार पर विशेष ध्यान दें। यह सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है। भविष्य की मां का पोषण संतुलित होना चाहिए। कोलेजन और एलिस्टिन बनाने से प्रोटीन की मदद मिलती है जो त्वचा और त्वचीय परत में जमा होती है। प्रोटीन की कमी के साथ, कोलेजन फाइबर पतले हो जाते हैं और परिणामस्वरूप, वे अधिक आसानी से टूट जाते हैं। इसलिए, अब आपके मेनू पर हर दिन शामिल होना चाहिए: हार्ड पनीर - 30 ग्राम; कॉटेज चीज - 35 ग्राम; मांस या मछली - 200 ग्राम; दूध - 500-700 मिलीलीटर; अंडे आधा है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि त्वचा के ऊतक मजबूत हैं, शरीर को असंतृप्त फैटी एसिड की आवश्यकता होती है। उनमें से बड़ी संख्या में वनस्पति तेल और नट्स में पाए जाते हैं। लेकिन मिठाई और बन्स सब्जियों और फलों के साथ बदलने के लिए आए हैं।
प्राकृतिक उपचार
अपने अद्भुत गुणों से आप जिन पौधों को जानते हैं उनमें से कई आधुनिक सौंदर्य प्रसाधनों से कम नहीं हैं। विभिन्न प्रकार के "हर्बल" व्यंजनों का उपयोग करके त्वचा का ख्याल रखें। सबसे पहले, यह खिंचाव के निशान के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है - कुत्ते गुलाब के तेल निष्कर्ष, समुद्री buckthorn, मैरीगोल्ड, बादाम और गेहूं के अंकुरित अनाज। दिन में दो बार समस्या क्षेत्रों में परिपत्र गति में उन्हें रगड़ें। इसी तरह, जैतून का तेल लागू करें, जो विटामिन ई की उच्च सामग्री के कारण गर्भवती माताओं के साथ लंबे समय से लोकप्रियता प्राप्त करता है। यह शरीर को मॉइस्चराइज करता है, ऊतकों को मजबूत करता है और सेल नवीनीकरण को उत्तेजित करता है। दूसरा, त्वचा की स्थिति में सुधार करें और इसे लोचदार ऐसे शोरबा बनाएं:
काले currant, टकसाल, स्ट्रिंग, कैमोमाइल की पत्तियों का मिश्रण;
लैवेंडर, जैस्मीन फूल और गुलाब कूल्हों के शुष्क पंखुड़ियों का मिश्रण।
शोरबा तैयार करना सरल है: तीन लीटर ठंडे पानी के साथ 300-500 ग्राम घास डालना, उबाल लेकर आना। एक घंटे के बाद, तनाव और स्नान में डालना। पानी में जैतून का तेल के कुछ चम्मच जोड़ें। याद रखें, इस विधि का सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए: प्रक्रिया शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श लें। यहां तक कि उन पौधों जिन्हें आपने पहले सफलतापूर्वक उपयोग किया है, गर्भावस्था के दौरान जलन हो सकती है। यह जांचने के लिए कि क्या आप जलसेक के अवयवों के लिए एलर्जी हैं, पानी में एक ब्रश डुबकी लें। स्पष्ट रूप से गर्म स्नान से इनकार करें: एक खतरनाक प्रक्रिया एक लड़ाई को उकसा सकती है।
अपनी भावनाओं को सुनो और इष्टतम पानी का तापमान उठाएं, बशर्ते कि यह 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक न हो। टब में 10 मिनट से अधिक समय तक रहें।
विशेष प्रसाधन सामग्री
क्रीम और पायस - यह striae की रोकथाम के सबसे आम तरीकों में से एक है। आम तौर पर, गर्भावस्था के चौथे महीने से शुरू होने के लिए इन फंडों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। हर दिन उनका इस्तेमाल करें। लेकिन यहां तक कि एक बहुत ही उच्च गुणवत्ता वाली क्रीम भी एक पैनसिया नहीं है। विभिन्न प्रकार की मालिश, जिमनास्टिक और स्वस्थ भोजन के साथ इसे गठबंधन करना सुनिश्चित करें। इस तरह के सौंदर्य प्रसाधनों में पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग पदार्थ, सिलिकॉन, हाइलूरोनिक एसिड, प्राकृतिक इलास्टिन और कोलेजन शामिल हैं। वे नमी को बरकरार रखते हैं, त्वचा की लोच को बनाए रखते हैं। फार्मेसी में क्रीम खरीदें। एनोटेशन से संकेत मिलता है कि इसका उपयोग गर्भावस्था के दौरान किया जा सकता है।
सुगंधित तेल
यदि आपको गैर मानक समाधान पसंद हैं, तो अल्टोथेरेपी - खिंचाव के निशान को रोकने की एक अतिरिक्त विधि का उपयोग करने का प्रयास करें। आवश्यक तेल न केवल एक निश्चित भावनात्मक मूड बनाते हैं, बल्कि पूरे अंगों और शरीर के काम को भी प्रभावित करते हैं। त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए, लोच बनाए रखें और इसमें पुनर्जागरण प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें, नेरोली, लैवेंडर, मंडरीन, गुलाब के तेलों का उपयोग करें। यदि आप इसे मालिश के दौरान लागू करते हैं और खिंचाव के निशान से क्रीम के साथ वैकल्पिक रूप से त्वचा में तेल को रगड़ना अच्छा परिणाम देगा। विभिन्न तेल यौगिकों का प्रयास करें। उनके घटक अच्छी तरह से संयुक्त होते हैं, इससे एजेंट की प्रभावशीलता कई बार बढ़ जाती है। इन व्यंजनों का प्रयोग करें:
4 बड़ा चम्मच। चम्मच बादाम नेरोली के आवश्यक तेल की 5 बूंदों के साथ मिश्रित;
2 बड़े चम्मच में। गेहूं की जर्म तेल के चम्मच, लैवेंडर तेल की 5 बूंदें;
4 बड़े चम्मच में। समुद्री buckthorn तेल के चम्मच लैवेंडर और mandarin के आवश्यक तेल की 2 बूंदें जोड़ें।
गर्भवती महिलाओं के लिए स्नान करने के लिए सामान्य नियमों का पालन करें। बेसिल, रोसमेरी, वर्बेना, ओरेग्नो, देवदार, साइप्रस, नींबू घास, जूनिपर, जायफल, पैचौली, थूजा, यारो, थाइम और ऋषि के आवश्यक तेलों का उपयोग न करें (आवेदन की विधि के बावजूद)। इस घटना में अरोमाथेरेपी करें कि गर्भावस्था से पहले आप इसका आदी हो गए थे, और आपके पास एलर्जी का मामूली संकेत नहीं था।
गर्भावस्था के दौरान अंडरवियर की तलाश में, याद रखें: मुख्य मानदंड न केवल सौंदर्य और सुविधा है, बल्कि एक विशेष कट, और विशेष सामग्री भी हैं।