यदि इस साल आपकी योजनाओं में समुद्र की यात्रा शामिल नहीं है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता: बच्चे को एक उपयोगी देश की छुट्टी की व्यवस्था की जा सकती है। सरल सिद्धांत बच्चों की प्रतिरक्षा को मजबूत करने और परेशान पुरानी बीमारियों से निपटने में मदद करते हैं।
मध्यम शारीरिक गतिविधि का ख्याल रखना। अगर टुकड़ा अभी तक चार्ज करने से परिचित नहीं है - यह समय है कि उसे कुछ आसान अभ्यास करने में मदद करने के लिए समय है: झुकता है, मोड़ता है और निशान खींचता है। छोटे एथलीटों के लिए, खेल के खेल में अतिरिक्त कक्षाएं तैयार करना फायदेमंद है। ताजा हवा में बेहतर प्रदर्शन करने के लिए, लिनन से पहले बच्चे को कपड़े पहनने के बाद - वायु स्नान कल्याण में सुधार करेगा, ईएनटी रोगों और एलर्जी के जोखिम को कम करेगा। Nuance: सनस्क्रीन और पीने के नियम के बारे में मत भूलना - बच्चों का शरीर लगभग गर्मी के झटके और निर्जलीकरण का विरोध करने में असमर्थ है।
स्वच्छता के नियमों का सख्ती से पालन करें। एक भोजन के लिए पर्याप्त भोजन की मात्रा तैयार करें: गर्म मौसम में, उत्पादों - यहां तक कि तापीय रूप से संसाधित - बहुत जल्दी खराब हो जाते हैं। बच्चे के लिए सब्जियों और फलों को अच्छी तरह से धोएं, जब भी संभव हो उबलते पानी के साथ उन्हें डालें। फैटी डेयरी उत्पादों और मिठाइयों का दुरुपयोग न करें: इन व्यंजनों को बच्चे के शरीर द्वारा पचाना मुश्किल होता है।
जल प्रक्रिया गर्मी की छुट्टियों का सुखद और उपयोगी चरण है। यदि पास में एक तालाब है - उथले पानी के बगल में एक उथले तट पर एक पिकनिक की व्यवस्था करें: नदी या झील का तापमान बच्चे के लिए इष्टतम होगा। विला क्षेत्र में, एक छोटा inflatable पूल या गर्म पानी के एक कंटेनर स्थापित करें, एक हर्बल काढ़ा जोड़ें - इस स्नान के बच्चे की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव होगा।