एक मुस्कुराहट की सुंदरता एक आदमी के आकर्षण में नहीं है, बल्कि बर्फ-सफेद भी दांतों में है, इसलिए हाल ही में दांतों की whitening अक्सर किया जाता है। ज्यादातर लोगों में, दांतों के प्राकृतिक रंग में भूरे या पीले रंग के रंग होते हैं। इसके अलावा, दांत टारटर और प्लेक जमा करते हैं, जिन्हें पेशेवर दांतों की सफाई में मदद से हटाया जा सकता है।
बहुत से लोग जानते हैं कि साल में एक बार एक दंत चिकित्सक का दौरा किया जाना चाहिए, लेकिन साल में सबसे अच्छा 2 बार होगा। यदि आप समय में एक दंत चिकित्सक की यात्रा करते हैं तो आप एक शुरुआती दांत क्षय का पता लगा सकते हैं, लेकिन दंत चिकित्सा की लागत को भी कम कर सकते हैं। भरने वाली सामग्री दांतों के तामचीनी के रंग के लिए चुनी जाती है और फिर मुहर अदृश्य होते हैं।
यदि आप एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश और सर्वोत्तम टूथपेस्ट का उपयोग करते हैं, तो यह प्लेक की घटना को रोक देगा। यह संभवतः धूम्रपान करने वालों, मजबूत चाय और कॉफी के प्रेमियों को संदर्भित करता है, वे जल्दी से दाँत तामचीनी को अंधेरा करते हैं।
दांतों के तामचीनी को स्पष्ट करने के लिए आपको वर्ष में दो बार पेशेवर सफाई प्रक्रिया से गुज़रना पड़ता है। यह प्रक्रिया काफी जल्दी से की जाती है, और यह पूरी तरह से दर्द रहित है। यदि दांत पट्टिका और चमकदार सफेद नहीं हैं, तो वे असमान रूप से बढ़ने पर सुंदर दिखाई नहीं देंगे। इस सेवा के प्रलोभन में सुधार वयस्कों और बच्चों द्वारा समान रूप से उपयोग किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक मुस्कान को वास्तव में सुंदर और चमकदार बनाने के तरीके के बारे में जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
रोजमर्रा की जिंदगी में, हम हंसी की शक्ति का उपयोग कर सकते हैं। आप कुछ सरल सिफारिशें तैयार कर सकते हैं जो एक सकारात्मक मूड में समायोजित होंगी, और कठिन दिन के बाद तनाव से छुटकारा पाएं।
1. मुस्कान के साथ सुबह शुरू करें। दर्पण के सामने हंसते हुए, विभिन्न चेहरे बनाते हैं। यदि आपको खराब मूड में नहीं छोड़ा गया है, तो कम से कम 10 या 15 मिनट के लिए अपने चेहरे पर एक मुस्कान रखने की कोशिश करें। आखिरकार, मस्तिष्क परवाह नहीं है कि आप कितनी ईमानदारी से मुस्कुराते हैं। एक संकेत था कि "सबकुछ ठीक है" और कुछ हार्मोन शरीर में पैदा होने लगते हैं। और व्यक्ति स्वचालित रूप से बेहतर महसूस करने के लिए शुरू होता है।
2. मेट्रो में या घूमने वाले जाम में घंटों के दौरान तनावपूर्ण स्थिति में, आंतरिक रूप से मुस्कान करने की कोशिश करें। कल्पना कीजिए कि आप तंग जगहों में मुस्कान डालते हैं। यह आराम करने में मदद करता है।
3 । पश्चिमी डॉक्टर हंसते हुए इस तरह की "विनोदी डायरी" बनाने और जीवन से मजाकिया परिस्थितियों को लिखने की सलाह देते हैं, जो कुछ आपको खुश कर सकता है।
4. अक्सर कॉमेडीज देखते हैं, चुटकुले पढ़ते हैं, यह बहुत उपयोगी है। और सबसे महत्वपूर्ण बात ईमानदारी से हंसने में संकोच नहीं करते हैं।
उपयोगी हंसी से भी
प्रयोगात्मक रूप से साबित हुआ कि हंसी:
1. प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और खुशी देता है
जब मानव शरीर में हँसते हैं, तो खुशी के हार्मोन उत्पन्न होते हैं जो एक अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार होते हैं। उनके पास एक immunomodulatory प्रभाव है: हंसी के परिणामस्वरूप, "हत्यारा कोशिकाओं" की संख्या बढ़ जाती है, जो ट्यूमर के खिलाफ लड़ते हैं और वायरस के खिलाफ सुरक्षा करते हैं। हंसी दर्द से राहत देती है।
2. तनाव से संघर्ष:
जब हम हंसते हैं, तो हमारे शरीर में एक तथाकथित "सुरक्षा वाल्व" दिखाई देता है, जो महत्वपूर्ण अंगों के लिए हार्मोन को तनाव देने का मार्ग अवरुद्ध करता है। आखिरकार, ये हार्मोन रक्त वाहिकाओं को छीन सकते हैं, प्लेटलेट में वृद्धि कर सकते हैं, रक्तचाप में वृद्धि कर सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को खराब रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
3. यह शरीर को ऑक्सीजन के साथ संतृप्त करता है, और यह भी आराम करता है : हंसी आपको गहरी सांस लेती है, हम अधिक तीव्रता से निकालें और तेजी से निकालें, और अधिक लें और अधिक सांस लें। हमारे फेफड़े हवा से छुटकारा पाते हैं, गैस एक्सचेंज कई बार बढ़ता है, यह सब सामान्य विश्राम में योगदान देता है और शरीर को अच्छी तरह से प्रभावित करता है।
4. शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है:
हंसी के साथ, आंत का काम बेहतर होता है, पेट की गहरी मांसपेशियां शामिल होती हैं, जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करने में मदद करती है। और जब एक मजबूत हंसी, यह आंतरिक अंगों के लिए एक अच्छी मालिश है।
मन और हंसी
हंसी में एक मजबूत मनोचिकित्सा प्रभाव होता है, तनाव और मनोवैज्ञानिक थकान से राहत मिलती है। आम तौर पर, सच्ची भावनाओं को दिखाने के लिए, यह हमें बचपन से भी नियंत्रण की भावना महसूस करने से रोकता है: यह असंभव है, यह असंभव है। हमारे सभी भय और अनुभव कुछ प्रकार के तनाव के रूप में व्यवस्थित होते हैं जो एक कठिन खोल में बदल जाते हैं। हंसी इस खोल को तोड़ देती है, शरीर को क्लैंप से मुक्त किया जाता है, यह आसान, मुफ़्त हो जाता है।
जब आप जाते हैं, तो यह बहुत अच्छा होता है, और आपसे मिलने के लिए उसके चेहरे पर मुस्कान वाला एक आदमी होता है। और उसे आप के लिए मुस्कुराओ, लेकिन किसी और या उसके विचारों के लिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, मुख्य बात वह मुस्कान है। क्या आपने कभी देखा है कि जब वह मुस्कुराता है तो एक व्यक्ति का चेहरा कैसे बदलता है? अगर मुस्कुराहट ईमानदार है और दिल से जाती है। यह मुझे अच्छा महसूस करता है। यदि आप चाहते हैं, तो मैं आपको सलाह दूंगा: सुबह में, जैसे ही आप जागते हैं, नए दिन मुस्कुराते हैं, कल्पना करें, कुछ अच्छा याद रखें और पूरे दिन आपको अच्छी मनोदशा की गारंटी है। अक्सर लोगों से मुस्कुराते हुए कि यह ईमानदार था, दिल से और आप सभी उत्कृष्ट होंगे।
आइए ईमानदार रहें, चलिए खुद से अधिक बार बात करते हैं। यह हर किसी पर हंसने के लिए व्यावहारिक रूप से उपयोगी है, लेकिन स्ट्रोक, हृदय रोग, बाद की अवधि और उपचार शुरू करने से पहले सीमाएं हैं, आपको अभी भी एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।